| 一、早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。 5.39.217.77:8898- l6 a j7 X% k) v$ o) ]8 v$ G 二、一片多種維生素復合片 tvb now,tvbnow,bttvb# I. W8 c% e$ p, H 在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。 三、一杯醋6 Q6 J; t5 I! \; }1 s tvb now,tvbnow,bttvb! H! h- U$ F. i6 f 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。 四、一杯酸奶、一袋鮮奶 ' D. O$ Q, c' m8 w* e+ I 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb: c2 ~$ q, U8 E0 M: h" h 公仔箱論壇7 t3 E. f6 N6 r. @" H" q1 \ 五、一瓶礦泉水tvb now,tvbnow,bttvb9 W: M0 p. k. X) w4 G 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。& x! I1 y0 J- g6 r* B9 u $ o8 j1 s. m( w0 F" d 清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。 六、一袋茶葉 5.39.217.77:8898% ?9 ~+ S8 A9 I4 U( g1 ` 女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。公仔箱論壇. X0 [' ?& u* U! ~ tvb now,tvbnow,bttvb O2 G* t+ L' }9 A 七、一個簡單的面膜$ j; N7 Q8 H4 I, S 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 |
| （責任編輯：鄧偉芳） |
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