標題: 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友） [打印本頁]

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作者: Janetchan79    時間: 2010-2-25 02:28 PM     標題: 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

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沉重的话题：
2 V7 d9 z2 A' @8 P0 G6 F( x8 z公仔箱論壇一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。$ P* E3 X. Y- k# X. I7 m
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对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
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: H8 f$ [+ s- V奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。4 u4 R, w. _4 Y/ f3 y# _% v, K
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总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
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那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！6 ?4 _0 R3 D& b- E
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晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐公仔箱論壇+ A% q( {3 Y8 D: i4 m3 Q

* |: [  c( z4 c6 x. B  G晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
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$ e& t% p- }$ J2 G2 I) |公仔箱論壇因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。5.39.217.77:88981 v! R5 o$ ]. a& T" e4 }' ?) o' B
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早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
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9 G' D  Q) k" ^* E% Otvb now,tvbnow,bttvb疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
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不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
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半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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/ B, v2 j9 a  s' ?5 R$ r& V; ]公仔箱論壇附：人体24小时使用手册
" ]  q7 |3 W. w公仔箱論壇1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 公仔箱論壇0 i: G8 T5 `6 x* U, h, _
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
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% j, Y& }" d% h3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。# n( p3 z# Z( o! h2 Y+ U- n4 B2 m
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4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
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8 V8 _5 N$ ?( I7 H) [9 ]5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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" m% D- u  v1 H' xtvb now,tvbnow,bttvb7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
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8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
: r) G6 Q1 k- u- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |- z, B& [& G3 |/ V. r$ y5.39.217.77:88989∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。5 L* v$ k2 Y8 J( r
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10∶00 工作效率最高。公仔箱論壇6 D' r# J3 h& }* U

/ D; {3 l; m  l/ H7 T5.39.217.77:889810∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
( v$ t; k; M2 P; K" P2 e* u  p! Z公仔箱論壇12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
6 Z7 j% m+ q' U1 b2 a8 ?8 e公仔箱論壇12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。4 A( R* S3 c3 H/ m# f
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14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t  U4 i$ S3 x& b, \& V5 O
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
) B2 w) N3 w. k5 z1 L7 y# j& p15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。% K7 A: L" J6 k5 c8 c' y* m

6 @. [& G# K+ R8 S0 ~5 p+ ?: Q7 m" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
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17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
$ m& m' U: t) X) A18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
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6 v% x. ]# E  W; Z19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
; Y4 \4 K) F( C- P/ F20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
% z4 `2 ~7 I1 }% ]1 G: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]9 f: m  q7 K# {" n3 e
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
/ P+ l! \9 L3 V5 T8 j5 @! X22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
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) K& ]$ r! }2 T, L, ]7 S' h公仔箱論壇23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
0 {; c& V# m8 C1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
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1 i) H& F( ^! [  ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 d+ x0 T! v  V- A

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作者: zwei14    時間: 2010-2-25 05:16 PM

thank for sharing

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作者: boon36    時間: 2010-2-25 09:02 PM

Thanks for sharing

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作者: miuwow    時間: 2010-3-1 08:53 PM

謝謝, 熬夜真的很傷身, 要用好多錢先調理好返D. 請大家都要注重身體

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作者: kfc7    時間: 2010-3-2 12:49 AM

Thanks for your sharing

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作者: naige    時間: 2010-3-2 01:04 AM

thank you very much

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作者: playlord    時間: 2010-3-2 01:15 AM

可是我卻時常在2:00才睡覺

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作者: johnwoo232.tw    時間: 2010-4-4 11:24 PM

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謝謝分享

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作者: U'reNotAlone    時間: 2010-4-5 08:07 AM

thx 4 sharing

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作者: aikong    時間: 2010-4-5 05:35 PM

thanks for sharing

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作者: oldleg7    時間: 2010-4-6 09:40 PM

非常認同,只可借在繁忙香港生活中, 難以早且垂, 尤其是對着電腦

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作者: 暁枫    時間: 2010-4-6 10:45 PM

说时容易做时难，有时候想早睡也不是一件容易的事。

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