標題:
睡覺也會睡錯
[打印本頁]
作者:
andy82
時間:
2009-11-20 01:42 AM
標題:
睡覺也會睡錯
我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
4 \9 j6 P' E2 N/ E% j g7 d
( i/ h" J9 X F" e6 o* D
公仔箱論壇, N }5 N/ H4 W5 ~6 ?+ r% p
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
公仔箱論壇+ T/ m9 n% u' M% V
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
# r7 z( J' @% Z+ c+ j
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
公仔箱論壇$ T/ F7 n. l& I5 c
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
' X, h6 U- d5 ?; ?6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
. T' e( k2 W' {; I6 q5 h, A: I4 Y+ }
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
* a9 j* d# S! {+ g8 r5.39.217.77:8898
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e2 {' |) @ G" @$ g/ `! \3 X
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
9 i" Z$ C) X6 w* O) |' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
: F; N+ m/ B. S4 h" t6 q9 G
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
* R" `6 k7 ^$ a
r+ z( o f) x' c7 R, T" H
8 s" ~) h0 \4 P% @$ Otvb now,tvbnow,bttvb
怎麼「枕」才無憂？
2 F, U3 k- j/ f* C: Y0 ~1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
5.39.217.77:8898& @& d; M' u) U( R s
3 T; O6 K: r) @- z8 R7 y0 r0 b
3 Q5 u M; Y& ^tvb now,tvbnow,bttvb
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
4 D4 R3 m7 Q l& |
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
* G( j9 x7 p7 m- Y( m+ X! d2 b
9 x2 y6 I* B& c2 o( U; o6 z- J( b1 F
5.39.217.77:88980 z( b: u8 z6 s! b$ g$ k. `4 d* d* C1 e
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
( R, _/ ^$ |6 y5 i. n+ p3 E
/ e* G' Y1 x- ^
( y0 q3 K' f/ {+ H( ~' C1 @+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
* D- r. d; Y3 @3 ^! J5 \" |$ \ m! @7 s* Btvb now,tvbnow,bttvb
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
4 l3 o- O& S9 R* a# R+ itvb now,tvbnow,bttvb
- ^/ D# i( l& J5 h) C' k; f2 T5.39.217.77:8898
B3 J% ?. R. ]9 L d) {# w公仔箱論壇
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d5 h' Q: Q) r! l
5.39.217.77:8898* e: f6 M" R4 B( q' R
$ I8 a% H6 F( B" F+ u2 D
至於
枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些
，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
5 S+ ^8 O% ~. T/ `1 i
5 ^0 ^4 f' @/ i; w; ^( @9 B, K; e5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! O, ?8 A" v1 f! [) k
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，
兩膝間也要夾個小枕頭
；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
' G, X& w! m/ q: j! K
8 ~0 P) h- y' l* d. n& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T8 ~& W4 e( V8 b, ~7 b$ r& P
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]# }+ e; H( x6 o8 d& Q. M
公仔箱論壇$ X7 ^# d$ a$ T
2 j6 r2 b- q1 }5 T
中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
0 G, `; C0 }% a* O) H( m# M( H7 E
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
