' X% N z, c2 j) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m* Z( @7 w+ z+ @; [8 B
: U* X# R% J+ \6 k! E1 s6 D 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。 1 n; j# k! F4 P. U. |( X1 }) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、狗肉 3 W. F. Y% C1 G: F1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。 - y# o/ N0 }" qtvb now,tvbnow,bttvb $ W. h0 Y7 c, m; S5 ?5 h( d2 |tvb now,tvbnow,bttvb 3、黑木耳 3 `/ H2 ^/ P3 ^# ?& {( T5.39.217.77:8898 6 y$ \! z/ h7 Y) c) f5 B" E( V4 J5.39.217.77:8898 4 [' d! N6 E/ U5 B. J5.39.217.77:8898 ) ]" ]/ i _, n# ptvb now,tvbnow,bttvb 黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。5.39.217.77:8898/ K! W& w. a$ s n$ p+ v# J
4、大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c0 k' O9 O* G: ]! D+ X
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。 " o! X/ X* K6 a7 Ftvb now,tvbnow,bttvb % D7 H- q* ^ Y6 s 5、香菇( H- y# }/ L: P$ Y- K9 n. a
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. N9 L6 P) T. b7 H7 O, ]5.39.217.77:8898 9 {! a: U# V# T3 `* G 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。) o$ W% x: e! b) M; U- W3 D8 F. ?
6、黑豆tvb now,tvbnow,bttvb- R( h4 P; ^' ~1 r
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。 : q% z) s# o$ X a3 f' P 9 Y9 p. W j- `5 S5.39.217.77:88986 p/ v( |" V7 E! d
: D4 b6 g7 P7 p; f# Z, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D- E- X; @: c: x & D' a' z3 s$ i; ]6 D 7、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb& Q4 t/ H3 m2 K6 x
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牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t! X" k: [ d# m2 d* z* V
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8、黄豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b% ~- a$ I& f) V! c4 ]
* N& A# s& [ c公仔箱論壇5.39.217.77:88980 R( s8 E9 b/ D# S9 e$ u; Y
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黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。作者: kentucka2005 時間: 2010-1-10 09:38 AM
