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標題: [健康資訊] 「鬼壓床」是一種睡眠障礙 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-3-13 09:40 PM 標題: 「鬼壓床」是一種睡眠障礙

周日一清早，劉姐就跑到社區的棋牌室里驚呼：「不得了啦，我昨晚遇到鬼了。」她邊說邊撫胸口，一臉的恐怖神色，「我半夜醒來，周圍非常安靜。突然，一團人形白霧快速飄過來，好像要朝我撲來。我害怕得要死，想呼喊隔壁的兒子過來，卻發現自己身子無法動彈，嘴巴只能蠕動不能發聲。我絕望地想著，這下完了，被鬼施法定住了，一瞬間，就失去知覺。直到天大亮，兒子推門搖醒了我，手腳這才能活動了。」此話一出，大家立刻就將目光對準了劉姐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ }# t0 s! U% p# U, E: d
一旁的秦大媽見多識廣，非常快地接過來說：「這叫‘鬼壓床’，我聽老人家說過的。你還是去廟里燒香求個平安符吧。」公仔箱論壇3 R: @# t& z: g$ i. @& ], S
織著毛衣的王嫂插進話：「我太婆也遇到過，她說一個鬼壓在她胸口上，嚇得都尿褲子了。這事在我們家傳得活靈活現的。」 5.39.217.77:88988 d* A4 g) J) U) h
現象分析「鬼壓床」是幻覺使然
其實，劉姐遇到的所謂「鬼壓床」，絕對不是「鬼」在作祟，而是一種特殊的生理現象，俗稱睡癱症。「鬼壓床」的主要肇事者是睡眠癱瘓（sleep paralysis）或睡眠麻痹這種睡眠障礙疾病。當個體在睡眠期發生了短暫的不能自主運動時，感覺身體突然間癱瘓無力，由于無法自由地支配軀體，倣佛有千斤重物堆放在胸口。又因為恍惚見到的物體透明無形，人們內心便異常驚恐，結合夢境稀奇古怪的形象，往往會感覺到是有超自然的力量在左右自己。
睡癱這種現象，其實是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步蘇醒所導致的結果。這種症狀發作時，人們的大腦呈半醒半睡的狀態，也就是說部分神經中樞已經醒了，能夠對環境有較為清醒的意識。有些人還會有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。這時，個體容易產生各類誇張離奇的幻覺，尤以幻視最為豐富和常見，比如一些青口獠牙的鬼怪、飄忽不定的影子等。有時還伴隨著一些強烈的幻聽、幻觸。因此，這會給個體帶來巨大而強烈的恐怖刺激，容易導致個體出現心跳加速、血壓上升、毛發直立、牙齒打戰、大小便失禁等生理異常。 5.39.217.77:8898" N0 P5 B2 `" i, F( W# E0 v
電視或報紙上曾登載過，某些人自稱被外星人掠走，綁架後被拖著做實驗，完事後被丟回原地，半天不得動彈的奇異經歷，估計也可能與睡癱症有著密切的關係。
原因探究心理負荷過大是誘因 3 ]* _( f4 Y4 _+ W
一般來說，人群中有40%～50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓，但大多數是散發的。只有3%～6%的人會反復出現這樣的症狀。對于普通人來說，睡癱症的發生，大多是受心理負荷過大、缺少足夠的睡眠等因素誘發。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L. y; Z* i( N9 S! \
人的睡眠周期依序是入睡期、淺睡期（1~2期）、熟睡期（3期）、深睡期（4期），最後進入「快速動眼期」（做夢期或REM期）。當人處于「快速動眼期」的階段，身體呈現出休息狀態，且和大腦的連結信號也暫時中斷。這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境「復制」在真實的生活里。例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。如果軀體過度疲勞或內心衝突激烈，個體的睡眠周期順序就會打亂，提早進入「快速動眼期」，導致在快速動眼期的階段協調不一致，並有可能出現睡眠癱瘓的現象，發生「引鬼上身」的恐怖經歷。 + P' U: `& L7 u6 Y
睡眠癱瘓也與睡眠環境有關係，比如睡前飽食、手壓胸口過緊或被蓋過重，以至于加重了呼吸的負擔，導致產生「鬼壓床」的不適感。也有研究認為，這和睡姿大有關係，睡癱症主要發生在仰臥的睡姿上。當然，某些藥物也可能有導致睡癱症發生的副作用。有臨床報告說，某些患者服用了抗焦慮的藥物後，晚上出現了睡癱症的現象。 $ N' O- |! t- w# y$ J! g
預防辦法調適生活和心理 & b q2 P; K9 L
睡癱症一般不會伴隨其他並發症。睡癱症的解除並不復雜，只要旁人呼喚或輕推病人，病人就能借助外力的作用而清醒過來，活動開手腳，就倣佛被解開了穴道一樣。睡癱症解除後，機體多無大礙，除了猝倒型猝睡症外，一般無需特殊治療。 - n+ k. Q/ r( ?6 z& O7 R
預防睡癱症，關鍵是注意調節自己的生活：一是保持良好心理狀態，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣泄途徑，以免心魔如夢；二是要按時作息，保證充足的睡眠，保證精力充沛；三是注意睡眠的環境，經常變換睡姿或選擇適宜的臥具，提高睡眠的質量。

作者: ceciliawsm 時間: 2010-3-20 03:20 PM

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thx

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