標題:
[健康資訊]
女性易疲勞與「三缺」有關
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-3-13 09:45 PM
標題:
女性易疲勞與「三缺」有關
醫學專家介紹，身體對疲勞的感受因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。女性疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H$ ^6 @0 N) b i7 _
缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也有好處。
5.39.217.77:88987 a+ ^' J' r$ W7 }
缺鹼性疲勞。很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，但到醫院又檢查不出毛病，這多由不良生活習慣引起，要改變首先要多運動，其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有人認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實他們是典型的鹼性食物。
tvb now,tvbnow,bttvb. r s% T* y; L" _
缺維生素性疲勞。維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。
作者:
lachichi
時間:
2010-3-14 02:09 PM
Thanks for your useful informations.
作者:
miuwow
時間:
2010-3-16 06:50 PM
謝謝，資料很有用
作者:
kit555
時間:
2010-3-22 09:56 AM
Thanks for your
tvb now,tvbnow,bttvb9 C& d8 Z9 a# o- n
so good
作者:
暁枫
時間:
2010-4-6 11:11 PM
我什么都吃，可是还是很容易疲劳。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
