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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
& c( R* d% }2 X- F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* w( P* a0 }* e) y9 w  ]7 z  ^
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {7 D! K# q1 B& b) c1 m' D. Q
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
: H) [* h. ?. A7 ytvb now,tvbnow,bttvb被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。$ A! T+ S/ L% U$ b

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2.不吃早餐5.39.217.77:8898- _# B! P7 E2 o  J2 H/ t7 e4 L1 A

- p1 \; r- ?, H; G) h  S5.39.217.77:8898不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?+ B; J* y4 f% Y9 C

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" I9 G6 n8 R+ E2 q2 |1 y3 i% k! V5.39.217.77:88983.飯後鬆褲帶+ E& Y& \( U9 v

. A  M4 [  e3 [& U9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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- L* M/ }$ k0 m' c0 M& I$ n0 n5 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K, e& M2 J3 J8 t3 e
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4.飯後即睡; P. h/ S( M; Y, ?- Y

- `& D* N$ q$ stvb now,tvbnow,bttvb飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% D+ ^2 h: w/ e0 P7 N1 m8 Q
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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; Y$ O) a$ u) q7 f5.39.217.77:88985.飽食/ S( i0 p0 @2 F! ?" w

0 g& }2 q/ @$ Q/ p7 R, `公仔箱論壇飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
& X( U& z1 W" M  y) E2 d公仔箱論壇還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
3 g8 A! B. _! M( u0 w* F5.39.217.77:8898腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
9 w& k0 O! {7 ~+ [6 z/ E2 c) l5.39.217.77:8898經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
5 E% p5 \& o5 ]& m8 k( {$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6.空腹吃糖5.39.217.77:8898; I7 p' S, z, O/ N: T6 J) n
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。. i; z$ e9 S, @3 P
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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  U/ P6 H- M' {公仔箱論壇鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb$ J& X- l4 ~2 i( Z0 E
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# Q7 n6 y% n, ~9 W3 E8 t6 Y7 O' l8.留鬍子
! ^& f* x  }- J! ?' ~5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, u, O6 C6 _, R! `6 l. q
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。5.39.217.77:8898; N! I' P) V4 ]' i' z3 p
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，3 w2 I. O" a& z8 V
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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% O' a$ g9 t( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* R$ `" z. J
9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
* b# G4 X$ Q' @( z# t' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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  q/ x: E7 F) q% f公仔箱論壇瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
$ K* i5 R- ]: N/ \! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。5.39.217.77:88982 B9 }5 N9 o) u6 u

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) b. M, X/ p/ y2 @) o公仔箱論壇11.強忍小便# u9 M. T/ w% p+ W
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 c! O9 [$ }9 U# Q
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l# @( E* Q" [0 f/ x9 Z& s
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
/ x6 r4 O- Y& J5.39.217.77:8898還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
( G  Q5 C! p  _8 j) c8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^' b" B& `( N8 q" O0 c
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。# f7 I' c# j" F& X# y8 d$ _# u. W
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13.俯睡(趴著睡)公仔箱論壇, w" j6 t7 t" }6 ~

! m& Z5 G) z- d2 C5 j/ K- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb' V* L( T$ B4 h; g/ e% z# w0 t
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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/ H0 U& b, S+ C  C& b, _6 Vtvb now,tvbnow,bttvb14.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb! \3 ~* ^  d2 F0 b
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇4 |% w, o: e# P7 E* @4 L
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- d: y3 L6 u. {# C- w& t) ?5.39.217.77:889815.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。5.39.217.77:8898" f% l* y: @+ o) r, P
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6 n3 c/ i) a, v7 ^2 [! s1 \( w公仔箱論壇16.睡懶覺
, ~) }$ K# @, I$ [; D2 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D; C* [$ L9 d8 @6 A% p+ l
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
  H. t% w2 @6 ~2 l9 {$ {' k' N* z5.39.217.77:8898天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W3 [7 \9 [1 j/ \* }% r
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
4 t7 J3 j1 p! a4 C) A6 w1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! X5 w4 A! K( k* j7 E7 V( Q
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' U8 V* n6 h# N' f17.熱水淋浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb) M* \1 I% L0 y$ U* w' ^

1 B" [* d! }8 R7 ~公仔箱論壇在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
) R3 w6 a% H  z3 f2 d( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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3 ^4 D( M0 E0 W, M1 t* ^) n$ D8 w3 `+ @18.賭博公仔箱論壇8 g( ^% H# |& R8 X" K2 w
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，/ i; m. J. Y: z% y, v
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb  o0 ?6 p0 p& g/ a7 q) h
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6 W0 p( @# ?" Q6 m公仔箱論壇19.生活過度緊張公仔箱論壇4 j. S/ j4 _" M' [' X) H

! A; v/ |; @3 l4 Q% e0 L% O. x' \5.39.217.77:8898從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。! R" o0 s0 K4 N5 I' }  H6 G: I6 N
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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$ S/ D% y0 h* z" A1 h5 Ewhy ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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