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標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗? [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗?


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/ T8 t: I& U6 O9 R+ A* l5.39.217.77:8898忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。
' J) X# |) [" J& W" P- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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便秘謀殺了妳的美麗?
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  [5 z9 i) H, n; m! e5.39.217.77:8898不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。( s% ]. F2 T! V- P
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女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。
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, z% |& M$ q! D' J4 f( a+ {+ L導致便秘的原因
4 h4 E: `6 L; b# x, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& r6 {& f4 M$ R
1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。
  F5 G8 i; y* t5.39.217.77:88982 太少喝水,食物中纖維質太少。公仔箱論壇4 Z) i$ j1 A% p# R- K" w
3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意5.39.217.77:8898: M6 L6 ^- A0 R# t0 X) v$ C
4 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。/ E% v' O6 |! d1 M; u1 B
5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q4 {3 f3 Y8 _: D0 f
        瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
: q, T" B' s% X/ d# ], t9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。公仔箱論壇# b% Q4 T) z; o: }- i

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) P0 e- j  V* L7 W( {5.39.217.77:8898順暢10招,告別便秘困擾公仔箱論壇' ?8 I: M& i! S; N

' N$ `' @# B( Y便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。
/ f0 Q2 E4 R6 X. G2 z1 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- b& Q( ~( l
要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I7 h+ A# M+ g! d

5 G5 j! Y9 `8 y) ]" M" ?0 r5.39.217.77:88981 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。2 M4 z1 d) @6 o. J
2 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。
( e* C, [  h$ ]( X* D8 F3 j3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
- Z& P$ Q7 u: n& O" v( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有/ w' ~0 |( h, T! c- t' n9 T
  助於排便。
% ]4 x  L) p; i, g3 Q/ c公仔箱論壇5 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
' E/ {% s3 U0 @8 H; t" `6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。公仔箱論壇2 S& C& O8 G" l% z& J& K( M3 A
7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。公仔箱論壇* ]0 t( \4 a) E- @
8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。公仔箱論壇# M' [( m" V% y, W8 N
9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
* _) A+ \$ U. J2 V6 g5.39.217.77:889810 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分5.39.217.77:88984 P( W9 N. C( S; E4 v6 c- Y  ?9 H
   泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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+ i; T. `6 S% c( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!




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