公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 孫思邈養生之道 [打印本頁]

作者: 回春 時間: 2010-4-15 05:35 AM 標題: 孫思邈養生之道

本帖最後由回春於 2010-4-15 07:01 AM 編輯

孫思邈養生之道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e9 [* _/ s' G) M

相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/tvb now,tvbnow,bttvb+ S) K1 G9 h5 n/ d: o7 T
, s+ H+ @, h/ d; Q- b
陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
　　中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W3 _8 W. q1 x8 S/ h! ]8 G& d, i. ^
　　養生銘
　　怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。1 t( N6 M6 e4 C4 N, o) C# s

孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。5.39.217.77:8898$ W& M+ u- W) \- H8 U

tvb now,tvbnow,bttvb0 f2 V+ d3 u# P1 Y/ d
孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。公仔箱論壇) ]" D5 y# i$ D( B6 F0 o

孫思邈養身之道《枕上記》5.39.217.77:8898! F  \; P1 O1 Z( F
枕上記
侵晨一碗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `& V( A. g) s. N$ Q% `, J5 n% G/ o
夜飯莫教足
撞動景陽鐘5.39.217.77:88985 N3 I9 q3 i# _" V$ r; @$ ?
扣齒三十六
大寒與大熱
且莫貪色欲( Y' t3 Q2 a) l; Z4 w. X
醉飽莫行房- j4 k5 {; _* B  K5 l
五臟皆翻覆
艾火熳燒身
爭如獨自宿tvb now,tvbnow,bttvb9 _0 L, d! i3 Q/ j( U, \1 o7 V# f
坐臥莫當風
頻於曖處浴
食飽行百步
常以手摩腹
莫食無鱗魚, m# Q; G7 P8 F1 n! U
諸般禽獸肉
自死獸與禽- J2 Y, y" c" {8 v
食之多命促tvb now,tvbnow,bttvb2 R' A0 V- G3 k9 |9 ~. P
土木為形象tvb now,tvbnow,bttvb' ^4 o$ S( o8 ~, K7 o. f. ?+ B; M
求之有恩福tvb now,tvbnow,bttvb( Q6 |" A3 W( x" P0 B* b# t
父精母血生
那忍分南北+ @7 B6 j' G) `, N# J( e
惜命惜身人  P# F' K% w& W+ z
六白光如玉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" _  R' f6 f8 K6 _5 I0 \9 V
《署月傷熱》（唐•孫思邈）
途中大署最堪憐5.39.217.77:88986 j) E0 g* J9 z5 h  G
急取車輪土五錢
盞內澄清湯服盡公仔箱論壇4 S5 R% c3 F0 i- b% ]4 k" I
身輕體健即安然tvb now,tvbnow,bttvb2 [* ^% f$ t# k
5 Y8 w) N+ T0 y) x. v. w0 z1 t4 [
養生“十六不欲”（唐•孫思邈）公仔箱論壇* e3 }5 u3 J; G; j2 a( ~
不欲極飢而食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 o* D, E) U3 f
不欲急渴而飲，tvb now,tvbnow,bttvb; x  U: Y, j$ U9 q4 _8 r( d: u
不欲甚勞，3 K7 Q5 Z& m" q* Q
  Y( N; i1 g& ?4 n7 G4 c
不欲甚佚，tvb now,tvbnow,bttvb0 g: e6 t% Y% t2 P8 J' R
不欲流汗，
不欲多唾，
不欲奔走車馬，
不欲極目遠望，
不欲多啖生冷，
不欲飲酒當風，公仔箱論壇7 }; Q7 S) g: D7 [/ g1 f* ~
不欲數數沐浴，
不欲廣志遠願，tvb now,tvbnow,bttvb6 W2 [& c4 a) R
冬不欲極溫，公仔箱論壇% l" b8 O1 ^& z- \+ I
夏不欲窮涼，. Q: [, Y- n& X, ^; H
不欲露臥星月，
不欲眠中用扇。tvb now,tvbnow,bttvb' u/ v, I: v8 r# n* u- D
tvb now,tvbnow,bttvb; b1 `: Q% j" |3 s; {( w6 t6 b
養生銘（唐•孫思邈）( c3 T( h; V5 f  t- ^
怒甚偏傷氣思多太損神5.39.217.77:8898; x3 i3 B: c. O
神疲心易役氣弱病相侵公仔箱論壇% s# m' H5 R6 f2 _* M
勿被悲歡極當令飯食均
再三防夜醉第一戒晨嗔9 w  _2 y/ u: w; v. w
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津# h- }: i1 z2 Q
妖邪難犯己精氣自全身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 r6 u. @2 ]6 t$ M
若要無諸病常當節五辛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O+ w* d3 q3 g' [, g* F* }
安神宜悅樂惜氣保和純tvb now,tvbnow,bttvb. \1 l2 f6 `" T2 m% I
壽夭休論命修行本在人
若能遵此理平地可朝真

作者: fysz 時間: 2010-4-15 09:59 AM

谢谢，收藏。

作者: hippy_123 時間: 2010-4-15 10:57 AM

好！講得夠詳細!!又增進了!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)