標題:
[冷知識分享]
選擇枕頭要點
[打印本頁]
作者:
wood121
時間:
2007-5-6 08:46 AM
標題:
選擇枕頭要點
1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
公仔箱論壇4 C9 {# }9 y' |$ D6 H8 d1 e# v
: y7 r* A0 g4 U0 B5 \: p
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
/ v2 K: @# L( d- d* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 s- m# K8 Y+ F+ L8 Q. w1 o
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
4 {' M( C ~* n, _/ J
9 J$ P9 O) X/ \5 \8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
, D# B+ `0 n) b: _7 _公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' z: ~; ~- `. n: y
★ 哪一種枕頭最適合妳
- P5 ~' f. [2 }) g
5.39.217.77:8898+ K# Y- a- Q! S
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
* C, X4 I9 c4 i5 H
/ h9 G7 s& ?" |+ [' n( x9 W# B
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
- Y* P0 @( {$ c) C4 m! a5.39.217.77:8898
- T' p6 d1 l* V7 ?0 Y1 J3 R$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
/ |$ {, |" o. u( I
1 J6 V. v6 h0 l8 g" u# W$ E
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
5.39.217.77:88989 V3 ^1 p5 l5 I/ D4 p
" `* G, u/ Q/ H T公仔箱論壇
' D5 S/ I6 `1 P {tvb now,tvbnow,bttvb
3 Z& a* U% f" } s9 L; t
+ G5 c1 L* q; O" z/ k8 p公仔箱論壇
★ 如何選擇適合自己的枕頭
$ H. E. }9 T7 q9 O0 k: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K6 ?5 a# h& M/ V% K. I: h, ]tvb now,tvbnow,bttvb
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
3 r( e- \. L% `tvb now,tvbnow,bttvb
! ^7 A4 j* [; @# D7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
9 `, Q9 l- r/ Z0 V' V& ~0 @
% q+ {, ~1 u, e2 |6 i. |- X* g' U
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
tvb now,tvbnow,bttvb' K- L' u- J' Z9 l
: z9 ?( {4 [0 i- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 e; p2 `. o$ ~" n* R X
" A+ {2 }" s0 a. _6 g5.39.217.77:8898
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
公仔箱論壇& i7 g. o# i6 Q y5 k* o
. C& O1 O# p! A9 e+ Q2 U' C' N
材質最好選擇通風透氣的為主。
5 O3 s7 O$ ?5 ~1 D$ y2 K
; J+ Q" J8 M: `, l& p
# V2 {* n8 x7 B3 ^
★ 以下幾種目前常見的材質：
5.39.217.77:88980 \# p) i8 ]. H& n: d V6 [
公仔箱論壇* a$ s: T- G6 u
茶葉枕、綠豆枕：
, K% P+ o. G* C公仔箱論壇
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
5.39.217.77:8898- Y# B% s$ v' k. A, F
0 e, X( t' a! d8 w
杜邦棉：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c) j& z0 P" e% ~
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
3 i6 Y* X3 C' q# _" k7 t5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88986 w: t5 A4 @, g* |# m, g) e
PE枕：
7 z9 l: L, B' ptvb now,tvbnow,bttvb
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
# L3 F5 E- Z% Q8 Z+ K% v' c* w ]# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E% |; R& j3 z2 i, ~$ x* S& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
羽毛枕：
: P. |3 J* p4 H# R
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
公仔箱論壇7 y$ M' `' F- P
1 j9 z' f1 W% Y
乳膠枕：
8 I* W/ t& _9 K$ A2 Y( a# O1 mtvb now,tvbnow,bttvb
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者:
1001221
時間:
2007-5-8 01:36 AM
標題:
回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子
Thanks a lot!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
