標題:
[西式食譜]
神行太堡
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-1-22 05:52 AM
標題:
神行太堡
材料
. c' X4 Q+ S6 H) [! Ztvb now,tvbnow,bttvb
牛柳 250克、椰菜 1/2個、紅蘿蔔 1/2條、雞蛋 2隻、黑芝麻少許、白飯 1碗、糖 1茶匙、生粉 1/2茶匙、生抽 1/2茶匙、麻油少許
公仔箱論壇& t1 K: G, i4 k3 L8 N( C/ \
" { p# \; z. ~# g m1 a' V$ w5.39.217.77:8898
: |6 z$ K C- e3 }tvb now,tvbnow,bttvb
做法
公仔箱論壇5 h) S! w; K0 K- R) `6 W3 h& Q" B5 p
1牛柳洗淨後切絲，加糖、生粉、生抽及麻油拌勻醃5分鐘。
8 D* V' m8 m1 C公仔箱論壇
9 L* b2 m/ w: m5.39.217.77:8898
2.椰菜及紅蘿蔔切絲後切粒，放入滾水中用大火煮熟後，盛起隔水。
/ j: }& |* {/ e: \# F Otvb now,tvbnow,bttvb
* H: Z/ D6 I3 ]6 m3 r
3.燒熱平底鍋，下牛柳炒熟後盛起。
+ O6 o* W8 `6 h# [5 w* S& {
5.39.217.77:88986 O( z, D- M3 |* v
4.燒熱平底鍋，將雞蛋倒入圓形模內炒至七成熟後熄火，利用餘溫繼續炒至熟透。
3 m! }( @2 G: {( `! ]4 [* x C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I% }* q% Y0 \
5.將圓形模具置於上菜碟中央，將適量白飯倒入模中，用匙羮壓實，然後順序加炒熟牛柳、白飯、椰菜、甘笋及雞蛋，最後鋪上白飯，小心向上移走圓形模具，灑上少許黑芝麻即成。
! ?/ c D* U; ^, u9 u0 Z
5.39.217.77:88987 T2 A7 l/ y. l+ T# N) c7 p
p! `( B6 E& O y6 Q; Vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 x* |. V. J Z
. L) u3 X3 y( {8 ]# V
tvb now,tvbnow,bttvb& r# P; Q0 R3 ^, k" N$ h3 s, r
p/ a" g0 G! T/ m2 m
% a; X& Q+ c4 S7 h5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r7 }) \. {* ?$ G公仔箱論壇
公仔箱論壇. C9 t2 B$ h- J) n, Y" C
% W; O" `8 G% V4 `" Y+ l公仔箱論壇
Leslie話用低溫煮蛋可以保存豐富的蛋白質，有助跑手吸收。
! C$ v% Z/ m, Q/ xtvb now,tvbnow,bttvb
' {' f8 W) ?! F4 h
用飯、牛肉、菜、甘笋及蛋砌成的漢堡，含有熱量、蛋白質、纖維及維他命等豐富營養，其中白飯所含的澱粉質可提供肌肉所需能量，增加肌肉的爆發力。
) N/ q1 ?4 J7 ?0 T& e, m) |公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
. L) u3 X3 y( {8 ]# V
