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標題: [冷知識分享] 飯後的“十三不宜” [打印本頁]
作者: andy82    時間: 2009-11-21 09:12 PM     標題: 飯後的“十三不宜”

不宜立即飲茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( y0 R& \( t: F5 ~. O

& v7 e0 f! @9 h4 e. t飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
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5 E7 O0 r# b" X3 G* [不宜立即吸煙。
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- M  t  C) c3 J- G* I* ~7 r: C! @tvb now,tvbnow,bttvb飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 R0 G7 m  z5 D6 M

3 l& E2 M1 |: f, a& c不宜立即吃冷飲。
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。5.39.217.77:8898( p, K3 P& Z4 C, E" E4 @
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不宜立即刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb2 e) @* `5 R8 L5 K9 h7 n

8 V; _7 I8 b. L# G公仔箱論壇否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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: h# g+ w3 C2 Z* k公仔箱論壇不宜立即吃水果。
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& [; {9 C) A! \. R# l$ ]水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
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# m8 x+ Q. Q' N5 J! g7 I$ V5.39.217.77:8898　　不宜立即洗澡。) `) [4 W/ }7 t4 B/ y7 B4 p

3 `7 q4 C+ s4 L  ]/ I( W6 x3 _tvb now,tvbnow,bttvb洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f- Y' a* l1 u3 k; A! }
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不宜立即散步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l- I; i, l8 v' \

# _, K, b: |5 q5.39.217.77:8898飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
, T0 p& R/ V0 ]6 m  K5 O) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E  D' f& A3 G　　不宜立即運動。
, P, E( I& v: D7 t# H- u1 h/ X: u8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. x5 m3 p+ s) T! c1 M
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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2 _+ {. J- j# S$ Y8 t9 }7 r　　不宜馬上松褲帶。tvb now,tvbnow,bttvb" L  y1 k  R; d9 J+ a6 A

3 A% t; t! d; H: S0 w0 _& Q5.39.217.77:8898因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。
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6 `+ r7 p2 \3 Q& S飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。/ Q: g2 K* a! [" D

  p% x9 E5 Y2 d* X4 _tvb now,tvbnow,bttvb不宜立即看書讀報。
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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不宜立即伏案工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" ]( q3 i( C
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。) ~" _8 n8 m, Q2 J

5 R/ `2 |1 Y$ F6 S0 {! a+ {tvb now,tvbnow,bttvb不宜立即看書讀報。tvb now,tvbnow,bttvb& m8 M2 p: \, y

6 F: G5 C8 Q+ ]2 Q. e5.39.217.77:8898飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
作者: jimheng    時間: 2009-11-27 09:55 PM

还有不可以睡大觉~！
作者: meng111714    時間: 2009-11-28 07:11 PM

thanks



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