標題: 小心感光食物，吃多易長斑 [打印本頁]

---

作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:14 PM     標題: 小心感光食物，吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
4 F& v, }+ E: T" J: f7 ~
# _  j8 o' m( V* ]      夏天防曬絕對是重中之重
: W4 E/ o/ X0 w# M3 _! Y! ytvb now,tvbnow,bttvb/ M1 }$ h% }2 x5 H+ b
　　夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。# @) a+ Y& k5 t. T- z
tvb now,tvbnow,bttvb* K1 B  M& P& g& @8 Y9 `9 `5 f- L6 T
　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
* S; ~, d) Q5 u5.39.217.77:8898
1 U7 o4 `! q# O& B4 H# z5 j　　感光食物吃多容易長斑tvb now,tvbnow,bttvb6 `. N: n  n) G) \- K- b

7 f& o4 m4 Z2 l6 j1 T9 V5 m5.39.217.77:8898　　皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f' S! I6 b" _4 ?0 ?0 j7 i' ^

1 O6 ?9 ]: _# e. U# F4 K' w9 Z公仔箱論壇　　大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
9 _5 c* y$ t( R' M  o% {tvb now,tvbnow,bttvb( c" }7 ^3 ~) ]
　　營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
" E: y& `. k6 X: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X6 F( x0 j) ?2 L3 R8 H
　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
% m8 j) q2 @/ C8 i1 g: u; {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u7 q) q3 ^' W# {9 G. g
能幫助防曬的食物更多
9 q' f8 x/ B. U# R0 o' x4 u- Utvb now,tvbnow,bttvb) s8 D: C/ x8 X# v& [
　　營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
# {( ?" J0 R2 N" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q; g9 J2 m( e8 e9 s2 K
　　第一，富含維生素C的水果; _; s6 S: S3 i! F- _4 a( q7 ~

# d( ?2 A8 r* M4 D7 e- E　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。6 B7 G0 z- j! w( {% L! D7 h4 E$ U

1 |, r  s8 |- f1 }tvb now,tvbnow,bttvb　　第二，豆製品類
( q& }+ f  Y, `& q5 L% H1 l0 Z0 M& q/ ~' X  }5 x
　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。& P+ O  |/ v* F9 H9 U

4 U, ]# s+ z5 k5 T3 _tvb now,tvbnow,bttvb　　第三，堅果類
2 w' i: u8 y: c* k2 Y- N  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N  i1 K: y, V/ v) }% y8 `　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。) Z( j0 h% t7 g: T1 h! b

0 ]" {8 \3 ~9 i- d5.39.217.77:8898　　第四，穀類5.39.217.77:88987 J, Y- n# M5 W9 j. J

" i* N2 a1 F' Z; z  d9 O! q3 \5.39.217.77:8898　　老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' L; r& j3 L: h/ r& U/ N
+ a: b2 `- B, n& P6 W( R
　　第五，每天喝茶; }9 b+ R/ O) x6 `" H& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ E7 T& E& g3 K' x; q" g
　　茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

---

作者: kelvinkan    時間: 2009-10-20 10:44 AM

多谢分亨，注意食用。

---

作者: marvelous    時間: 2009-10-22 08:54 PM

Thanks for sharing ~~~~~~~~

---

作者: 陈SIR    時間: 2009-11-9 05:04 PM

你介绍的好似有道理，但中国人喜欢使用高毒农药。

---

作者: ribena85    時間: 2009-11-10 06:19 PM

謝謝分享.

---

作者: kengmin    時間: 2009-11-15 07:23 PM

非常感謝 很實用的知識

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0