標題: 讓自己年輕 [打印本頁]

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作者: fannhf    時間: 2010-1-21 12:39 PM     標題: 讓自己年輕

讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb8 {" [$ {" V$ U; w) M( \+ V5 h! O5 @
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15種讓你身體年輕的方法
$ [- S5 R! A/ V9 q0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                
# d$ C0 [% c0 d, I8 s% y5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。5 G% }5 V/ W7 w  m# P  x+ B- n

' N2 d" ^- }( W3 V4 J. _    主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
7 m# \; V# T7 p5 Otvb now,tvbnow,bttvb                                                                                
" Z! }- `0 X% h3 S' f. p* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。
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    強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 D& }1 e8 F! N% J
                                                                                
3 h0 j. Y: h0 a) x4 Y* R( Y/ ktvb now,tvbnow,bttvb3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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/ {) Q3 s; L3 O% R公仔箱論壇    優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
  s4 g9 D. r. t5 j  D公仔箱論壇                                                                                公仔箱論壇* V- ?& z1 h) v# O, b8 r
4、 舉重─年輕1.7歲。
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" \- n  A4 c- A6 T- @7 y) Z    1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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$ W5 [1 [; g! e- j& [( e& I5 }tvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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/ j) o' V0 L1 i$ _0 P! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
$ |* [# G( d% h0 {+ V  N公仔箱論壇                                                                                
) f( y" g" c: ?2 y7 p公仔箱論壇6、 交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇$ B6 f' S% H( f" s- ^

8 ^+ q$ u& o6 h) A! z! i8 @$ J4 B    交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb- b) e, N4 i* T2 x4 B1 u' ?' v
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7、 大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m' g! Y  R) f; _' U. V

3 P& v; p5 l/ ?& K/ V    常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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" b1 p7 q3 X) l8 {* O) [5.39.217.77:88988、 上課─2.5歲。
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    學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
/ |/ ]! m$ Z! o/ n公仔箱論壇                                                                                公仔箱論壇6 N4 ?. n# L$ P# r; ]
9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇7 x' y5 x: O! [9 E5 b, Y* ?2 h

( u. w7 |* W  U3 w) {公仔箱論壇    這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ U, S$ M8 ~& d' H. `0 Z( n
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10、充足睡眠─年輕3歲。) z3 U# ]. `  d' y" R2 e! Y( [$ v

, ]: F5 O+ J; N6 u) ~5 [; {6 F     應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:88989 ?# D; _' T8 S% P" ~

# b5 p3 h) L$ U9 ]9 v+ B+ _7 v公仔箱論壇                                         ( j( P3 y7 [& m4 m
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ f- ^1 m# o4 V# B$ S5 ?0 i* u+ j8 I
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:8898$ v) B7 s8 h# @9 N; x/ C
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     食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 y9 V: K! g- g
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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. [  R# F& c: c# ]# h" Q5.39.217.77:8898     研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
" G( n+ L  P2 k3 F9 |' h                                                                                TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i, {0 F3 `0 o( n1 G- U5 ~
14、 運動─年輕6.4歲。
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% q: y9 S) t4 k1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。+ S8 }0 L& U0 N7 r- n
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% z4 ]4 f- C; _* v2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇8 K% [% F! |" j

( t1 J" X; l* ]5 ?) ptvb now,tvbnow,bttvb     預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x( }! J! O: N1 H: P# r, i
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作者: 邪x    時間: 2010-1-21 02:04 PM

真的有用嗎﹖不過點都好啦，多謝樓主分享，謝謝﹗

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作者: icekilin    時間: 2010-1-27 12:12 AM

嘿嘿...好像挺不錯的~~tvb now,tvbnow,bttvb* \% S. Y( o: B+ e1 K7 k; }
感謝大大分享~~

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