標題:
[冷知識分享]
飯後的“十三不宜”
[打印本頁]
作者:
andy82
時間:
2009-11-21 09:12 PM
標題:
飯後的“十三不宜”
不宜立即飲茶。
tvb now,tvbnow,bttvb- P2 X& I* \' ]& Z9 K# G- E
公仔箱論壇+ L8 u3 m( z7 d
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
- H; ^- x$ d( @0 e8 |tvb now,tvbnow,bttvb
: R( J. o7 \0 b5 |# H/ i3 d4 N6 u4 w
不宜立即吸煙。
tvb now,tvbnow,bttvb% T4 q0 M4 Z: T) q3 p& Q3 a
/ `7 P- u0 S7 v2 {4 Q3 |+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
& I6 h, h$ ]% _& o$ e
5.39.217.77:88986 b% E$ j* T0 F' l/ h7 s
不宜立即吃冷飲。
( }; U. p# w' C- d7 b' J& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ i' q8 K- s/ s! e a7 K ~- _6 W
老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
& ~( t- O9 \- m: P2 U- utvb now,tvbnow,bttvb
' r0 Z& E E6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不宜立即刷牙。
2 }2 `5 b" L1 @* G* l: A
5.39.217.77:88987 S# ]( e: T- k6 ^" p% D" t) f5 R
否則會使鬆弛的牙釉質受損。
! l- `7 @! P; Y* n" ~
公仔箱論壇+ q* |. o2 @( _% `7 F
不宜立即吃水果。
+ _" u/ l8 h7 Y9 B1 y/ g$ p7 Q公仔箱論壇
9 s1 C) t/ B t/ ]6 P5 I; `
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
$ R1 z# ]% A% `2 I2 }
! D% A s2 ~' B( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V* n8 p" U- u' j1 R
: [/ `2 l3 N: v5.39.217.77:8898
不宜立即洗澡。
; R" p5 ^, o2 {/ @0 A2 }tvb now,tvbnow,bttvb
- H l {$ W" }1 d& L* K5.39.217.77:8898
洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
. S/ ^$ ~2 M& ^, F
5.39.217.77:8898/ h R: I; E, U
不宜立即散步。
公仔箱論壇! T# _, Y8 f$ L$ {1 @$ j2 ?
0 Q. e H, _) J Y$ v6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
8 w9 M& k* R& Q8 E
( [+ o+ B7 Y7 J {5 D- H/ S5 k公仔箱論壇
不宜立即運動。
) }' ?2 a* |. D1 @$ A1 X! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u' A( a( y+ P) j, ?" v
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
- a9 J( }) [+ p( R3 G9 j# J, |+ Q) ?
5.39.217.77:88980 D: K+ J) X1 e- V
不宜馬上松褲帶。
9 C( ~: X/ c% J H7 e/ k6 [4 ^& r! Qtvb now,tvbnow,bttvb
) F; \" b8 q/ R" i8 V; D
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
i& ^8 a& K4 t- O9 @ ^
5.39.217.77:8898, }2 d* P# L4 L8 J$ |' ~3 A
不宜立即伏案工作。
$ P9 U8 V) y- }+ `
. G( K6 o D8 ?0 \0 Z! D# v
飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
2 R0 l, t* B+ o
7 V: o- x7 P' ^" c- e8 @' S- @9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不宜立即看書讀報。
tvb now,tvbnow,bttvb. O* k1 e: q; Y# s1 g
tvb now,tvbnow,bttvb4 _% G6 u: f q+ @+ f
飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
tvb now,tvbnow,bttvb* a/ h: }: C& h6 ^
. `$ y8 Z; o% y公仔箱論壇
不宜馬上松褲帶。
' c w" e+ B( I( D$ { t5.39.217.77:8898
2 Z$ h! m" W1 n) Q公仔箱論壇
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
2 F# o3 N. g1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C& v! J- g1 m r4 \! l
不宜立即伏案工作。
: I% g1 y+ q. k- s2 y5.39.217.77:8898
. o z# [" q. s; ~! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 i7 T h/ q: ^: T
- j; d8 K- O; J3 K" {+ X
不宜立即看書讀報。
4 |" b: C4 B" @$ r6 F2 I% otvb now,tvbnow,bttvb
2 d7 E' u! C" G& B
飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
作者:
jimheng
時間:
2009-11-27 09:55 PM
还有不可以睡大觉~！
作者:
meng111714
時間:
2009-11-28 07:11 PM
thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
