標題: 小心感光食物，吃多易長斑 [打印本頁]

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作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:14 PM     標題: 小心感光食物，吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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      夏天防曬絕對是重中之重5.39.217.77:8898, q8 O! w8 L; V  j1 @

% L3 Z8 S5 G2 G) U& O) i7 x　　夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。2 r3 e; s( k( r, Q

+ _  c% W5 l! A; R+ ctvb now,tvbnow,bttvb　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。5.39.217.77:8898% h* K, q/ N4 }3 v  x$ K7 f

( }2 X0 u+ `, r- R  xtvb now,tvbnow,bttvb　　感光食物吃多容易長斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]) h, }2 r4 A' Q; q, I
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　　皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。+ C3 p9 U6 u  J: t

& f5 r6 ~! c$ I% \7 k5.39.217.77:8898　　大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。5 l. {. C8 G7 g/ L9 l% u7 \

  B0 ^6 m# Q* u3 g/ ]0 B' Xtvb now,tvbnow,bttvb　　營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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4 N% S9 N* q$ Y  f: |1 t# ^　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。5.39.217.77:8898# r, K/ M' ~$ u1 ]& P+ G7 j- E

* U: D* I$ G7 y/ J公仔箱論壇能幫助防曬的食物更多
3 h/ `; T6 ]6 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ c- a! S9 u! Z8 {5 u. a
　　營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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6 v; C! x' H: j' L9 o8 F. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第一，富含維生素C的水果
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　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb6 V  J5 B3 O4 L( I9 Y. B( k
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　　第二，豆製品類5.39.217.77:88984 {( i' `6 Q; E- O# D
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　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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7 l( ]1 `# ?$ W# d( P  K　　第三，堅果類
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  F" b5 m- T2 i3 g: V5 Z0 l% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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　　第四，穀類公仔箱論壇! }  A6 X1 J2 O4 o" j) q
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　　老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb2 X7 Z7 v& P; q/ N9 M

! r- n: ]  {& h! j, H公仔箱論壇　　第五，每天喝茶
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# s5 z" E3 U0 F- [* M1 x3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

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作者: kelvinkan    時間: 2009-10-20 10:44 AM

多谢分亨，注意食用。

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作者: marvelous    時間: 2009-10-22 08:54 PM

Thanks for sharing ~~~~~~~~

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作者: 陈SIR    時間: 2009-11-9 05:04 PM

你介绍的好似有道理，但中国人喜欢使用高毒农药。

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作者: ribena85    時間: 2009-11-10 06:19 PM

謝謝分享.

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作者: kengmin    時間: 2009-11-15 07:23 PM

非常感謝 很實用的知識

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