標題:
肉醬南瓜糙米飯
[打印本頁]
作者:
net432
時間:
2007-4-20 03:49 PM
標題:
肉醬南瓜糙米飯
簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
8 b: O2 Z7 ~ \) @
' e; ~# |5 Z8 q2 Y/ Q+ ^; ^
材料： （二人分量）
: @8 u! z& D/ ?; z+ v; C. ?' r
南瓜 1斤
5.39.217.77:8898( W3 m0 \& _4 q6 N" D
糙米 2量杯
5.39.217.77:8898" E# N. y- K3 B2 n1 ]3 U! Z8 G
水 2杯
+ I# X9 \ |6 F+ C1 jtvb now,tvbnow,bttvb
豬肉碎 4
9 C; m0 k3 L/ q- E) j# c& B, T/ F
冬菇 3朵
公仔箱論壇. N& s. u2 Q+ R) q+ t$ a" r5 F
豉油 2茶匙
! \( v2 F( y' o9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冰糖 1小塊
" Z5 c: s1 ~0 `! h8 {8 N, Q
麻油 1茶匙
: Y1 G$ h( F6 Q& o0 v0 G
生粉 1茶匙
8 k+ S" W6 u# O! f1 [7 z
7 q; w# m3 W1 l, l% f [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898' u+ N8 n* a# D0 @$ p
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
' |) @- U# C1 m2 |
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
. T4 H9 N8 R4 P/ d5 f6 Y3 I公仔箱論壇
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
5.39.217.77:88980 ?% i, o8 H/ O# s$ `7 ~! J* A4 S' \+ X" U
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
0 V- x. q1 `& _3 L, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s/ P. c, e& Q( \
. y. E/ R* @5 O% q6 D9 M, h' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: y; D3 }2 t8 R$ F0 x' p$ Z
備註： 卡路里--385/份
公仔箱論壇3 e. q8 j/ B2 K7 [5 ]* R
/ j3 }( V6 {& L& ^3 \$ M# p2 |' i5 y$ G
9 `" S6 G! x* ? ` N' b
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
