清水 3 C! R' p1 M: o* {; O# v+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z; ~; c6 w1 v
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時， 0 m9 ?$ i1 V2 F" G1 p- otvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電0 E' u+ _7 y5 n
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功 . U% t2 O1 M; B6 v% [. J, y課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。7 F1 j& G, m7 g2 c# N
5 j4 l8 |/ ~, ~) G5.39.217.77:8898休息 * _/ A( \# z# v9 Q5 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x) N0 ~2 V: _+ f2 E: f
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡公仔箱論壇+ D/ ]8 H" C( b" M5 z9 f1 z
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓 # u( N1 I8 I* j; n. D5.39.217.77:8898日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡 4 n; c/ Z4 C' v2 Y0 S( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。+ f6 O# k& Z4 d
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新鮮蔬果魚類 % d' e2 v+ F2 _% A* b 7 u7 Y, Y% I4 a. @要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。 " M" c* N$ N* y0 w: p, J5.39.217.77:8898而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功 ! _; G7 x1 N6 |( P6 _tvb now,tvbnow,bttvb能的重要補品。 ' H% ]7 D4 M2 _7 ? u2 Ttvb now,tvbnow,bttvb * A, {2 K- }' K8 m2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動 5 \+ x4 Y5 l" S% L+ E公仔箱論壇 & F' i, \# P3 D+ [+ y8 `+ N# x. ?大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運5.39.217.77:88984 H3 w' c" h% g q9 v
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D0 I) Z7 X. l. f6 q
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 ' p7 K; A. w0 C2 h5 f& J8 v公仔箱論壇& G) \1 a" f7 V, a
, K! D* H( f! ?- X8 H5 Y; j公仔箱論壇空氣 - q' E0 E R' z8 H; Q& f4 y J' e2 t 3 H& W/ ?2 a! s. `0 u腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減tvb now,tvbnow,bttvb) c2 V( e. N& o, ^ ^) A' Q% s
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保公仔箱論壇, A) J) _( f) x
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。" W, `) A- N. D) h' |% V/ a
