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標題: 小心感光食物，吃多易長斑 [打印本頁]
作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:14 PM     標題: 小心感光食物，吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。3 M$ S0 C8 A+ ]3 E% a

2 ~+ _1 f3 V7 T* c* F9 L! K' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      夏天防曬絕對是重中之重# r" A- [- ~4 c6 I1 I8 D% U$ z0 D; ?; }

& a. n  ~% b, v3 V, t8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。8 x' ?7 D" z) v  W9 Z

0 g$ Z; ?& `, ]0 ?" u7 @2 D! |5.39.217.77:8898　　感光食物吃多容易長斑6 J  @( X  K8 C& u1 Z/ h5 P: z

. R2 G3 h7 C- T$ i" F" }公仔箱論壇　　皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇4 t: P# W+ M* i: `; E' J. d
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　　大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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, x8 @6 y* W( i' g, I　　營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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/ N7 p: K) ]3 r! }/ I$ c) Y$ }3 Z3 M公仔箱論壇　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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6 r. y  \7 x  p1 `1 Z7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多
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3 l9 @( ]/ A1 e+ a$ H　　營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。1 i. o8 v& {# R0 s

2 m6 T4 j- B( q3 ^* {5.39.217.77:8898　　第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb8 n+ d& D& L+ c9 ?4 }

6 p0 j, n$ L. s% c公仔箱論壇　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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, }  e) J4 h- E2 A　　第二，豆製品類
7 }& V4 S3 w% V* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N6 W1 G7 u1 t" j
　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇6 n& \/ P+ h3 m" `

4 e- V8 B6 ~5 N/ G8 ^( j" g. g5.39.217.77:8898　　第三，堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J0 O2 T1 E+ L; W2 b) i, R5 c4 `
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　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。公仔箱論壇7 S( t' t# }. ^% t& y- b; j
公仔箱論壇. r* q+ j0 o7 ]0 N. V1 V7 z  x
　　第四，穀類
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　　老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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　　第五，每天喝茶
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3 L3 [4 G+ B: c. R5 y" s( Vtvb now,tvbnow,bttvb　　茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
作者: kelvinkan    時間: 2009-10-20 10:44 AM

多谢分亨，注意食用。
作者: marvelous    時間: 2009-10-22 08:54 PM

Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者: 陈SIR    時間: 2009-11-9 05:04 PM

你介绍的好似有道理，但中国人喜欢使用高毒农药。
作者: ribena85    時間: 2009-11-10 06:19 PM

謝謝分享.
作者: kengmin    時間: 2009-11-15 07:23 PM

非常感謝 很實用的知識



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