當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？ 8 w0 ]- Z+ u8 J3 X# e! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 D! V+ P) x" g
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。 " K u' X( b4 e9 v7 ctvb now,tvbnow,bttvb & R" e( {0 M: t( } P. F. Y7 T5.39.217.77:8898; D. T3 q8 v4 g2 m) q9 o
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使人在運動期間腹痛tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ I M1 S* Q. z& h" u5 {6 f$ q
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不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。5.39.217.77:8898# }( y8 g& W, W
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足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。5.39.217.77:8898' R/ a& d7 \6 v1 j: D) m6 [
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9 h: b1 f k6 t: m8 [# N. k, Q體內酸鹼度得不到中和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {' S: b- z4 I4 f( a6 n
8 u& O: B) m G8 |$ H, y5.39.217.77:8898經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。7 ~5 O6 \% a% c
) Y) g0 H5 O: E* w* U' a公仔箱論壇 + A& a1 b0 ]2 a O' w 5 ~# v4 U [& {6 H5.39.217.77:8898專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。作者: dudu03010 時間: 2007-4-24 11:03 PM
谢谢楼主奉献作者: alexymk1988 時間: 2007-4-25 01:47 AM
以後踢波不飲可樂了~作者: chestnut 時間: 2007-4-25 04:23 AM
ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!! better drink water next time!!!! Thank you!!!!作者: gridiron_16 時間: 2007-4-25 09:03 AM
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。# C9 ^) ?' J, J: V! `3 X0 k& U" a. _5 z3 U
