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標題: [健康食品] 柳丁／助血壓控制 緩熱性感冒 [打印本頁]
作者: 流螢    時間: 2010-1-1 02:04 AM     標題: 柳丁／助血壓控制 緩熱性感冒

柳丁／助血壓控制 緩熱性感冒
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- I5 K, v( u6 `* r' G9 t. Stvb now,tvbnow,bttvb柳丁也叫柳橙，在台灣，每年11月到翌年1月是柳丁盛產期，是當令美味又便宜實惠的水果之一。 5.39.217.77:8898, M2 A. R! k# S; n5 E: S1 q0 ~  i* f

- t( U  U) g0 Z; [) W1 D: a0 a柳丁不只能直接食用、榨汁，還能入菜，增添風味、豐富視覺。柳丁皮裡有豐富的精油，拿來泡澡，可以省下買精油的錢；自己動手曬乾，還能做成陳皮，也是很好的芳香除臭劑。另外，柳丁皮還能用來清除油漬，是很好的天然清潔劑。
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! f: T6 [$ k1 D( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W$ ]' [: b9 `6 ^4 T! {8 G) C甜品加橙汁 補氣又健脾
- D" F" E( k9 }2 T* R5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% c) k" s& N* W* b8 }

- A. u4 Y9 x8 I1 _0 `tvb now,tvbnow,bttvb台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全： 公仔箱論壇1 s+ H$ Q4 p  q" P7 a' @) V9 k

0 W* B- k( }: N' E* A: ftvb now,tvbnow,bttvb柳丁性偏涼、味酸中帶甘，柳丁含有大量維生素Ｃ，以及俗稱維生素Ｐ的生物類黃酮，食用富含纖維質的柳丁果肉，可以促進腸道蠕動，還能刺激食欲、助消化。不只如此，飯後來一顆柳丁，有助解油膩，柳丁汁則能利尿、解酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q9 m: s( y* v7 I5 @  ^
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柳丁去皮後切成塊，與蓮子煮成熱甜湯，甜中帶有微酸的口感，可以健脾開胃，促進食欲。在湯圓甜品裡擠進柳丁汁，也有補氣、健脾功效。要想同時攝取維生素Ｃ的人，最好熄火後再加入柳丁塊或柳丁汁，以免高溫把維生素Ｃ破壞殆盡。 ) U) E* i. [. o# A) _2 i3 i
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, r- t$ o" g4 n& B0 Y: m8 m9 O4 J公仔箱論壇經期暫別吃 皮可除霉臭 tvb now,tvbnow,bttvb% [' h) ~, s+ ?# y

! H2 J! p; a' j* A: w3 T$ e發燒、喉嚨痛的熱性感冒患者，可以多吃柳丁，補充維生素Ｃ、緩解不適，畏寒的寒性感冒患者則相反，最好暫時不要吃柳丁。有些人月經來會感到疼痛不適，加強保暖或吃溫熱食物就能改善疼痛的女性，經期間暫不吃柳丁，可減少不適。
1 n# p7 y& M5 K) m( q: K% atvb now,tvbnow,bttvb
/ B6 d! z1 V- g! C# h% s3 @3 O- v3 Qtvb now,tvbnow,bttvb柳丁不只果肉能吃，柳丁皮也別隨意丟棄。不只橘子，柳丁皮曬乾後，也能做成陳皮，化痰止渴。曬乾的柳丁皮，放在易容易發霉處，還能去除霉臭味。 公仔箱論壇( C" {! N8 l  [3 s

( T& W7 j1 V+ @% `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# F& Q% n5 p, d
一日兩顆 纖維多 C足夠 公仔箱論壇/ j9 M% a/ C/ G$ V  o9 u

2 M" V. _' o( i  L) S  k5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。振興醫院營養師鍾子雯： 4 s: S% F8 o+ \+ ~1 M/ ]( t

+ T' i  \1 O4 }  f4 F3 Atvb now,tvbnow,bttvb一顆一般大小的柳丁，纖維質含量就有3.5公克，在水果界裡，堪稱排名前五位，只比柿子、芭樂、西洋梨跟奇異果等水果略少一點。按衛生署建議，每日膳食纖維建議攝取量為25公克，吃兩顆柳丁，就有7公克，已達每日建議攝取量的兩成八。 + P% \0 @3 c& f

8 U( f1 u: F) T5 }柳丁維生素Ｃ含量也很突出，一顆就有60毫克，每天吃兩顆柳丁，就可吃足每日100毫克的建議攝取量。 6 Q8 w4 }; [# n/ V0 t0 `+ P8 z8 R- O, N
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誰要節制 腎臟病 糖尿病
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: C" a9 j; T8 ~0 g不只是維生素Ｃ、膳食纖維，柳丁還富含鉀，血壓高的人吃柳丁、喝柳丁汁，可以補充鉀離子，幫助鈉排出體外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O) c) @( _/ I6 F- V

! {* a6 m) E. k; D) K. E% ~tvb now,tvbnow,bttvb柳丁營養價值雖然高，但對於部分必須限制鉀離子攝取量的腎病、心臟病患，一天一顆就好，再搭配蘋果、西洋梨、鳳梨等鉀含量較低的水果。 5.39.217.77:8898$ y: l$ _  V: A; J- K* T* a& ^
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% A" u7 z& S4 u' Q/ |; s* G5.39.217.77:8898建議糖尿病患每天吃三份水果，一份水果約拳頭大小，所以每天最多可吃兩到三顆柳丁，可切片食用，但建議一次吃一顆，每天吃兩到三次，不要一次全部吃下肚，不建議喝柳丁汁，以避免攝取過多醣類。
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* _! b$ X& L+ ]7 ktvb now,tvbnow,bttvb控制熱量 整顆吃 最營養 tvb now,tvbnow,bttvb- w/ ]7 r, E7 z% G- d

* |. y/ W8 l. U' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁甜度高，熱量也不算太低，一顆柳丁的熱量大約是60大卡，250cc的柳丁純汁，大約是5顆柳丁、250到300大卡的熱量，每天喝一杯，一個月下來就會增胖一公斤。 5.39.217.77:88988 m% |+ h8 M: W0 y+ O  g2 ~1 a
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柳丁盛產時非常便宜，不少民眾整箱買回家榨汁喝。要想完全攝取柳丁纖維質，減少維生素Ｃ耗損，又不想吃進太多熱量，最好切塊吃，沒有血糖偏高、腎疾的上班族，每天帶兩顆柳丁到辦公室，切塊或剝皮吃，既能幫助果農、吃到柳丁的保健效果，也不會增加身體負擔。
, n, E, g) q* _# [6 Y5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: aska888    時間: 2010-1-2 03:43 PM

柳丁的纖維質對於有便祕困擾的人也很有幫助。
作者: tvbckbt    時間: 2010-1-3 01:52 PM

要多吃一點
作者: milkken222    時間: 2010-1-13 08:51 PM

水果真的很有益
作者: mictang1977    時間: 2010-3-3 07:17 PM

謝謝你的分享.., 我會嘗試多吃柳丁..
作者: lachichi    時間: 2010-3-4 04:56 AM

Let me try to eat orange everyday.



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