標題:
[中式食譜]
低 GI海帶燉瘦肉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-4-14 06:52 AM
標題:
低 GI海帶燉瘦肉
tvb now,tvbnow,bttvb$ O' r4 p! d1 L* }
( p# j! s k! Z+ l* A) E& t" r+ @* ltvb now,tvbnow,bttvb
材料
4 V$ t7 B% @1 Q" _/ N2 L9 L: ~, G/ y
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵(切段)、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
公仔箱論壇! S5 g+ h# t- u9 x9 K
/ z$ M8 X; @; h2 t1 H+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醃料
4 ?& [4 L4 `9 A* p/ K9 J* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \7 J" @. V( r0 n( u: [
公仔箱論壇! L/ w/ K$ ^- G- Z
6 P6 v7 z* ~2 m" v; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [' U2 s* s$ P4 k+ K" C7 J& H
做法
. B B6 R2 K) O1 m A' U
1.瘦肉洗凈切塊,加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B( r; t2 D7 U6 k
8 h: f* e K3 h7 I8 M* D( D
2.海帶洗乾淨,切成小塊,放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
0 e$ y' s! _% O9 S7 R
- P' H1 L; {/ }5 L9 `1 q公仔箱論壇
3.將油放入鍋內,加薑片、葱段爆香,加入瘦肉炒至金黃,灒酒再炒至七成熟,加入熱水蓋過肉,大火煮滾後加冰糖,再加入海帶,轉細火煮 10分鐘即成。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X2 u2 z% @5 T j3 s& @
8 I7 @; @# L8 G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z/ Y) h! V3 X4 B
) W+ {6 P) u) u8 S7 _+ K9 Y) r9 H3 H5.39.217.77:8898
/ _2 v3 j0 ^" O' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^- @, t# q: e6 Y& Mtvb now,tvbnow,bttvb
遠離高 GI食物
/ P( P: P$ ^4 X; t0 S
日常生活中,有很多高 GI食物要避免,包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物,及含有高糖份的餅乾及糖果等,少吃為妙。就算穀類屬低 GI,也要選較粗的糙米而不是白米。
' }* v. \) u+ }' S, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0