標題:
[中式食譜]
凉拌青苹果鸡肉丝
[打印本頁]
作者:
jljiang
時間:
2009-11-5 03:57 PM
標題:
凉拌青苹果鸡肉丝
[attach]805406[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?- g- z1 B+ [8 t, Q
* m" V. F$ Z9 h& Y) H
+ _5 a0 n. g* u公仔箱論壇
生鸡胸肉一片 青苹果一颗 低脂千岛沙拉酱少许。
, G1 L) j1 d1 D% ?5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88984 `) k) N( X; {1 Z
1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。
; M0 [& L- v' E; k# C( ztvb now,tvbnow,bttvb
' R; j9 h6 G. }7 E1 q8 ctvb now,tvbnow,bttvb
2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。
, m! E2 }0 o9 z+ K* r- c% e5 ^/ U
( g1 M& h& q& B) i3 a6 M$ x
3.淋上沙拉酱即可。 清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
