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標題: [健康資訊] 加強鼻子保健應註意事項 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-3-9 08:41 AM 標題: 加強鼻子保健應註意事項

鼻子有吐故納新的作用，對吸入的空氣有過濾和加溫作用，是防止細菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 o! h" i$ g" Q; o2 V# _! f# e
　　加強鼻的保健，主要應做好以下幾點：
　　1、堅持鍛煉經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環。
　　2、清洗鼻腔　一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手後，用冷水清洗鼻腔，這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力，也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。: q/ {+ i, I, G7 b) S6 ^* Z
　　3、保健按摩　對鼻子作適當的保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側數十次；或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。
　　4、調整飲食　少吃辛辣刺激性食物，秋天與初春可適當多吃些有養陰潤燥作用的食品，保持大便通暢。
　　5、保持鼻腔濕潤　在日常生活中，要重視居室通風換氣，減少空氣汙染。若氣候少雨而太幹燥，可采取一些相應措施，如在鼻腔點少許薄荷油或香油，或適當服用些維生素C、A、D等，對鼻腔有一定保護作用。5.39.217.77:88986 V! r8 t% b/ `: S+ u
　　6、克服不良衛生習慣　講究鼻腔衛生，首先要保護鼻毛和鼻黏膜。不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。
　　7、及時治療鼻腔疾病鼻腔有過敏、炎性感染等疾病，要及時治療

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