標題:
[健康資訊]
抽筋應怎樣處理
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2009-12-27 01:44 AM
標題:
抽筋應怎樣處理
抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
8 E/ R$ V5 ~/ ?8 s# I' }( |
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
( Z T5 S1 K( c4 f公仔箱論壇
5.39.217.77:8898, v, \& e' ?/ B q& ]
兩招緩抽筋
) ?) g1 R5 w' z! u" n5 a/ ?
2 d& g$ {, A( z) Y; u9 X0 s4 [tvb now,tvbnow,bttvb
處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
, h! w( Z& e( P# G+ A/ P
之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
3 y# v, N0 w3 x$ g: q/ J, ?* M1 V& }
tvb now,tvbnow,bttvb8 \1 E( Z( W! d' I0 p# u/ K, i3 |2 l9 A) _
手掌
tvb now,tvbnow,bttvb! x- X( u/ `7 e1 I( p! g- j& F3 G
5.39.217.77:88989 N/ Y! i5 O* R0 m4 m# x' v
用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
3 g$ ^7 k2 R, K: z8 j D( J' D5.39.217.77:8898
& J7 u# ]8 a# X; [5.39.217.77:8898
手臂
tvb now,tvbnow,bttvb/ y9 N9 q" d2 J2 O
, x! n, n! }, a( i( F5.39.217.77:8898
手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
' H. p7 t+ K! B3 o5.39.217.77:8898
/ d6 z! F% M8 c( o# ~2 J! itvb now,tvbnow,bttvb
大腿
, G- ]' T) Y' z' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z# W# I, q" ? }7 ^7 ~5 m
用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
7 k1 J- r, j. o! ~5 }5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y0 a; R: k+ X8 Q
腳掌
2 b/ J/ d; `' T0 ]% F( L( V
' O: @: C3 ~/ w( e/ l r& t( a公仔箱論壇
將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
- D- q' J% N2 c0 |0 w! r3 F8 V+ c1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{! N' N( d0 @9 X5.39.217.77:8898
熱身防抽筋
, F3 U& w+ G) w* X3 e$ X5.39.217.77:8898
; h9 M; W2 [7 }) c( ftvb now,tvbnow,bttvb
抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。
公仔箱論壇* k* T* G/ [3 B' x- n, k3 R, B: |
& E! k6 B5 t4 C8 Q- N
想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
tvb now,tvbnow,bttvb2 c: ~) A% S; V6 Q. k
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
: _* q1 h2 Z4 p
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
