標題:
空閒時不妨做做四種養生動作
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-3-21 09:32 PM
標題:
空閒時不妨做做四種養生動作
揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目,疏風解表,止頭痛,所以空閒下來的時候可以做做,而堵車的時候有大把的閒暇時間,正好可以利用上。
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深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧,使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節,能促進胃腸道的蠕動,利於消化,加快糞便的排出。
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叩齒叩齒一般可以和咽津一塊進行,叩齒時要叩出聲響,最好連續做36次,並且在叩齒的時候,攪動舌頭,在舌頭攪動過程中,生出許多口水,再把它嚥下去。
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咽津咽津是個氣功術語,俗語就是嚥口水。長期有意做這個動作,有潤髒養身之效,這都歸功於唾液中所富含的營養物質,特別是溶菌酶及免疫球蛋白,有殺菌、消化等功效。
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