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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我公仔箱論壇7 D, S& H7 l- Q/ B
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；- M2 l7 P0 h0 k/ n: _3 Q) p3 e
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb( |$ K5 c) S& M
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心$ f- ?* H% I% s" l2 r" s/ c
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：公仔箱論壇! t4 p3 f# ?. a- Y
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇5 I! C+ t3 h2 @+ w% i7 j5 {
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.77:88981 T/ R( b0 x; u7 y9 g- i* ^8 p
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇7 ?: H' x; G: g0 w
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇0 P% p% S- s: M* \
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]  ?( V# U4 O! V9 E) x
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb. T6 d( }2 W8 v: {) F
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77:8898# s) P2 v, B1 B5 W" l; X' e2 j
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5 C: x+ O0 m/ d# K
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c, d5 M7 q3 ~. I" @' e  v' S
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇1 Z9 ~8 c  z0 E7 |# K
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:88982 V9 b  {, B5 j# n8 T- i
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇& E5 W6 f) \/ ^+ {/ G
並且讓你更容易以更高的方式思考。) P1 @+ g! l$ ]  ^6 Z; r  G
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% q  m/ ?. v( w' y, b
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們, T# D# M1 V; h; W2 a
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。1 Y/ e: S! N6 N0 O) n; @, X, ^/ N
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。9 U. B  |* \" N, ~, {
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡0 n! U  ~2 l7 ]7 `6 G2 [) S
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N+ A! n: ], v2 K( B( _0 x2 B; @/ a. M
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb' @0 O( N. V/ ]5 t& e
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5 K5 U0 T( r- Z* ?, T! ^
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇6 F! V' {- ^' f: P( ?) ]
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你) Q8 K0 \6 d8 C
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的" ^7 R; h& z1 Z2 O# T. @
大我合一了。$ L3 E, q6 g3 ?! Y
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇. Q$ y" \% h/ t6 ~+ n0 l
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇$ I$ e" d0 i" W: L
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb' B$ ~0 ~7 z/ \6 U. f3 W$ B
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.77:8898, o9 O/ |3 I, x0 {( G# h9 ?' j. \9 z
訊息？公仔箱論壇) [, }3 g7 w, g& }0 K

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:88987 D0 t; c# a, k) |
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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