標題:
[健康資訊]
腎 的 日 常 保 養
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作者:
gemini338
時間:
2007-5-5 01:37 AM
標題:
腎 的 日 常 保 養
腎如何失調？
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
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全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
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腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
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腎的日常保養「預防勝於治療」
。
注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
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2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
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3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
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4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
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5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
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6.潮濕寒冷的天氣。
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7.飲水不夠。要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
作者:
arming
時間:
2007-5-5 08:02 PM
多謝提供
作者:
chestnut
時間:
2007-5-5 08:33 PM
thank you for sharing.....very useful tips!!!
作者:
sj_forever
時間:
2007-5-6 02:53 AM
thanks for sharing
作者:
pinkypooh
時間:
2007-5-6 02:43 PM
多謝分享
作者:
wlt1110
時間:
2007-5-6 03:49 PM
thx ahring
作者:
cslim32
時間:
2007-5-8 09:56 PM
o.k
作者:
SUNCLOUDY1234
時間:
2007-5-9 03:52 AM
服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
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It's true
作者:
丁蟹
時間:
2007-5-29 11:04 PM
聽過好多人話洗腎﹐ 真的好可怕的。。。
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 06:50 PM
Thanks for sharing
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