標題:
[健康資訊]
孕婦容易營養不足--要注意
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2009-12-27 01:48 AM
標題:
孕婦容易營養不足--要注意
孕婦容易營養不足--要注意衛生署公布近20年最大規模的孕婦營養調查，發現孕期中應特別重視的營養素，如葉酸、維生素B1、B2及鐵，且隨著孕期增加、缺乏情形更明顯，專家提醒準媽媽，想要寶寶「頭好壯壯」，千萬別輕忽懷孕期間的均衡營養攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L3 ^7 v2 |) f+ I1 W) D
5 j D a( s" E6 `. c1 T) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣孕婦營養攝取不均衡的主要危險因子，主要是外食族多、食用補充品少，且很少諮詢設計「個人化」的營養菜單，而且一般女性的營養攝取早已有不均衡問題，有人營養過剩、也有人為了體重而攝取不足。
6 _$ s3 x7 P0 ^7 H4 F* L3 O& W
公仔箱論壇- A, z+ P0 x& Y% g
雖然台灣很少營養「缺很大」的孕婦，但營養素不足仍可能影響母子健康，已有基因體質研究顯示，孕期營養素缺乏，影響孩子未來中年以後健康狀況，甚至增加心血管疾病、阿茲海默症、情緒等相關疾病。
( ~8 c. e9 ^6 P0 @1 q: O& H
6 L( G( G u* Ntvb now,tvbnow,bttvb
建議，孕婦每天可喝2到3杯牛奶，綠色蔬菜半到1碗，及多吃全穀類，素食孕婦不能從肉類取得維生素B12，可另攝取補充品。懷孕期很難攝取完全充足的營養素，可考慮攝取營養補充品，但以綜合性、一般建議劑量即可，不需迷信高劑量、高價格，也可以多吃魚，及一般劑量、價格便宜的魚油。
tvb now,tvbnow,bttvb4 E2 S! K+ F; K3 o* x) Z
/ e0 N$ r$ Q5 U& R
為了你的寶寶，準媽媽一定要多注意營養的攝取，讓你的寶寶有充足的營養，擁有健康的寶寶
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
