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☆6. 櫻桃☆ : q y' v, k z! a
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鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {' y6 j# o' a K
e* N2 |$ `* _美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X' B/ `1 T: n0 U. t& h, n
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☆7. 大蒜☆ / H. D% i/ C7 x- ^9 M% t# l / `+ x* u$ g( v9 g! T E* ]# |公仔箱論壇大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 : M$ E4 r: a8 M5.39.217.77:8898公仔箱論壇% [0 P# i! K n6 |( D: I. ^
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 5 G( W& V$ i5 D' S& w
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☆8. 南瓜☆ # v" Q6 u8 c+ Z" ], b: \tvb now,tvbnow,bttvb ! y* s3 P, k" T5 b* A公仔箱論壇南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 5.39.217.77:88984 p* h; U/ h2 s) p
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南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3?媄J蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 * @6 k5 a0 g2 a( N, w# F, y * @2 W4 G3 y: r' F; K: f& e公仔箱論壇5.39.217.77:8898* a, e9 ^5 l$ Y* }/ ^
☆9. 低脂牛奶☆ tvb now,tvbnow,bttvb# b2 Q( _, t, ]5 D2 \
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看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。 8 B6 z" Y j9 A- T. O2 j公仔箱論壇2 a( t" e& ~! n+ x9 O2 f* `
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。 1 V/ P; V# l/ b& e& u0 `! C
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日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。 / }3 x6 d3 b7 k$ F8 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- _7 x: g+ I8 g* M1 Q
