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標題: [健康資訊] 高血壓人士的飲食 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-4-19 12:54 AM     標題: 高血壓人士的飲食

總原則:
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( h" ?8 q  u% {7 n+ ]4 a& ~; ^* o5.39.217.77:8898以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。5.39.217.77:88980 M/ @. K! n& C" I3 ~6 H
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i+ N8 a. R* D5 F% G( h

, s8 O7 Q7 k. N' z7 H* O少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。
: Z+ j* R; D8 O- L0 R# p! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 U! j6 U  T1 W
少鹽、少糖、少油。0 {, _" v! b* b/ x5 {

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宜吃的食物:
, k4 G# g7 y5 V: X8 x9 @$ c# S: {( u0 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 j! N% \+ f* j! f( f
食物  : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 & B+ B6 N: ^5 s! O7 v3 J2 b4 a! I
益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇' n- P. N" o8 C# ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 y- m  |- A# C
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食物  : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 % j! L" M1 A- N! }  i% w+ y
益處  : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險* U8 W; j5 L# J9 {2 a) [5 D

6 L2 ^+ _/ u. DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  O" e  P2 I) p4 n$ E; D& j& rtvb now,tvbnow,bttvb食物  : 海蔘、花膠
3 G  m: Q1 S1 k9 c" \) O0 G5.39.217.77:8898益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~8 J6 Z+ a* y$ v- F) U

3 j( M9 G& A* K, ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁5.39.217.77:8898; o1 d6 i1 n/ g+ \$ h- i! ?4 Z
益處  : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m* k( E# l% D0 {/ a% L

, M' |+ X" A6 T- ?0 R+ D  ^7 N公仔箱論壇* B4 N( e' B5 B7 _" U
特別推薦的食物:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: \+ N3 e4 O
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山楂汁        : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃
9 P+ e+ `8 F! w, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)6 y, w: a; S4 a, F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& P, e# D3 D6 J* I
蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎
" ]8 Y+ c# o& M- I: b! ?" O  w# g公仔箱論壇(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳)
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( U* i* `- z  i2 {, q湯水            : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
0 o2 k# Q7 n% e; h5.39.217.77:8898                      配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇 5.39.217.77:8898  Z6 G+ V! [) s3 |

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不宜吃的食物:
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肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 公仔箱論壇5 h3 F+ d4 S5 E# v
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海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]0 j0 c' k7 f$ y. o
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奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 公仔箱論壇/ h/ h0 E2 q% }6 v" P% c

( T3 s# n0 t0 t# D! I! q; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
1 X/ O8 R3 Z( d& H公仔箱論壇$ d3 a; j* ^8 c! Q: _7 O' i
飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡   [0 {+ T5 r+ m+ M" d- M

2 q: V, _4 ~5 a& e  s& jtvb now,tvbnow,bttvb食油: 動物油、沙律醬 6 }6 S5 ^% r! d3 U5 F( Z) s5 ^/ \; K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d7 Z  d* l  K
其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者: 下下世界    時間: 2007-4-19 03:32 AM

哦,还不是很详细呢
作者: guo2829073    時間: 2007-4-19 05:27 AM

不错!确实是好药方
作者: gyq119    時間: 2007-4-20 06:53 PM

据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-20 09:59 PM

哦,不错,谢啦!
作者: cinkcinc711    時間: 2007-4-21 12:23 AM

thankQ!!^^<3
作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-8 10:34 PM

Thanks a lot...
作者: urbansmarts    時間: 2007-5-8 11:14 PM

有用么
作者: cancora    時間: 2007-5-9 06:23 AM

thanks for sharing
作者: lux1261    時間: 2007-5-9 08:15 AM

有血壓高的人一定會多謝你!!3 a/ q" L2 K8 o

作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 06:11 PM

Useful information. Thanks
作者: miuwow    時間: 2010-4-14 01:31 PM

謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣




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