標題:
[中式食譜]
蔬菜蛋盒子
[打印本頁]
作者:
甄華
時間:
2009-10-10 01:29 PM
標題:
蔬菜蛋盒子
tvb now,tvbnow,bttvb! y6 t: l5 y0 J! T4 b* ?
h# K" }; i' I- g. Q
7 [! k* q# H+ F+ V% u) f* d3 |2 b& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D: D1 W, g. G4 T& ^- }
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q! }; S6 N9 C- Z, H
Y% ?4 l1 y& ~) v4 r7 ^/ q
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）
0 ~8 W+ W z! K, a+ E$ z/ _: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) d1 v1 k4 e6 u7 C/ c8 A
調味料
( f% n. Q: u/ X
9 Z0 M6 \0 c' @$ p9 w) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量
: a# m8 L& Y8 F7 ^2 R6 q5.39.217.77:8898
公仔箱論壇* C! @& E0 c2 h4 H" J$ @2 a: x
作法
8 ?5 S# z6 k- t- h% J+ E
0 L \1 y$ u! x% ?' H7 Etvb now,tvbnow,bttvb
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。
' P- \" n! c7 P
5 b: `4 H1 U% ], J: ]
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
5.39.217.77:88980 w$ A' d" D6 u& e4 y p3 i& j+ I4 R
1 B; Z) t) r, \
3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。
tvb now,tvbnow,bttvb9 a* O- \! \ m5 ^$ n! N
, D) _# R* d2 N# E) K$ A
4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \. k" w! A) {
tvb now,tvbnow,bttvb# e6 N! K4 s1 W+ Z6 U% r
貼心小叮嚀
* A) R5 ?; A2 ]1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898- q( W1 h; c* F8 W4 S8 c
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
5.39.217.77:88984 r2 ^% }* l4 j5 y+ y) K/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 G$ _$ |' M( u' d# z4 D0 H
營養成分分析表
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^6 {8 a1 X$ A6 V9 L
===========================================
/ }: h; g( n0 w5 G4 k+ w, Qtvb now,tvbnow,bttvb
熱量 蛋白質 脂肪 醣類
5.39.217.77:8898& h" C( P2 E$ Y# \' d- v% x7 t
（大卡） （公克） （公克） （公克）
公仔箱論壇+ ~1 \8 e6 y( m7 [: F! z
===========================================
6 O% |) t: q: R* |
335 15.8 21.6 20
tvb now,tvbnow,bttvb7 ` a1 ~" Y. D6 Z% h- _
===========================================
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb! y6 t: l5 y0 J! T4 b* ?