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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
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5 V$ U  f& j" a人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d' F# A5 o6 I8 c
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb' w7 x# Z3 S9 z
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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2 H: A$ g. L* U6 O5 }3 Z: z/ S$ ytvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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0 L, S' I( a% v0 J" h* x2 F6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I2 b# q- q2 b* Y9 R$ ]+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.飯後鬆褲帶
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( n8 @; M1 ~. L3 i. {7 F飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。5.39.217.77:8898  l0 X! ], c2 D% {/ t8 A
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4.飯後即睡5.39.217.77:88984 u3 s  t( a" `& I6 ?9 S8 ]& e1 Q- C

/ K1 x- S' ]" M" L8 d; y& {6 P5.39.217.77:8898飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。5.39.217.77:8898' z9 f8 i6 i2 [6 A& b8 r. |5 D/ `
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m  W/ X% W7 w2 M2 k' d
5.飽食tvb now,tvbnow,bttvb. b  c3 m  `5 v* q- \1 j! z8 d

6 i, p/ b- c( l' htvb now,tvbnow,bttvb飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
& C- _% {$ z) Y5 B) _5 |3 Itvb now,tvbnow,bttvb還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
4 L/ e( @' ]7 H$ b腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
7 `9 h7 x1 q8 u% Z) O# {' }tvb now,tvbnow,bttvb經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
/ d' d. g8 M% b* i4 m5 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; v+ l! l5 X/ H* x1 f, z# X

3 a8 M, Y; }- U+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹吃糖5.39.217.77:8898) K1 N6 B2 t% G4 s) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^4 \) j1 c5 J1 s, I) n' z! O
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇( f' N$ \# a. f; |2 ]* m
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。5.39.217.77:8898/ s8 F1 c" a+ }) r: K$ o8 {

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% ^1 Y- B& D9 e8 j! M' Z7.吃太鹹的食物
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8 _$ G' ~0 x( A* X鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W, I3 A& B; t& A1 F' S8 J
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8.留鬍子. S" R" C* N. i  u& ~) Y

: I1 m. }0 m# b! s鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。5 Z" Q4 ?" Q3 u+ U
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
1 O, J9 c- v  c留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
; {- \" S, p" J2 @4 [) F3 `% n. v# `& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K0 d" E* s$ M4 ^+ ^8 ^! \

: y, R* J( l4 L8 o8 V2 `9.蹺二郎腿+ Q4 B8 ~/ G* I4 t3 d3 C
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，公仔箱論壇3 e! ?) ]* ]: W% ~! j; a
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。7 Z1 A8 P) N) ?1 a! C5 L* }, p
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" g, |' [3 O! A% d8 y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛5.39.217.77:8898( V! z! v6 h4 x5 K; `+ C
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。5.39.217.77:88980 v# B' ~  U9 Q5 _; R  L" O# v
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 c* f# ?% I% @$ t6 p6 ^5.39.217.77:889811.強忍小便tvb now,tvbnow,bttvb3 x2 [% C4 l: N# D6 [, F# V7 d3 S

# B/ `: ~$ }* M$ m, d2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。( Z" {9 _( P# C9 s6 s
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
. g" u, P! [& |- i" H, Y6 I' \憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
3 l9 x' B/ s$ {4 T7 T5.39.217.77:8898還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb3 M# x2 b8 l- i' u! |
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇( ]% s' T0 N( f8 B" X; Y& R

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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
( I! V! A( D* h0 @* z+ g8 V8 s倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
5 Y1 M" X8 S! ?& B6 k( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* f* {3 s2 q& T

" i% f, N( |! j" A13.俯睡(趴著睡)  }& e( H9 i+ a4 [8 j8 t

' ^. ~! j8 M; e* H. o( b0 r俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb: L4 l! N4 Q' b0 U- P
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。! ]( I6 R, f- v' p

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14.睡前不洗臉
$ b1 e0 Y% {+ d" l6 ]" v3 i1 Q3 v# d" i公仔箱論壇5.39.217.77:8898: s( O) M1 C8 Q. I3 @; k8 Y4 h
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb8 z& P  \' `' F, d0 ~$ V6 k

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15.睡前不刷牙! p. G3 I" F; ^1 s
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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. g( _8 A: g' `& rtvb now,tvbnow,bttvb) X: u* ?, s; D. D! X
16.睡懶覺5.39.217.77:8898# E. }& J* V2 C+ N! x

: ~2 X9 H/ q4 R9 a! x$ J7 q6 L) l- |睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
" t( a0 k, `/ ^# t2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D' z3 Z% Z6 l) r; h5 {
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
+ g" p- S+ h' Q) p% d0 F/ @' Z另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
( o) V; X) S: d/ Q% a& f公仔箱論壇
" W, [# }6 ^! n; V+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N2 A8 ^! ~' G3 V! x8 f- X2 Y5.39.217.77:889817.熱水淋浴時間過長
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. ^6 |! @3 D  `' p+ k8 J在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 c- N6 e; ?* L3 L9 E3 i
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。% p1 n/ _$ V' ]. M, d1 z1 u

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. l. i& j6 V+ p5 _  x4 @! W5 t; _4 s公仔箱論壇18.賭博/ k* \& c* ^0 }  [

( N% h$ x1 J) o% u: Z賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
# f+ s) |, l; X公仔箱論壇容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
& w4 _/ ?& S6 }  Y8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j- C+ y) r- E. Q  ^, q( x6 c- P公仔箱論壇
& ?) S5 K" e! F19.生活過度緊張公仔箱論壇+ P+ [7 K1 F2 a2 |
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
" p; B0 D- D, H1 k% b5.39.217.77:8898過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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- a4 Q! H8 X$ ~5.39.217.77:8898why ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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