標題: [健康資訊] [轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎 [打印本頁]

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作者: jjwah    時間: 2010-2-20 11:32 PM     標題: [轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎

不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。3 a, v7 f1 ~7 c0 Q1 h' F2 }
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春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 \% W0 f8 v8 u5 y* t8 x$ F

) N' p1 f" S- F- T- stvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。0 k: C# q! d8 Q

& f  h& D2 Y2 ~+ b& x, e他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。; p( m; @* w0 m- c
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他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @) o& |0 L( c

5 t; ?9 c: Q2 a" J$ m! v: t另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。
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/ c% k& I0 z# j1 A若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
1 `2 G) ~6 Q  f' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S0 ?0 ]! \, O$ b# M+ L  N公仔箱論壇他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。4 N: a6 p7 E$ R) F! z6 s

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文章來源：中央社5 G6 [, Q9 x$ V

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