標題:
[健康資訊]
抽筋應怎樣處理
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2009-12-27 01:44 AM
標題:
抽筋應怎樣處理
抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
8 z3 D* [" ?4 j+ X
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
! E" z3 ^ x- @, e n# S$ etvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898: Q3 c2 U/ S! u( V1 g
兩招緩抽筋
tvb now,tvbnow,bttvb* V; x% G% V% ~# l
5.39.217.77:8898/ S/ L; i! p8 H* ]% J
處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 N8 c1 v5 m+ c" f; R
之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
9 f9 O: {4 w* N$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898/ O/ |7 P! \" M# H) }2 a8 D, Q" r- {
手掌
9 J7 U( P4 B3 F! d% [( j公仔箱論壇
2 N& n4 q7 s7 D2 U* q" K
用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
5.39.217.77:8898& K: ~% r' r' E3 t6 j
+ p8 v. J5 b% v, |! X% e
手臂
9 |& J$ r# P& p0 p& T5.39.217.77:8898
% w( ?; ^9 H; n0 \; {
手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
5.39.217.77:8898' Z/ f) Z( W% c, O# E' o' x( [ o
tvb now,tvbnow,bttvb6 u* ?: N% f) Z) s z+ u
大腿
( v% I9 z9 P6 p8 r: Q
( T/ t9 ]; v' t- K; x$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
, s" m) g3 L$ h. B9 {3 D, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K, L4 D! Q1 B+ G: w. L- v
腳掌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I7 ^0 H& N3 F) E# b- _3 ~
9 e! \: N$ ~; `' |
將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
9 `* @+ ?( M8 Y2 H( o+ q1 s5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb3 j6 ?, U* D+ D4 r! E
熱身防抽筋
# @6 Q* _* L# t1 c) z1 {2 C
' A; i9 C5 y2 V5 utvb now,tvbnow,bttvb
抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。
6 h4 [+ S. T0 f- H" L3 s4 {1 R
' w6 a" j' O$ o# Z, E5.39.217.77:8898
想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
5 H4 L. E) R' O8 w公仔箱論壇
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
, C# c1 Z) S% z* }! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
