標題:
[健康資訊]
冬天喝燕麥 女性減重新選項
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2009-11-29 11:05 PM
標題:
冬天喝燕麥 女性減重新選項
冬天喝燕麥 女性減重新選項
天氣
越來越冷，胃口也越來越大，過完一個冬天，體重就會不小心暴增好幾公斤，如何兼顧食慾與體態，一直是愛美女性關心的話題。專家建議，燕麥片
熱量
低、飽足感高，又含有豐富纖維，一杯熱熱的燕麥片粥在手，是冷冷冬季裡最理想的宵夜或點心。
( B% a/ _5 }/ U+ s
5.39.217.77:88986 I0 q" u }$ i. e" `: y
從
今年夏天
開始，燕麥冷飲產品開始蔚為風潮，不少民眾對於這樣的新吃法躍躍欲試，不過隨著時序進入冬季，冷飲也逐漸被溫暖的沖泡式燕麥所取代。
: W6 n) s& |; y5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y% d0 E5 h9 E: j/ \+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
專家表示，隨手瓶的冷飲燕麥雖然擴大了燕麥的食用人口，不過還是只有完整的大燕麥片，才能保留最多的營養素和纖維，同時降低血中膽固醇，減少心血管疾病發生的風險，尤其以溫熱沖泡的方式來調理大燕麥片，更能達到保溫養生的效果。
" Y j+ g$ Z2 z5.39.217.77:8898
, e* N( E' j( D1 l$ r
但一般人總認為大燕麥片淡而無味，營養與美味似乎就是無法兼得。因此有業者推出多種口味的大燕麥片搶攻消費者市場，和風海鮮、火腿玉米主攻喜愛香濃口味的民眾，晚上當宵夜吃方便又不怕胖；或是下午茶時間來一杯水果優格或水果楓糖大燕麥片，滿足民眾不同的需求。
$ _9 j( y) L1 t- `7 ]0 Y7 _, y0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]; k& K4 m% g( S9 z: q9 v5.39.217.77:8898
專家說，大燕麥片一餐的平均熱量只有200卡左右，再加上適當的蔬果補充及運動，將可達到控制體重的目的。
5.39.217.77:8898; T6 M2 e3 G: x" r9 M( B$ i9 H
tvb now,tvbnow,bttvb* {0 J! X( q2 W6 [+ X/ L9 Q. I
不過專家也提醒，
減重
期間，烹調方式也是關鍵，除以川燙取代煎、炒、炸等方式外，三餐還是要定時，因為不正常的節食，不但傷胃，還會降低基礎代謝率，造成反效果。另外，糙米飯取代白飯，也可降低熱量，並增加飽足感，對減重也有一定的幫助。
作者:
柔
時間:
2009-11-30 02:49 AM
非常多谢 ！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
