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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
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4 [3 F  Q6 O9 A+ z3 x人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。公仔箱論壇& Y' o/ R# b% f8 z5 u0 {% R
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K& P7 e# W8 e, M' d( V( B
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O6 l9 f' N8 J. J5 d  B2 ?
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! I7 g; O/ v1 `2 L0 S. U5.39.217.77:88982.不吃早餐: E& C+ s) M* g/ I5 F

3 m/ `" i2 i1 S7 Z5 @2 A; _4 e: v, C% b公仔箱論壇不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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. {3 s3 n2 a' v- E5 S  ]3.飯後鬆褲帶8 T2 k1 U7 F1 U+ o2 s9 Q# _* y
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。5.39.217.77:8898: c) U7 X7 S1 d3 o/ ~& W
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。4 A0 w1 X' t  B6 j: o- ]
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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6 z; ~* U% g! U0 ]5 ?( F1 B4 g4 H( m5.39.217.77:88985.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
/ G$ \8 ^& N- j5.39.217.77:8898還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
: l+ ~- S1 n+ `! a+ ftvb now,tvbnow,bttvb腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& A9 @( T, m, G! S1 q4 v- [* ~$ D
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。8 h! d8 G6 b1 t
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" n( @* S" z6 y" z$ v6 X6.空腹吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a: T( F5 b" {1 D" @9 \/ j) S! Q" I) N
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% |2 }3 W$ ]. z
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
6 [1 `% j  C$ b7 C$ |/ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ |2 a0 V. H, @! @& G

0 f" l- b, f: k: a) L# V& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吃太鹹的食物1 c, M, i+ E+ g! t( P
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb# S4 e5 T) q" t: _, O
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2 s" y8 T2 ?8 ^3 s9 D' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.留鬍子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s3 \+ \7 k7 R. C
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。5.39.217.77:8898: O; ]) B  ^7 Z( K9 E. J
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
" e% s4 s; L' P3 k; D6 P. Y公仔箱論壇留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [/ d- q8 A" \

4 p' T0 W) c6 {$ W4 n, @" R, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W( ?5 v, p$ S1 g& V. N; Q5.39.217.77:88989.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j6 i% d/ m# l
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。5.39.217.77:8898  c! m0 U7 X' [

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛5.39.217.77:88989 Y, R( Y. d& ~% m: h; Q. R

) _. g4 A( ^2 T5 G瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb) ^* Q  l+ x8 R1 ^5 E
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb3 p' g  l1 @' i7 l
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。: \9 J, g1 \6 l
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
% x1 I  w5 M& d3 l  s. h5 z憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
/ \. b( R+ k8 b# r4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
! u3 {  g7 {, }& ]* H" X% ?' u在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇9 k$ k8 k* p! w5 t  l/ \8 ^9 i
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$ A) `$ ~$ N: e+ [/ M+ Q$ [% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。% g5 ]3 \/ Z! A' ~* f5 `4 J$ }0 b( R0 P
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb: \; h3 i, V2 M5 f
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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
* v/ f  a0 S' O3 A) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。  A' t) ~2 ]# x8 S, ?; `! M& p. h
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% P7 J0 z/ v2 o) K4 V% _/ M14.睡前不洗臉
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6 Z2 z1 y* C' X7 Z( X$ T3 G) ^3 _6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。5.39.217.77:88982 n7 f' w: s5 C' f$ L6 \4 C1 p$ a
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15.睡前不刷牙5.39.217.77:88985 S7 c& f2 s) A/ C" w0 s  y

& m6 x7 C1 t3 `' |1 F  `3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R  x! \" y9 n6 R
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! P$ s- D: U2 D3 u+ b9 ?16.睡懶覺& l) t; _4 W1 A7 @4 K

5 a2 U! T. P2 w" G7 d+ `5.39.217.77:8898睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
* z! Z) E, y' U" `3 P5.39.217.77:8898天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，1 U7 q. j. q+ n! n2 R  u* D; n
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb1 e! t* _3 N, K% L/ t# y& f
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 K: M0 v5 Z+ ~- G+ ~( F
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17.熱水淋浴時間過長
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( |9 C$ ]' v" ?$ M7 q+ ?% z1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。+ I$ K) i% V6 A* @. M9 e
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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5 Q- r/ X' |2 v& Y: j, t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P0 k7 l& N* P4 g; N! U. q# v
18.賭博
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$ ~7 _3 g& M' X4 W: }賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
& ^; D& M: H' `' v8 Z9 q5.39.217.77:8898容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.77:88989 _, |9 O0 K; c3 ?5 ~7 c8 b" c6 d

9 F  d: Y! {) I- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: I% X9 a! _0 X
19.生活過度緊張! w2 T/ W- b" k+ t& p
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 h  F4 G; M: U3 J" q
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 + X( F! w4 l# X) U
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  \5 c, G: I8 S$ U8 h) q( atvb now,tvbnow,bttvbwhy ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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