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標題: [冷知識分享] 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]

作者: MagicAndy    時間: 2007-4-8 10:25 AM     標題: 讀書溫習醒神7招

清水
! ?2 A- {. ~, m" f' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b# i* v: k" k: }公仔箱論壇人類大腦有80%以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時,資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去,傳送的過程是以電流的形式進行,而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前,先喝一至兩大杯清水,能大大有助大腦的運作。 + O! N; j) I$ a5 ~

  G6 Q: W% `; A6 ^休息 7 |; z* }( i8 T% F" ]5 i9 O

) D9 u: T9 E- A* ]  P5.39.217.77:8898足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時,大腦會「整理家務」,把資料有效地歸檔(filing),讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠,而早睡早起更是最好的習慣,可加強大腦的記憶力。
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; G8 t% R9 S0 m+ |& w" X& |5.39.217.77:8898新鮮蔬果魚類 5 }( e& ]8 M: m) M+ c/ E
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要注意飲食,新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中(如三文魚和沙甸魚)所含的Ω3元素,更是提升大腦功能的重要補品。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 ^! y' E' }% J% c* \
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運動
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0 z) R0 a- z: V& A3 v' d& W大腦經常「上鏈」,才能使運作更加有效,不然會漸變遲鈍,而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後,做兩三分鐘的伸展運動,不但可提神,更能提升學習的成效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ b; Y. [% I1 u! u/ v

8 O& ~1 f$ @! D- m4 k! ], Q5 Otvb now,tvbnow,bttvb空氣
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- {* Z" D% v% a, n. W5 q1 c腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣,大腦的功能便會逐漸減退,甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通,讓室內經常保持空氣新鮮。另外,深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
6 v0 z) Q: J) ?, J" gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 c4 _4 p# u5 Z. G: z5 ~, M# j5 U
好心情 0 v# Q. g( I4 I( `1 ^- r
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我們的大腦經常受情緒影響,心情欠佳時,做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時,學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷,加強學習能力。不時回憶一些高興的事情,可以幫助我們保持愉快。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 W) ~9 e) d' H: r' ~4 I
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音樂 5.39.217.77:8898& \8 X/ h% d: H% r$ F# I: w# r
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不同種類的音樂,對大腦的運作產生不同的影響。研究指出,在讀書或做功課時,播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂,可大大加強記憶力和學習效能。(請緊記,其他音樂如流行曲,不但對學習沒有幫助,反而會令我們更容易分神,阻礙學習。)
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-8 11:02 AM

谢啦!这些招式很好用
作者: gff0079    時間: 2007-4-9 09:34 AM

先做个深呼吸,再放首轻快的歌曲,开始学习!!!公仔箱論壇# W$ J2 w$ i! N) F
:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol %-( %-( :P :) :happy
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作者: 小PO    時間: 2007-4-15 08:05 PM

呢D招数用得多啦~!
作者: chriskoman    時間: 2007-4-17 05:28 AM

I dun know music can help for study




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