標題:
[健康資訊]
[轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎
[打印本頁]
作者:
jjwah
時間:
2010-2-20 11:32 PM
標題:
[轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎
不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。
# E& H2 ^* U+ C% J: X$ V2 V4 A
; R- p. H/ A: F, S
春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。
公仔箱論壇' @1 n4 r3 E8 W. b
1 x9 a6 E$ ^$ t3 k; z/ m
簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O8 q( e& }1 [# ?4 U$ } U
9 { W+ K5 O+ w+ s$ g" `( }1 ]; Ztvb now,tvbnow,bttvb
他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。
4 u' D. b1 r, d5 Q' T0 Q1 j- R
* y8 v E7 A. S2 Q% _" v- j公仔箱論壇
他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~. L6 z3 f, B8 {' ]0 |
6 ^# K% r, m% q& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。
* r% G3 C7 T* b$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 L3 [, H5 z ?8 i5 H8 S7 I
若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
i& X( T4 O1 I- r# q( g0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r) |1 U$ T g3 @# Z
他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。
9 e# j" Y4 S4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z: L9 b* p# E; p) [& n
2 q p( X& W5 c" C5.39.217.77:8898
文章來源：中央社
公仔箱論壇4 U. k" q& i6 I$ f, w7 I6 b/ a
: q3 C. q) d: R( Z5.39.217.77:8898
http://www.secretchina.com/node/334744
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
