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標題: 太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的年轻朋友) [打印本頁]

作者: Janetchan79    時間: 2010-2-25 02:28 PM     標題: 太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的年轻朋友)


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沉重的话题:
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一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。0 N! ?& n* d- F/ V3 M
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对了
,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。tvb now,tvbnow,bttvb, G! ]' t! v; S% }9 M" h

$ H! n: A+ a. F( R4 b3 D公仔箱論壇奇怪的是
,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
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/ X+ V" Z& Q+ `" q总之
,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
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6 R+ s5 R1 P$ p) m# c. @5 otvb now,tvbnow,bttvb那几人之前没有发生任何的迹象:原本一向身体健康
,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!
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# k' T8 ]8 ]% o  b5 _公仔箱論壇晚上
9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' b! _. Q/ _! D% {
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晚间
11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
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# `6 E, f9 z* N凌晨
1-3点,胆的排毒,亦同。
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凌晨
3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,5.39.217.77:8898) [( p+ u9 M& l/ O1 ?, D
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因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
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9 ?. C% ^' d% A* z! ^# f# G2 f凌晨
5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
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早上
7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
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4 n; ^% l# S4 E5.39.217.77:8898疗病者最好早吃,在
6点半前,养生者在7点半前,
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不吃早餐者应改变习惯,即使拖到
910点吃都比不吃好。5.39.217.77:88983 J6 \& l% C; r/ X8 q

' C8 I+ c  w# V, ~1 p/ C公仔箱論壇半夜至凌晨
4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v2 _6 I$ a& x- k9 ^4 J

7 e) a6 Q5 a4 z, O/ }# [  ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。附:人体
24小时使用手册
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00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 公仔箱論壇) ~; q3 @) w. F$ S) ~- T
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00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。5.39.217.77:8898$ c* k  @; I& Y6 E

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00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。/ G* p9 ]' i2 o  K
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00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。5.39.217.77:88981 i; h# Q1 \6 T6 U  Q2 B! Y/ h
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00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。" A6 c$ b" r) \$ e1 Z, F
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00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。* @: n. s. d* `5 C( t& ^  U

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00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。; m3 \8 R1 t% `& X4 O
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00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
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00 工作效率最高。
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00-1100属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。 5.39.217.77:8898+ v7 w5 H3 p0 x0 q  N# I
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00 紧张工作一上午后,需要休息。
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00-1300是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。5.39.217.77:8898# `2 @. m' ^6 l% g
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00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
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00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。 公仔箱論壇7 P2 J' r. p! f! z$ ?
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00-1700为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。5.39.217.77:88984 @" |2 }( Z# ^# I
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00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
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00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。 tvb now,tvbnow,bttvb" G5 k, C5 ~0 L0 n  L0 U' M& a
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00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
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00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
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00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
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00-2100适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
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00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
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00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
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00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。
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作者: zwei14    時間: 2010-2-25 05:16 PM

thank for sharing
作者: boon36    時間: 2010-2-25 09:02 PM

Thanks for sharing
作者: miuwow    時間: 2010-3-1 08:53 PM

謝謝, 熬夜真的很傷身, 要用好多錢先調理好返D. 請大家都要注重身體
作者: kfc7    時間: 2010-3-2 12:49 AM

Thanks for your sharing
作者: naige    時間: 2010-3-2 01:04 AM

thank you very much
作者: playlord    時間: 2010-3-2 01:15 AM

可是我卻時常在2:00才睡覺
作者: johnwoo232.tw    時間: 2010-4-4 11:24 PM

1# Janetchan79
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3 ~: \- Y- {4 Q9 Y. M9 ?8 b謝謝分享
作者: U'reNotAlone    時間: 2010-4-5 08:07 AM

thx 4 sharing
作者: aikong    時間: 2010-4-5 05:35 PM

thanks for sharing
作者: oldleg7    時間: 2010-4-6 09:40 PM

非常認同,只可借在繁忙香港生活中, 難以早且垂, 尤其是對着電腦
作者: 暁枫    時間: 2010-4-6 10:45 PM

说时容易做时难,有时候想早睡也不是一件容易的事。




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