標題:
[健康資訊]
運動前後30分鐘內忌喝可樂
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作者:
gemini338
時間:
2007-4-24 09:56 PM
標題:
運動前後30分鐘內忌喝可樂
當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?
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一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。
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使人在運動期間腹痛
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不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
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足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
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體內酸鹼度得不到中和
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經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
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專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
作者:
dudu03010
時間:
2007-4-24 11:03 PM
谢谢楼主奉献
作者:
alexymk1988
時間:
2007-4-25 01:47 AM
以後踢波不飲可樂了~
作者:
chestnut
時間:
2007-4-25 04:23 AM
ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!! better drink water next time!!!! Thank you!!!!
作者:
gridiron_16
時間:
2007-4-25 09:03 AM
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
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for example??
作者:
天一
時間:
2007-4-25 01:08 PM
oh.......原来运动后系晤可以喝汽水。。。。。。
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多谢你geh分享。。。。。
作者:
bill0703
時間:
2007-4-25 02:02 PM
作者:
kekejian25
時間:
2007-4-25 07:25 PM
GOOD 好有用啊 THANKS
作者:
jinghuashisu
時間:
2007-4-25 08:37 PM
1111
作者:
angelyan
時間:
2007-4-25 08:42 PM
原來係咁
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不過做完運動之後飲啖可樂
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真係成個人即刻涼爽哂..
作者:
powershenli
時間:
2007-4-25 08:58 PM
纯支持
作者:
anguscheung
時間:
2007-5-1 04:30 AM
標題:
Thank You!~~
作者:
SUNCLOUDY1234
時間:
2007-5-9 03:56 AM
thanks for ur info.
作者:
alex_tvb
時間:
2007-5-21 05:29 PM
ok...i will remember it
作者:
丁蟹
時間:
2007-5-26 01:01 AM
可樂原本都不是有益的。
作者:
realfresh
時間:
2007-5-27 02:06 AM
原來喔~
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了解
作者:
zjx0117
時間:
2007-5-27 11:08 AM
很有用~謝謝~
作者:
zjx0117
時間:
2007-5-27 11:08 AM
很有用~謝謝~
作者:
67677676
時間:
2007-5-29 07:02 PM
多谢你geh分享。。。。。
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