人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。 2 U, P/ H; \- [" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]" v i' H4 T5 }+ e
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維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。 3 n# x7 f) w/ f7 X2 }$ s" Stvb now,tvbnow,bttvb 1 @9 k. ^4 ~* X0 c9 J) y5 p! _1 ^' [, ? c0 f# [6 ^' k
] F- K! N! k# t) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * A6 e- t: x0 k1 M$ A0 D% ~. [ 多食含鐵質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i/ z( z( ~! n$ Y' N
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2 z) [' p: ^) _ B) M F k. m, m k V( v; b9 |5.39.217.77:8898 皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。公仔箱論壇+ q/ A2 H6 k" D8 u1 x" w
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/ n2 [8 N2 a# w6 d- F6 {tvb now,tvbnow,bttvb + ~/ _ N6 D( }# s- b" w( K1 N6 x5.39.217.77:8898 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量 7 k) o2 k" i' E' h- S4 L 1 H" p0 s% _; ]5.39.217.77:88984 B9 S0 D6 V& m+ q3 Z& \
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膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。 ! b0 F1 v3 [( B/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h) p% n3 w: ~3 k' w" t
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要注意鹼性食物的攝入量 ; I! H0 l; U9 z, |, U+ M; H6 k i) m7 o6 G" {
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