感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。0 c/ r: ?+ F( o
tvb now,tvbnow,bttvb! W6 C, M2 e9 K. W8 K5 M
夏天防曬絕對是重中之重 * p8 V* x' o, o% p! J公仔箱論壇公仔箱論壇7 o' e" K4 e$ K. |7 H
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。5.39.217.77:8898, m) Y+ ^3 |' y% w& T
2 s7 Q- g* Z# h7 D: k3 M
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。 ' M: G8 H V: C# o公仔箱論壇9 e0 d8 Y3 g0 C% |: _
感光食物吃多容易長斑 9 }6 L- O5 W! C- A8 l# o# | 2 k. U+ G7 u5 N* f" p' T' E 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。 ! H; `( O3 f6 @; l$ ltvb now,tvbnow,bttvb 1 B, K& W: F) p4 c ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。 $ C5 d/ x9 c0 w. U% X+ L公仔箱論壇5.39.217.77:88982 U9 |# ^; Z9 G: c
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ F- ~! \8 N# H4 Q! x1 C; c
. |. U8 M, E: B b p, @/ `2 j5.39.217.77:8898 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。tvb now,tvbnow,bttvb4 G" x; x9 f& a) D
tvb now,tvbnow,bttvb# x+ ~( [* M. m6 j$ K i
能幫助防曬的食物更多$ P" H& \3 b T* t
3 i* T- Z3 q0 h* i `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 h8 [+ Y. F% C* ?5 G" y4 [
5.39.217.77:8898$ v5 _9 ^+ q4 V* I
第一，富含維生素C的水果: E8 j: ?' S& c' d4 i9 K) k
公仔箱論壇2 O3 c6 N3 h# A
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇8 h" L+ ]7 R; [! J0 v m) `
8 H$ C& }7 j; V; N3 ]& |. P6 P% Htvb now,tvbnow,bttvb 第二，豆製品類5.39.217.77:8898( c4 h5 L0 o v5 g6 ?* h
5.39.217.77:8898% u+ I2 L5 V8 I9 z
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 5 r( A D8 \: y6 { ( b- s1 G7 l" y$ b: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，堅果類 ) P7 h$ ?7 S) d$ k公仔箱論壇0 s+ a, V- B; b9 g" l
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j9 u' {: I$ x
8 p( K: ?5 |! U! j( y! m5 c0 v1 P公仔箱論壇 第四，穀類 / o0 }+ p; \, `6 ftvb now,tvbnow,bttvb . Y" Q+ T0 O, A5 H5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 * s9 M: r9 }) stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 d( z# O4 l- A
第五，每天喝茶5.39.217.77:8898; x1 ~! V+ v! v
9 f9 v3 @, f' k# v. b
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。作者: kelvinkan 時間: 2009-10-20 10:44 AM
多谢分亨，注意食用。作者: marvelous 時間: 2009-10-22 08:54 PM
Thanks for sharing ~~~~~~~~作者: 陈SIR 時間: 2009-11-9 05:04 PM
