標題: [甜品] 蕉拚飛人 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2010-1-22 05:55 AM     標題: 蕉拚飛人

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- A& b. ^0 G" M. N/ D香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒公仔箱論壇, h) j* }1 h- I6 U+ \/ O

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做法" c9 s% l6 [. B* P) k
1.香蕉剝皮後切段。
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8 J& n5 {9 F& D% e2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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