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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被tvb now,tvbnow,bttvb7 \7 d% y- a' u1 c' ^

1 `9 K4 s0 C9 n1 u9 ?% ?人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
( ~3 X/ K. c+ X2 Y9 _# o+ q; otvb now,tvbnow,bttvb人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。! h( t; U* F! ]$ K' l
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。公仔箱論壇1 G: _* A$ @" i3 N- H

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8 ^" v) x" I9 V  i- V& S1 x2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb" N* o( W8 F2 G3 B8 @
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; ]2 V$ v) x7 u% Ztvb now,tvbnow,bttvb3.飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb! a1 K& t* A, f- y  N$ j: D
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb  q0 R2 d* o) p7 w& `; S, e
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4.飯後即睡
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6 _4 A3 H) ~- N+ a0 J* w- N5.39.217.77:8898飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。公仔箱論壇! e; G8 ]) R  V. W/ i
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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+ \& `! p' @* `& R5.飽食
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) X) Y" W  E- q4 x) q+ K飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。1 D& ~) n( E2 B9 \
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.77:8898. s5 z" p1 H5 w7 c3 E
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。5.39.217.77:8898% r+ o' O* r) P7 \9 @$ Q
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6 i2 v' Q) H( B: `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ @# H% n' C* }7 x$ Y- W
6.空腹吃糖
/ U* C2 T3 {7 d- d+ B/ {. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. |: S: K8 Z8 `! A2 K  ?  q
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
0 p+ |" z! s4 W, D! G! n) w公仔箱論壇由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物公仔箱論壇  w" |" k' J: r7 z9 P
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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5 g6 a# N6 f+ H) Z" e) p. [, g5.39.217.77:88988.留鬍子
+ F4 S$ f& w+ E* o! A+ R" @* ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 z* G0 h+ h- J1 Y$ j2 P9 z" W
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
! X: B( z) J1 M! K$ g" F5.39.217.77:8898據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C" d+ I3 F5 B$ M5 q2 v' G
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a0 }9 d! x, `# w! t- \1 T
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 `* X" r! {4 f

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/ f/ a; q6 h8 m! X$ W! N4 G3 l10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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: ]  h8 F. ?0 B: h' J% k0 ttvb now,tvbnow,bttvb瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
+ ]! a7 F- a( O# K" U6 R- v公仔箱論壇習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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$ u; q7 D0 X( M6 Ptvb now,tvbnow,bttvb11.強忍小便3 ^! B& H. k) |! F/ E) @/ q, o

- p" H6 ~  e) I0 y+ ^9 Q" Q公仔箱論壇強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。& Z. m% N, l, z/ C8 w+ }
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
/ [8 _3 H8 S, `) A/ Z0 {9 \8 @+ `憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，公仔箱論壇3 n. f( ?) G$ H! M
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。0 j  s! v( I/ z# p, ]+ q3 |4 [5 {
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z" {/ f4 Y4 [5 V: Z
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12.伏案午睡
2 F- k* z: r' n/ m+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w. A' l- K5 `+ i8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
4 |! M" H: b) r6 W5.39.217.77:8898倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。  o' V8 b5 l( V4 {

& q1 M- }; C0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i& c- ]. r/ K( Mtvb now,tvbnow,bttvb13.俯睡(趴著睡)
) d  @' }# [' C  B2 ~: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ T) c# L6 O( g6 A& ?4 b- [# C
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
/ i) s' S3 |* f. Z) r7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 a2 {, j+ [1 N, G4 }* d1 i% i' j

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' |/ J: K8 m  }; Y3 N9 I7 F14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇7 V  ~. @8 c0 [% j$ o9 z

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15.睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y% S- L' S: O

; W# j4 l$ @0 A. R/ j4 R- l睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。公仔箱論壇2 i2 U" o' z7 z6 }, b

6 O0 A  B* y- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U; ~  L# z% I$ M0 m& Z16.睡懶覺
% w8 j; X/ n% H8 v  P/ M: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! {; W8 e/ w, A5 P3 ^* O8 d
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
2 T' e% }& v% J- h0 |, }/ ~$ Z天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
9 U! ^7 F- e2 dtvb now,tvbnow,bttvb同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇- t3 d% J2 R4 J
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb, r) Y; u" U: u  ~( {

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! N2 x( N! @& r) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.熱水淋浴時間過長
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' S6 E( w, i# B1 x$ ~9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 ~0 X0 J! S9 i0 I. L5 \4 |
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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8 Y* m. ^; G' p- j/ g1 z5.39.217.77:889818.賭博5.39.217.77:8898; Z0 j( O& Z9 T& R4 ~7 ^" }( Y
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，, w% k  t  T3 v3 A% x# m
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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- Q$ @2 x$ g! v0 Z6 jtvb now,tvbnow,bttvb19.生活過度緊張
! U2 F; |  F# P/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898  {& }& n  q; N/ G) B/ k9 Q4 _
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
7 K9 E* S% b8 M6 R公仔箱論壇過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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why ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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