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標題: [生活小百科] 清晨的一杯水大有学问 [打印本頁]

作者: jff6000    時間: 2010-3-19 09:13 PM     標題: 清晨的一杯水大有学问

如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁?


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清晨的第一杯水可以

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白开水:温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。

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蜂蜜水:清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。


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柠檬水:每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。

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清晨的第一杯水不可以


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果蔬汁:很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,


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不利于身体健康。

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淡盐水:起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。


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可乐等饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。

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牛奶 :很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状


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作者: khkiang    時間: 2010-3-20 04:58 PM

Thanks for sharing the knowledge of drinks early in the morning.
作者: nnew    時間: 2010-3-22 02:07 AM

khjuylfk,mvbfdr
作者: fruitplus2354    時間: 2010-3-23 12:35 AM

Thanks for sharing
作者: kk22899    時間: 2010-3-23 04:36 PM

我每朝一起身就會空肚喝一杯白開水,已成為習慣.
作者: michael.531    時間: 2010-3-24 04:19 PM

喝白水好,每天早上喝一杯,解毒!
作者: sk_jp218    時間: 2010-3-26 07:59 PM

清晨喝一杯温的白開水的習慣已多年. 好在那麼不知道? 就是習慣了!
作者: johnwoo232.tw    時間: 2010-4-1 11:19 PM

謝謝分享
作者: nnew    時間: 2010-4-4 01:42 AM

清晨喝一杯温的白開水..................
作者: mimi-yi    時間: 2010-4-4 08:11 AM

谢谢你的分享!
作者: oly3    時間: 2010-4-6 03:57 PM

喝白水好,每天早上喝一杯,解毒!
作者: roycruise    時間: 2010-4-9 12:47 PM

学习 了
作者: onn88    時間: 2010-4-10 04:09 AM

Thanks for sharing.
作者: fysz    時間: 2010-4-12 11:06 AM

就是,習慣了。
作者: wit715    時間: 2010-4-23 01:57 PM

感谢分享 继续支持
作者: ronghua80    時間: 2010-4-23 02:40 PM

我每朝一起身就會空肚喝一杯白開水,已成為習慣.
, N. F/ I6 s5 K/ m  G% s' Ckk22899 發表於 2010-3-23 04:36 PM
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ r1 K; E. F3 G4 ~

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9 G9 W, P4 q% C" B我也是的·~~
作者: DAYDAY08    時間: 2010-4-23 08:27 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: xzl76    時間: 2010-4-26 08:36 PM

我早上起来也是空腹喝白开水
作者: dding_1977    時間: 2010-4-30 08:50 PM

多谢啦!
作者: Monday2009    時間: 2010-4-30 11:47 PM

原來是這樣子喔.
2 S0 T. L1 |, k! _& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看來要堅持每天一杯溫開水才行.
作者: Fumui    時間: 2010-5-14 11:05 AM

多謝資料, P8 I0 q' z2 X2 W& W5 v
獲益良多
作者: 穆楠    時間: 2010-5-17 09:30 PM

Thanks for sharing the knowledge of drinks early in the morning.
作者: cwlai    時間: 2010-5-18 04:21 PM

thanks for sharing
作者: andygtogo    時間: 2010-5-25 02:52 PM

I Drink worm water every morning it make me a weak!!
作者: pancake178    時間: 2010-5-26 11:34 PM

thanks for sharing such great information
作者: softpen    時間: 2010-5-29 09:05 AM

哇,大有学问啊,顶
作者: mikeyuku    時間: 2010-6-12 04:44 PM

thanksssssss
作者: tianyahaige    時間: 2010-6-15 11:43 AM

nice ,thanks for sharing
作者: ml342    時間: 2010-6-17 01:01 AM

very good thank you for sharing
作者: dreamstarxp    時間: 2010-6-17 11:45 PM

都说多喝可乐不好,其实也不只是早上第一杯不好。以这个理由什么时候喝貌似都不好吧。
作者: tb037456    時間: 2010-6-25 12:19 PM

謝謝大大分享喔
作者: iLuv23    時間: 2010-6-25 02:06 PM

thanks for sharing
作者: FreeLifeStyle    時間: 2010-6-28 01:39 AM

Thank you for sharing. 公仔箱論壇8 W) n" H6 d2 [! @& \! d

; L! e7 Y. t" J8 T: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Not sure if this means anything: I usually mix lemon juice, honey and water and drink it first thing in the morning.
作者: FNNG    時間: 2010-6-29 09:35 PM

不能喝牛奶....我天天都喝牛奶先....
作者: rt668    時間: 2010-7-2 12:26 AM

Thank you for sharing.
作者: skccl    時間: 2010-7-3 01:51 PM

谢谢分享!公仔箱論壇' s& K4 N) D0 S3 l% t4 Q- @$ q$ t& ~
晨起一杯白开水,真的是不错!
作者: ac821810    時間: 2010-7-7 09:30 AM

your picture in the signature area is very funny.
作者: dlrs626    時間: 2010-7-7 10:59 PM

Thanks for sharing
作者: wood5    時間: 2010-7-12 11:57 AM

THANKS FOR SHARING...




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