標題:
[健康資訊]
每個月必須吃的防衰食物
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作者:
tiger20000
時間:
2009-10-16 10:56 AM
標題:
每個月必須吃的防衰食物
科學家通過研究探索
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推出一些食物
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每天吃下食物中的兩種
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就可增強體質
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延緩衰老
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蘑菇
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營養豐富、提高免疫力、減肥
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蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
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但熱量很低
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常吃也不會發胖
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且蘑菇所含有很高的植物纖維素
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可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量
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蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多
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客促進人體的新陳代謝
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菠菜
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菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
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懷孕期間補充充足的葉酸
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不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
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還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率
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專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜
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編者提醒：菠菜含草酸較多
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有礙機體對鈣的吸收
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故吃菠菜時宜先用沸水燙染
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撈出再炒
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由於嬰幼兒急需補鈣
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以及患肺結核缺鈣
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還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
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應少吃或暫戒食菠菜
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西紅柿
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防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
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（1）不宜和黃瓜同時食用
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（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
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（3）空腹時不宜使用
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（4）不宜食用未成熟的番茄
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（5）不宜長久加熱烹制後食用
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（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用
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西紅柿中含大量維生素C
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每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C
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維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用
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而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
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將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞
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巧克力
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擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
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護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.
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黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。
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很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。
作者:
livita
時間:
2009-10-26 11:55 AM
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啊。。。 有这回事，我都不知的！！！
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作者:
lachichi
時間:
2009-12-2 12:32 PM
What is 西紅柿? Can buy it from supermarket?
作者:
雪翼
時間:
2009-12-2 02:17 PM
西紅柿和黑巧克力不容易买到啊。。
作者:
diehardfans
時間:
2009-12-2 08:04 PM
西紅柿 is Tomatoes
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