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標題: [健康資訊] 高血壓人士的飲食 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-4-19 12:54 AM     標題: 高血壓人士的飲食

總原則:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z! g- \$ Q) f& X% F6 K

. U8 d1 d% X2 `+ N1 V- D7 O" Q5.39.217.77:8898以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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- n5 o- ~4 q& c, o% t煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。, C7 m0 R4 ?7 n9 Y1 E' Y& I' i
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少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。公仔箱論壇- C1 D" T6 ^! N* I2 ~  i1 e
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少鹽、少糖、少油。
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宜吃的食物:0 {9 n2 t( R* K: `
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食物  : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
9 \& |" m1 n; M益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇
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1 l) B$ W  T, ]6 L% _5.39.217.77:8898食物  : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 5.39.217.77:8898" F; _6 k  `3 n, M9 e3 @: g
益處  : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^) ?- b% T; Q/ y7 k2 F1 t

1 X( r* b" ~/ e4 }$ k2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f3 c4 h7 }# @% X# utvb now,tvbnow,bttvb食物  : 海蔘、花膠
: s( `7 i$ A6 c/ n, o5 r5 f# Gtvb now,tvbnow,bttvb益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛; l3 Q) V, z# m

$ e: k9 T! k% g6 ~公仔箱論壇食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁公仔箱論壇* c0 X6 g7 _. W7 Y; r' \& t7 y- }
益處  : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎tvb now,tvbnow,bttvb, o- s& U4 z) A( p' a
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" m2 c$ c, m. q5 y! h5.39.217.77:8898特別推薦的食物:" ~+ A# s$ q& J& v) J
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山楂汁        : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃
+ ^! X+ a4 b5 T( l. e' \tvb now,tvbnow,bttvb(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)
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蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎
5 e% s* S* A$ N+ d4 u8 A+ r8 M+ Q(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳) 5.39.217.77:8898( _1 T, P# ], k2 k9 [9 |" v

. X4 W; w- }0 F) `5 H7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水            : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
6 B& z7 d& Q5 A# z8 q. f4 O公仔箱論壇                      配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇
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不宜吃的食物:
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肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 tvb now,tvbnow,bttvb, S9 y* @# w& X4 `; E* `3 B
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海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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! L9 w* m( X, V, l& `# ~5.39.217.77:8898奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 公仔箱論壇) `  W/ c" r, K' x

0 {4 {! S& @: q7 j3 L: ~% P, c0 Stvb now,tvbnow,bttvb蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
2 r( D' |1 U+ \: P( \# a- k# NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x9 N# T" v, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, u4 f7 ?! L
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食油: 動物油、沙律醬
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: Z7 n1 t) a3 C. y0 j其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者: 下下世界    時間: 2007-4-19 03:32 AM

哦,还不是很详细呢
作者: guo2829073    時間: 2007-4-19 05:27 AM

不错!确实是好药方
作者: gyq119    時間: 2007-4-20 06:53 PM

据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-20 09:59 PM

哦,不错,谢啦!
作者: cinkcinc711    時間: 2007-4-21 12:23 AM

thankQ!!^^<3
作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-8 10:34 PM

Thanks a lot...
作者: urbansmarts    時間: 2007-5-8 11:14 PM

有用么
作者: cancora    時間: 2007-5-9 06:23 AM

thanks for sharing
作者: lux1261    時間: 2007-5-9 08:15 AM

有血壓高的人一定會多謝你!!
6 C' Y! p2 |  E" T- _4 T0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 06:11 PM

Useful information. Thanks
作者: miuwow    時間: 2010-4-14 01:31 PM

謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣




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