標題:
[健康食品]
愈食愈瘦的15種食物
[打印本頁]
作者:
fannhf
時間:
2010-1-22 09:22 AM
標題:
愈食愈瘦的15種食物
1.紫菜
公仔箱論壇; b ?$ ~: _, d
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
5.39.217.77:8898* {. l1 M- t; o7 X
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
& v4 _5 e2 U. W
; {" i' v( q& n+ y0 W, `tvb now,tvbnow,bttvb
2.芝麻
tvb now,tvbnow,bttvb+ J2 e5 ?' h8 d7 i: C7 M' Q
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
5.39.217.77:8898' a2 T" Q& f; J7 M: v" u* y" R' V- M
得多。
$ p2 T( a4 ]1 ?9 p& ]
公仔箱論壇2 B. V6 `1 x0 k
3.香蕉
5.39.217.77:8898, N4 X0 \ S @- [5 g
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
$ [ l+ B0 t: l) s# `9 x! ?* Q0 a
積聚，是減肥時候的理想食品。
tvb now,tvbnow,bttvb# U: G+ Q6 ~$ f. |4 O/ H7 T; W
5.39.217.77:8898, u6 N2 u4 n# |- n
4.蘋果
2 ~/ D' D1 y0 P! X3 a# rtvb now,tvbnow,bttvb
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
& L+ D! H4 x, M2 g& g7 {1 R公仔箱論壇
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
# Q; g8 B( E+ q( H5 H3 R公仔箱論壇
) A* ? ~8 x' B V
5.紅豆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C8 I0 g; F! [% s- Y7 v
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {, x! y% h/ {
7 X/ W3 V7 I6 h0 B; O
6.木瓜
tvb now,tvbnow,bttvb$ C Q' L$ R" N8 p, [: F5 N, r
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A4 u4 f1 z/ s0 w% _9 h$ s8 O+ U
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
( c5 \. R9 }" a2 C6 I公仔箱論壇
, T; [9 n9 u- }
7.西瓜
. t; E( l' p5 O& i" [- m公仔箱論壇
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
tvb now,tvbnow,bttvb$ X+ [/ j" {6 _# F/ ]
多吃也不會致肥。
( E2 r: h4 {1 n; t
2 z& t, T+ \7 s, {$ O4 o
8.蛋
tvb now,tvbnow,bttvb' U( p, A* J! C5 G( s: X; @
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
" F: o5 B/ j7 h4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
的肥肉。
5.39.217.77:88987 Z2 s& G4 ~ ^' T6 @7 d% P
公仔箱論壇% t7 A* X8 k( H' [3 }6 c K
9.西柚
tvb now,tvbnow,bttvb t2 S, j" z m) I
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
tvb now,tvbnow,bttvb; D- p2 n- o6 c- L2 w4 k& g! c+ d
身的脂肪和水分積聚。
9 { C1 T4 V! B7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; v3 P; l# I0 b
10.蒟蒻
tvb now,tvbnow,bttvb9 q0 u0 H* x" L3 t7 U) ~" R, o
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
/ G! X9 I+ u4 l' q! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
5.39.217.77:8898* E, F2 Y: t6 B) ~$ J# ^, V9 {
) K. E6 U* _ O" D4 M. E
11.菠菜
8 y( M6 m: U1 B4 p0 g/ U" _4 y
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
公仔箱論壇+ {; z0 k: g7 e( n p- Y5 F
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
tvb now,tvbnow,bttvb* F$ f: j6 l( s6 L9 k2 K
+ O3 ^+ i+ N8 Y( {# v公仔箱論壇
12.西芹
tvb now,tvbnow,bttvb5 \5 W, b" q0 m0 c' k/ [
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
3 L R2 ~9 w9 N$ o, E# i) `5 r
水分積聚。
tvb now,tvbnow,bttvb9 H9 q; }3 \. C; E
公仔箱論壇% Y0 ]0 W q. H8 x0 D. S9 c
13.花生
# F' | _' ]- r7 C' V5.39.217.77:8898
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
- Q0 P& t( E0 k% K$ }" H
下身脂肪肥肉。
$ G, [2 [& T/ r% x
8 a4 P3 B4 F0 j# J- p& q5.39.217.77:8898
14.奇異果
: H" K, l* P+ }* p! N$ N
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
tvb now,tvbnow,bttvb; k/ b: v- u& o7 U) Z
腿部積聚過多的脂肪。
( E x# w7 d3 ]' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i5 }6 j0 _. c" h6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
15.番茄
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X. w9 D1 D) c4 o( s9 m( {; W5 T
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
tvb now,tvbnow,bttvb, q1 m! u; c# |6 w9 A1 B+ R% N* @
好。
5 Q5 l7 N( r$ f* V K, F) K8 a
作者:
kai9127
時間:
2010-1-23 03:12 PM
thx a lot
作者:
pacmann
時間:
2010-1-26 07:24 PM
I got it.. thx
作者:
icekilin
時間:
2010-1-27 12:09 AM
了解~~
1 A$ c. |" j& p7 z
請教一下不是番茄要煮熟比較好???
作者:
fannhf
時間:
2010-1-27 08:58 AM
4#
icekilin
0 o7 M( G6 m( `9 Y
1 V1 I9 }0 e, V! j/ r6 M9 o- \% Wtvb now,tvbnow,bttvb
一般情況,如食物經過過量烹煮有些營養會流失或破壞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
