標題:
肉醬南瓜糙米飯
[打印本頁]
作者:
net432
時間:
2007-4-20 03:49 PM
標題:
肉醬南瓜糙米飯
簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
; H2 S" R h# }& g7 p$ @& j
tvb now,tvbnow,bttvb" o# p. Q2 d9 z* }% u& P
材料： （二人分量）
5.39.217.77:88985 S* e; Q! @4 a0 A9 X' G: q$ W/ K
南瓜 1斤
' I+ v3 [" H' Q: d1 n& x
糙米 2量杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s+ @ M' I: s) s: T0 }
水 2杯
! u, C1 [/ b5 M# F5.39.217.77:8898
豬肉碎 4
公仔箱論壇: X" }6 e$ n2 S. _5 I) W: |; m3 @
冬菇 3朵
# Q/ S" ~- \# [5 C% w
豉油 2茶匙
+ M q( E0 Z$ I2 b* N
冰糖 1小塊
, x; @5 f! Y( m0 b/ k# a8 h公仔箱論壇
麻油 1茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb+ v* ]0 v7 `: f1 Z2 ^2 F
生粉 1茶匙
1 P7 j* @3 X! V, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j" p: O! H9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p0 M1 I! C/ c& P( c( U
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
$ G. w7 P0 M7 C/ F8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
1 l6 {+ j% |4 x/ ^
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
2 I9 F' z% ^# J# q
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z; ]( X6 M; k, L
: J E M9 F6 C2 W2 p M6 m
公仔箱論壇, q" u8 m% \$ w: P L* o
公仔箱論壇' @/ _0 g& |. S' h+ `
備註： 卡路里--385/份
5.39.217.77:8898* L$ w y9 X6 x# b- ^, t& D7 R1 |
9 Z5 S5 E, {' Y: t- J5.39.217.77:8898
公仔箱論壇' Q" J2 W9 k3 x% T* z' _" D, u
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
