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標題: [冷知識分享] 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]

作者: MagicAndy    時間: 2007-4-8 10:25 AM     標題: 讀書溫習醒神7招

清水
. M( A+ Q& O  }( G" M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M. A" u& X( m' Z/ E: }
人類大腦有80%以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時,資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去,傳送的過程是以電流的形式進行,而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前,先喝一至兩大杯清水,能大大有助大腦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb& i+ p, _5 e3 a, u

$ g5 P) R1 ^: ?0 C  l休息
1 H: C" q! z! _( C' I5 q+ C7 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; W, ^4 b3 T4 i/ d$ B0 W; i) c' k
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時,大腦會「整理家務」,把資料有效地歸檔(filing),讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠,而早睡早起更是最好的習慣,可加強大腦的記憶力。
9 x4 r. p7 F) B8 t1 {- v" j* v0 m6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: T6 O; h3 k" S
新鮮蔬果魚類 . J& D/ U: U( V; m* G! \" B3 [5 @
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要注意飲食,新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中(如三文魚和沙甸魚)所含的Ω3元素,更是提升大腦功能的重要補品。 tvb now,tvbnow,bttvb% w; A5 y- _+ m5 o; }. }
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運動
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  s) j2 L' `( g6 w* B; _6 {7 B. c大腦經常「上鏈」,才能使運作更加有效,不然會漸變遲鈍,而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後,做兩三分鐘的伸展運動,不但可提神,更能提升學習的成效。 : l  ~2 E5 D: u* i

5 S. w4 I- @) O- \' ]空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣,大腦的功能便會逐漸減退,甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通,讓室內經常保持空氣新鮮。另外,深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 . p) s' g0 ^# V3 m9 `

! s2 C- {8 P/ J3 n3 X: e好心情
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1 I* k1 J7 l! n) T- z2 Y) P我們的大腦經常受情緒影響,心情欠佳時,做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時,學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷,加強學習能力。不時回憶一些高興的事情,可以幫助我們保持愉快。
& \0 x" e1 }. T$ z% m% S, h" z4 M0 r, `' U2 I. a1 }; ^
音樂 5.39.217.77:8898: ^0 ~& _$ O6 g' I- H
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不同種類的音樂,對大腦的運作產生不同的影響。研究指出,在讀書或做功課時,播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂,可大大加強記憶力和學習效能。(請緊記,其他音樂如流行曲,不但對學習沒有幫助,反而會令我們更容易分神,阻礙學習。)
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-8 11:02 AM

谢啦!这些招式很好用
作者: gff0079    時間: 2007-4-9 09:34 AM

先做个深呼吸,再放首轻快的歌曲,开始学习!!!5.39.217.77:88987 @% Y1 X- j: V4 Q6 [
:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol %-( %-( :P :) :happy
$ [: l( h% Z/ s" F1 l7 f- o3 z非常感谢!!
作者: 小PO    時間: 2007-4-15 08:05 PM

呢D招数用得多啦~!
作者: chriskoman    時間: 2007-4-17 05:28 AM

I dun know music can help for study




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