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標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗? [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗?

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, `; i- b, u) y) T* e* ^7 B5.39.217.77:8898忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。公仔箱論壇- s6 O2 u' m+ V- a1 h- ?' z7 S. K3 f8 h* n

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* r  ^/ C9 _% }( T- e' n5.39.217.77:8898便秘謀殺了妳的美麗?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m, g# h  J1 \4 g- r+ c" i
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不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。5.39.217.77:8898/ t! J6 b2 Y2 B0 R+ z4 u$ z8 y
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女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, d% P8 F+ r: e9 g- L3 {6 v9 _0 j

, ]; R5 Y. B9 t# G3 y5.39.217.77:8898導致便秘的原因tvb now,tvbnow,bttvb( k/ T' \8 X. i5 ~

+ _  H( E" s7 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。
) [$ y0 |: `+ e. k& F, V  Y5.39.217.77:88982 太少喝水,食物中纖維質太少。
0 `6 w; F$ j' }" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意
; }7 G4 [$ o0 N- G" m5.39.217.77:88984 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 s; r) E5 z4 R  n, K" C$ ]1 w
5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔公仔箱論壇. U0 r# A' d4 ^( C5 H
        瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。8 ^' a6 e" [2 P
6 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
( }4 l3 s2 o) c' S' j5.39.217.77:88985.39.217.77:8898  R' l3 i. I( {2 R9 k7 B
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順暢10招,告別便秘困擾5.39.217.77:8898' i# R$ l: A4 G3 e
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便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。
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1 D" @' q4 r- ctvb now,tvbnow,bttvb要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:tvb now,tvbnow,bttvb; V- T  L' J8 F+ j) J6 f
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1 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。
  m- i- V6 V( o0 m+ f, G6 {6 U! _2 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。公仔箱論壇& H" N- N( V: C" A! m" I
3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
2 S& u) ]+ \% ]7 D6 i/ t  RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有
8 h2 e6 \& I4 M# yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  助於排便。
! w: ?. Y% O$ Q  A) m% `5.39.217.77:88985 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。8 D# M( b, \/ g; y) T% r
6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。
4 c* }2 c4 F9 T6 Ktvb now,tvbnow,bttvb7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。$ n' M/ B6 i* Y
8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。5.39.217.77:8898) I* a% G. J! l& Z+ ]  A
9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
6 n7 E, X/ O+ N& e; I10 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分
4 ?5 M' X1 J# u公仔箱論壇   泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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4 ?4 B! m2 Q* c' r( {% W* @tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!




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