標題:
[中式食譜]
炒蘆荀
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作者:
甄華
時間:
2009-9-24 04:19 AM
標題:
炒蘆荀
炒蘆荀
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材料 INGREDIENT
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0 M8 L- e, s, p% V' O5.39.217.77:8898
蘆筍------------------- 300公克
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素洋火腿------------ 150公克
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調味料 SAUCE
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鹽---------------------- 1/4湯匙
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高湯--------------------- 1湯匙
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太白粉水------------ 1/2湯匙
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作法 METHODS
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1. 蘆筍削去皮,切4公分長段,素洋火腿亦切段。
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2. 鍋熱入油1湯匙,倒入材料及調味料同炒勻即成。
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美食小技巧 TIPS
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在市面上常見的蘆筍有白蘆筍、綠蘆筍兩種,白者:筍體雪白、尾端如稍出土,略帶暗色、微苦,綠者:筍體綠色,比白筍含有較豐富的維生素A,蘆筍易老化尾端鱗片張開,筍頭木質化,故選購時宜選新鮮柔嫩鱗片緊密合者為佳,如短期內不吃,可先於鹽開水中川燙,撈起沖冷水,冷卻後再放冰箱保存。
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市面上有消除疲勞的飲料〝安賜百樂〞的主要成分就是蘆筍,含對人體非常重要的氨基酸,缺少它,身體馬上衰弱下來,故蘆筍它有解毒、袪病、強身、精力增強的效果。
作者:
malayfatboy
時間:
2009-9-24 07:06 AM
thank
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