標題:
與大我(higher self)融合的冥想
[打印本頁]
作者:
BlueChowChow
時間:
2007-5-1 09:30 PM
標題:
與大我(higher self)融合的冥想
成為你的大我
: K* _9 f- L9 K: ^
冥想
( ^5 v1 u0 S( m9 d6 ]7 _
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
tvb now,tvbnow,bttvb1 T& f" Q# g+ H q9 V
感覺你的大我，如你一般無二。
0 _0 w5 H6 a, c& htvb now,tvbnow,bttvb
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
5.39.217.77:8898; t. b9 C; m& {5 P! T; G" C! S
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e. l( L) E6 n+ ?, Y: i
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
$ Z2 z( \# C& W8 P7 @
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
公仔箱論壇 a+ B2 T) y! U0 I! _+ v
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
5.39.217.77:88982 U5 j# X& l, ?* ~' d5 y& ]
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
公仔箱論壇* V3 i. y1 S. u( @# f
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
) k$ s# ^# D- B5.39.217.77:8898
機作記錄。
5 r2 H- ]4 N5 x* K
步驟：
( ~- B2 m7 v; J, v5.39.217.77:8898
F- z( _) C% Y
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
5 C# K" W4 o9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
4 V F( D4 E& M' O/ @
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
. `1 d1 Z( j" V+ M# n; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _: C, X5 V, m1 U" Otvb now,tvbnow,bttvb
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c8 c5 V% P2 H y
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
4 l3 u, k; ?. n+ m# q
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
8 D" K, W+ f- H. D4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
8 Q P: x1 F' \/ q# k) x
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
公仔箱論壇* N7 u* d3 ]3 A
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
5 Y6 m4 M- i/ `, N0 R2 C" P公仔箱論壇
身體很舒服。
* e. Y! g% \9 h' b* s v3 f
1 ]& \5 Y. ]0 {! } f( k9 {. _tvb now,tvbnow,bttvb
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
, I4 z" l- p P: _0 f: Y
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
$ \- i9 `* A+ U' Y3 F, A. c5.39.217.77:8898
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
6 _8 }9 [# ~( C- }8 f公仔箱論壇
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
1 f: v, w& |" _: C- T
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
. q2 D. p! H3 t* C3 c
( p9 d9 d( L' @+ D公仔箱論壇
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
9 P' h+ B7 ]) v4 R4 B
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
* d8 l% S- Q* a* ], J" |& v" Mtvb now,tvbnow,bttvb
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
5.39.217.77:8898" H2 t9 w, R' O6 O0 D; a
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
1 a" q. O2 j# g, `/ e
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
9 d& }+ X" }% A6 n& a# htvb now,tvbnow,bttvb
body）的流動，打開心輪（heart center），
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ _$ f/ J* O6 ?
並且讓你更容易以更高的方式思考。
! e, j& s+ U6 d6 P' Q. n8 n公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb [+ E3 ~* K- P/ v( S% }! Q
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `; j Q5 u. G: l3 T
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
2 ^/ T# X4 y3 f, T) v6 T; O- q
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
/ L K Y4 f4 h* z8 F9 V
是來此協助你和大我的會面。
3 E* ?; }0 v: {5 A- [1 h3 B& j* ?. z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 E& T2 l2 L3 h" g7 ]
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
公仔箱論壇- M/ U4 K( A* {5 }! g$ G
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
6 |1 x9 C5 h. e2 j+ B
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
6 ?% U! D# H4 m, c! B* g2 {) e& ctvb now,tvbnow,bttvb
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! X+ g( O& E/ O* n9 j5 A& o5.39.217.77:8898
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
, w, x8 k) O0 z6 Q5 B8 O( y" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 _: R/ p1 U+ O# Y& j2 \5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
/ f% k$ ]' }% e/ h& |- Qtvb now,tvbnow,bttvb
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
公仔箱論壇% O: Q6 J! k' ` t& W0 S
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
7 E2 h- N* v% m$ L& W+ g! O5.39.217.77:8898
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
4 N4 v4 J, Z# G/ t) S# y& ~" ktvb now,tvbnow,bttvb
大我合一了。
5.39.217.77:8898. d: m- L# c" U) }3 t
& r) E. u i R% Q8 }$ g
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
公仔箱論壇: l, i. @+ H* G h' k5 d% D4 J8 ]
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
公仔箱論壇5 s W$ K6 e8 D2 l" X! ?
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
tvb now,tvbnow,bttvb% l- o0 U- M! _) Y
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
0 J) }, ?1 |2 @; E( G1 R
& n; l1 g$ F5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
5 \1 n: K) A8 h/ f- X& n$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
5.39.217.77:88985 ` r; H! k" H6 Z8 E& v& G
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
* A- I/ S4 k' v
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
5.39.217.77:8898 ^, ^2 |/ v& w, J1 w
' @" ~9 ?9 h+ f) [& \4 y
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
5.39.217.77:8898. D9 `" r& S/ ^' Q% G
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
5.39.217.77:88986 R2 S5 c9 l3 J/ I7 m, C: L
訊息？
& [$ K/ Z# J R$ N5 ?% g3 F! ?8 p: v. s
9 y/ t! K& P- S; g! T
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
公仔箱論壇! Z# i4 m+ U7 |, `) P+ @. U, c- K& o
己的喜好決定成為大我的時間。
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^9 v5 c O* `/ p, W; b$ U$ E
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
4 I/ B8 l: D- D2 ^6 T( t) Ltvb now,tvbnow,bttvb
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
2 w) c( r0 X4 e% S+ g" p3 I& A
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [9 e. D* g, J1 M" p
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
9 Z! F0 U. ]4 C
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
