標題:
[健康資訊]
便秘謀殺了妳的美麗？
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-5-8 01:25 AM
標題:
便秘謀殺了妳的美麗？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e# T+ f* Y+ v+ M8 @) r
5.39.217.77:8898, t; W# G) G+ z3 D6 f9 A1 H
忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。
6 G% G2 @- o0 r: @
' G: S" `. s. _" h
& P9 w& c$ \2 P* t% a9 ^1 {
便秘謀殺了妳的美麗？
1 ` H+ _6 j. [* \2 ^7 U0 {" s" K+ |公仔箱論壇
0 x1 p C* L" Z" A" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
" ?6 ]7 k2 C+ ?5 o9 m. w
( ?# X' {% D% e5 A: I4 @( N
女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。
5 Y, A: Q$ I0 _. b Y
, s A' Z8 u; d; A5 D* o) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
導致便秘的原因
公仔箱論壇5 N% G( q/ m n* `( C4 _4 [
* A9 ^% o' h! K3 j. V9 G. q
１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。
5.39.217.77:8898/ l( |8 _/ A; L/ H7 F4 _- }2 p
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。
2 {: l* ~$ y* n
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意
5.39.217.77:8898' q+ A p" U0 M: L
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x. D, e% w1 B [ `. X& e0 B
５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
% `/ ~& _5 j$ G' z/ J+ W8 Z8 F
瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
$ Z0 y7 f% f; w, K0 n6 D d
６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
# ~9 c3 U; c- J
! n* f4 u1 E' w$ }/ | ?tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898& _! d& m! t9 f# ]: v
順暢10招，告別便秘困擾
* f0 Q6 Y/ I, l8 K; p- D$ ]7 X. d公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m9 n7 H- @* i+ f; O. V
便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。
7 b* E2 m' [9 {4 F" g+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T" P" Z$ q/ |" j }公仔箱論壇
要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
1 k6 O0 R z$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 O) Y5 Q7 }. @1 r% ~1 _
１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。
5.39.217.77:8898( D7 y3 o/ Q4 y0 G
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
5.39.217.77:88983 V% P/ @' ~( Y; ^6 X
３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb, d3 B: V6 z/ W+ q+ | g
４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有
C+ m" ~" I! q& C- W+ I* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
助於排便。
# n" v9 N. F) A公仔箱論壇
５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
1 |2 R1 O6 \3 }# H! d2 \6 U
６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e: s) [) D% i% [7 x) ^$ L
７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
: p+ F' l! k, L: J; b8 @4 L* r5.39.217.77:8898
８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。
公仔箱論壇- m5 B, c6 v" r" j
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
5.39.217.77:8898, m* s3 s' y' z" }
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
+ w; f% \/ ^3 W% Z* [! \" `1 v" f
泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
7 T; Q7 ?5 u2 l1 Q l5 u
5 o# E% T/ G. m z, o. B: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H' i1 X4 C8 {! r1 C- Z: d7 T5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯
]
作者:
ukfrancisxavier
時間:
2007-5-8 01:28 AM
thank you lol
作者:
chestnut
時間:
2007-5-8 03:13 AM
thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者:
Watermelon02
時間:
2007-5-8 07:35 AM
thank you
作者:
tanghgw
時間:
2007-5-8 08:25 AM
谢谢分享心得:70:
作者:
saiwa
時間:
2007-5-8 10:59 AM
um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者:
happy_kitten
時間:
2007-5-8 11:58 PM
um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者:
SUNCLOUDY1234
時間:
2007-5-9 03:50 AM
thanks for ur info.
作者:
天一
時間:
2007-5-9 09:20 AM
thanks for sharing.......
作者:
fgwf
時間:
2007-5-9 02:44 PM
thank you for sharing the tips.....good post!!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
