標題:
[冷知識分享]
讀書溫習醒神7招
[打印本頁]
作者:
MagicAndy
時間:
2007-4-8 10:25 AM
標題:
讀書溫習醒神7招
清水
6 m" D( L- D" U" f
: W! K% O2 X" ?" W! ?* U+ etvb now,tvbnow,bttvb
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
5 [. D* F* j8 W/ k0 S$ c$ `
tvb now,tvbnow,bttvb( I& Z H* W1 j* O2 X
休息
; b" Q+ i- k4 A: A gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898" u) [/ t; P& E% q. I4 a
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
公仔箱論壇/ W: X/ A3 E9 Y2 k
9 {! a3 K7 _0 ]' t公仔箱論壇
新鮮蔬果魚類
5.39.217.77:8898" z" |$ b% |- \! U1 K
* ?3 w. ?, `8 q0 {2 d. W# n
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
/ [# P# q% Y; f9 P+ s! {0 C
S2 X) S& H# v0 O/ @) p* q8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動
公仔箱論壇! L% |, @9 @( T
+ H: a2 J' C' U/ A" v* I7 R
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
0 I3 f, S: @6 C# J, @: R! |% P" G3 [- `$ U
! i2 H0 p7 A- S! a$ A公仔箱論壇
空氣
I: |# x! a& @: z. S0 D6 J1 K! Z7 D5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb' w9 y4 x+ U; w6 ]( B6 J
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
tvb now,tvbnow,bttvb9 l$ L* B; S3 H i" F5 | I7 V
0 w$ S, E0 o' N5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好心情
tvb now,tvbnow,bttvb) d: v6 A m; a: O8 D! U+ L* R, [
: s5 M; Y4 B9 i7 L% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
7 m5 \+ n( ]7 ^. H! ^9 P9 X
2 A- X5 C3 b) D& I! e3 r
音樂
@8 R- _8 b: S5.39.217.77:8898
1 u2 t3 O& D8 a( p
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-4-8 11:02 AM
谢啦！这些招式很好用
作者:
gff0079
時間:
2007-4-9 09:34 AM
先做个深呼吸，再放首轻快的歌曲，开始学习！！！
$ N# m! X8 I C0 N5.39.217.77:8898
:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol %-( %-( :P :) :happy
5.39.217.77:8898 p# v% H$ D, ]1 f9 N9 j" |. [
非常感谢！！
作者:
小PO
時間:
2007-4-15 08:05 PM
呢D招数用得多啦～！
作者:
chriskoman
時間:
2007-4-17 05:28 AM
I dun know music can help for study
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
