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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
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0 S, p- {1 W1 k# _% r  f公仔箱論壇人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。公仔箱論壇6 }8 @+ Y* o4 o/ J5 V! ~
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
8 w! o1 \* k- m0 X1 Y' [' l( p; i被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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% e' G9 C, J$ a- Z  Y# K2.不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. o0 P; m* |

& y3 D  Z9 Q* W) Y& k' x1 ^tvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶5.39.217.77:88983 t# Y9 v7 A" Q# |2 ?" z; O0 j7 L4 |
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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5 e/ @; j0 L9 r/ G飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
0 w8 v0 o1 t) Q) i& X! h公仔箱論壇如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。, }( G. z: ^$ P) t' n0 Z
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) w8 {$ {2 C5 z9 ]6 n4 D5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。5.39.217.77:8898) R, K* R  A9 ]& E& G
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
- k! M, Q2 }0 k( R1 ?2 H5.39.217.77:8898腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。" G4 |' l3 m  u& A- Y6 C9 R
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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' c& U0 L5 I0 k& p6.空腹吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ o" i0 W$ ?

0 u; W- b) l; ?$ E9 b公仔箱論壇越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
" p  a4 f2 y# e$ n) ]1 P: e/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _1 }; @. o3 m& X6 G( u% u: r) x

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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?3 m* Q9 s: U$ `( F

- c5 o0 U6 w* K) E) _: g5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 B0 g" l3 \+ r% W6 g  a; Q
8.留鬍子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W) c, ?$ r- H: L2 z( t& k/ a; a" E

4 G3 U% @& B8 f" R鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
+ Z0 `( k$ w) m- b+ w6 d9 Z/ Z6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! m/ r! q1 U3 J+ w; W1 o6 ~
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# b. O0 o) U- v. o. m$ f5 b
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: h& _3 w) U( D7 j$ V9 Y# O7 X' {5.39.217.77:88989.蹺二郎腿5.39.217.77:88980 p% O9 m% V- ]: L" }
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
+ [- X! f- G* Z1 H+ k5.39.217.77:8898蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。5.39.217.77:8898; m. q# @3 W( z9 i
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; r  S& d8 [' v% K, G! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 r5 Z% E* h9 m

6 W0 @; M* S$ W, A5 v/ I8 @公仔箱論壇瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb! E1 X) b2 j, _, R# W1 m
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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+ z6 c$ `& ?& ?' ^. _公仔箱論壇11.強忍小便
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6 k0 _! y0 a7 V5 W* D0 j強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
& ]2 g8 j0 L! K* Y8 P$ T5.39.217.77:8898美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
, B6 J: _, |' @0 C- S# l* e公仔箱論壇憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
8 J- d) i3 _, f" s2 F% {: Xtvb now,tvbnow,bttvb還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
4 R# w2 z4 _9 M0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
) i! @3 {+ n2 x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L* ]( W- }" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {0 T/ r# J/ e5 A7 ^! o5.39.217.77:889812.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb" x- ], Q8 b1 X7 [: f& ?8 I& L

+ X1 W7 @8 L8 y9 I& X2 h5.39.217.77:8898一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。tvb now,tvbnow,bttvb, u) X& R( |$ \3 S
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。公仔箱論壇% V+ H* s5 p3 A

0 ]) d+ L) I" I/ `4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C9 K/ d  P1 o: c( V5 n5 x' Ctvb now,tvbnow,bttvb13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb: Q# w. w. `7 n2 h
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X) `6 l0 P5 H$ S( ^7 A: Y

3 n( x+ Q* p) C$ n" S8 C4 z/ T5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) p$ j7 L* p1 K& r
14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙公仔箱論壇( [9 B/ t* m. X

, V" R1 X3 U  m2 y9 H  x: `- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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# _3 r2 E& j% n3 n( ], |16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，tvb now,tvbnow,bttvb. d  B) x. W3 `9 a' f6 O* |
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
, H* W6 M. e% N3 B  A6 r2 K5.39.217.77:8898同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
+ H: x" t/ Y* Q* V* E5 H8 M另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。5.39.217.77:88986 [* z: l* C- u9 h" L

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0 r: r3 @; k3 g, r2 ]1 S( z17.熱水淋浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb! J2 x) I1 b+ C% T1 g5 ^" x# G

( e/ R; t8 n+ M# Htvb now,tvbnow,bttvb在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。tvb now,tvbnow,bttvb! {4 a3 ~% B* T/ R& @- _1 X
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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8 k0 |& _$ l0 I! g" r7 b! o18.賭博5.39.217.77:8898  M9 O: d. u' ^# U- r

* `3 D/ n3 W" o: F3 Z( Y賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
) O9 _; v% z- H7 @公仔箱論壇容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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0 W3 H2 G8 N: G  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。, D6 V3 C1 M5 Y1 }9 _4 l
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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why ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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