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標題: [健康資訊] 維他命百科辭典......值得保留 [打印本頁]

作者: donedone 時間: 2009-9-9 04:47 PM 標題: 維他命百科辭典......值得保留

有了這個你就是半個營養師了..值得保留tvb now,tvbnow,bttvb' J6 K. ]7 A+ }7 F
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營養解構  能預防、治療的疾病
豬肉  維他命B1、B2、菸酸、蛋白質疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
牛肉  蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質  虛弱體質、貧血、手腳冰冷  : n" b( U8 C+ Z6 p/ Z) T3 k; h
雞肉  蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸  消化不良、恢復體力、癌症
雞翼  維他命A、成膠原  強化血管、有利皮膚  5.39.217.77:88983 h# T; ]$ c# @' y* ]+ O
雞胸肉  蛋白質、不飽和脂肪酸  防口腔炎、胃炎  公仔箱論壇: M, s' S  v4 G3 W& r2 M3 d. k
雞湯    消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
雞蛋  維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質  皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
豬肚  維他命 A 、 B12 、鐵質  貧血、強肝
豬腿  蛋白質、維他命 B  防血栓、有利皮膚
羊肉  維他命 B1 、 B2 、 E 、鐵質  手腳冰冷、滋補強健、貧血  5.39.217.77:8898& V- |0 L6 C5 _6 I6 }: S
牛蒡  鈣質、纖維、磷、維他命 C  抗癌、治便秘、利尿  5.39.217.77:88981 s4 l& |4 |$ V

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營養解構  能預防、治療的疾病  + \. e5 m0 y: x1 J' q
秋刀魚  維他命 D 、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命 A  貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
沙甸魚  維他命 B2 、 D 、脂肪、蛋白質、鈣  中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
鰻魚  維他命 A 、 B1 、 B2 、 D 、 E  食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
鮭魚  維他命 B2 、 D 、 E 、蛋白質、脂肪  利尿、體力衰退
鱈魚  蛋白質、維他命 D 、 A 、 B2 、鈣  貧血、水腫、視力減退、感冒  ! K: H( j0 |& ~% \
烏賊  蛋白質、鉀  中風、糖尿病、癌症
蜆  鐵、維他命 B2 、 B12 、鈣  貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉  tvb now,tvbnow,bttvb" P6 A- s2 R* o: u1 Z0 Q1 E$ y% W
蛤仔  含豐富鐵質、維他命 B12 、蛋白質  肝病、貧血、浮腫
扇貝  維他命 B2 、 E 、蛋白質  頭痛、暈眩、肩膀痠痛  公仔箱論壇( h! T8 }) H8 C! _( ~) @
牡蠣  維他命 B2 、氨基酸、鐵質  抑制膽固醇、高血壓、貧血  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [0 T" W7 g# H4 r9 M' L
章魚  蛋白質、氨基酸  降膽固醇、維持血壓正常
鮑魚  蛋白質、脂肪、鈣  滋陰清熱、養肝明目  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' f) H- Z% u! F7 l* B" ^+ B4 ]
海苔  鈣、葉綠素、維他命 A 、 B 、礦物質  降膽固醇  tvb now,tvbnow,bttvb# W0 f: J1 q8 R
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營養解構  能預防、治療的疾病  ' b7 u8 f& R4 k) W  @
牛奶  鈣、磷、維他命 B2 、脂肪  骨骼疏鬆症、老化、護膚  tvb now,tvbnow,bttvb7 m2 l2 T+ [3 J  |: V$ w1 e& b1 d
芝士  鈣、脂肪、蛋白質、維他命 A 、 B2  骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎  $ n5 d: I- m: t3 k. ~
酸乳酪  鈣、維他命 A 、 B2 、蛋白質、脂肪  便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症
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營養解構  能預防、治療的疾病  / `( R6 j' g' |) Z/ @
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
檸檬  維他命 C 、鉀、維他命 B1 、鈣  肌膚問題 ( 美白 ) 、疲勞、高血壓、宿醉
提子乾  維他命 C 、鈣、鉀、鎂、磷  心藏病、中風、骨骼疏鬆症
士多啤梨  維他命 C  肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病  公仔箱論壇- x) m  `- h& @! ]  ~; j
芒果  維他命 A 、 C 、 E  防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w* ^' M1 }: I/ z4 G/ F- G
山竹  葉酸  防止貧血  9 `! c% H( K7 e8 v# A9 G
柿子  維他命 C 、 A 、鉀  暈車浪、感冒、高血壓
奇異果  維他命 C 、 A 、 E 、鈣  消除疲勞、感冒、消化不良、便秘
西瓜  維他命 C 、 A 、鉀  腎病、高血壓、浮腫
木瓜  維他命 C  整腸  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N/ h+ M( @) a' c' B6 u2 y, o; Q4 z
菠蘿  維他命 C 、 B 、鈣  消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞  tvb now,tvbnow,bttvb6 Y% d* g! p, Y% {
香蕉  維他命 C 、鉀、鎂、糖質  便秘、感冒、發燒、皮膚問題
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓  公仔箱論壇, p) r' R  |8 j: G; Z" v
葡萄    膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症
葡萄乾  礦物質、鐵質、鈣質    tvb now,tvbnow,bttvb. e, K, D  e8 M; y/ Q
葡萄柚  維他命 C 、鉀  美顏、促進新陳代謝  公仔箱論壇( r6 h9 ]$ ^! N# D( b# L* W! D
蜜柑  維他命 C 、檸檬酸、纖維  預防便秘、暈車浪、強健血管
番石榴  維他命 C 、纖維、胡蘿蔔素、鉀  糖尿病、血壓、心臟病  5.39.217.77:8898. s9 d; `; y$ }7 f5 M/ E
木瓜  維他命 C 、胡蘿蔔素、纖維、鉀  消化不良、感冒
蜜桃  纖維、胡蘿蔔素、鉀  防腸癌  ) i; c* R# C. E3 m2 V3 O2 w
荔枝  維他命 C 、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸  護膚、防雀斑  公仔箱論壇- z( h1 O" }: b- g0 s1 c2 ~2 I5 t4 ]
啤梨  纖維、維他命 C 、鉀  便秘、腸癌
檸檬  維他命 C 、 B 、鉀、鈣  皮膚問題、疲勞、高血壓  ' ~7 a& b9 k' {& f+ C# p4 D
藍莓  維他命 A 、 E 、鉀  腹瀉、心臟病、防癌  tvb now,tvbnow,bttvb" ]# u5 Q6 b+ W2 R  p5 H
榴槤  脂肪、纖維  通便
蜜瓜  纖維、維他命 C 、 B 胡蘿蔔素  防癌、心臟病、白內障、消化問題
營養解構  能預防、治療的疾病
蜜糖  鈣、鉀、鐵  降血壓、預防貧血、疲乏  7 t4 l- K$ D" P3 |9 A
牛奶  維他命 B2 、鈣、磷、蛋白質、脂肪  骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症
咖啡  咖啡因  提神、治消化不良、解酒  公仔箱論壇, n- v9 g* Q+ e6 W" ^/ y5 B! O# G
茶  礦物質、鉀、維他命 C  減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神  公仔箱論壇5 Z# x+ L$ w) G' ~, h
綠茶  維他命 A 、 C 、 B1 、 B2 、鐵  嗜睡、高血壓、癌症、感冒  , G  J* @3 v4 b. N
蜂蜜  鈣、鉀、鐵  幫助消化、恢復體力、延緩老化
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營養解構  能預防、治療的疾病  tvb now,tvbnow,bttvb6 A$ n; u. C+ N5 L& F" C
朱古力  脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命 A 、鐵、礦物質  提神、解愁  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?8 v3 t! Y9 X( {7 @  q6 J
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營養解構  能預防、治療的疾病
鹽  氯化鈉  幫助胃酸分泌
醋  鈣、纖維  消除疲勞、增進食欲、促進消化  公仔箱論壇) b, p, V! {. P+ c
豉油  維他命 B  促進新陳代謝、增進食欲
日本芥辣 (Wasabi)  維他命 C  抗衰老、增抵抗力
植物油  亞麻酸、脂肪  刺激腸管、保持皮膚光滑  $ v/ M0 Q# N2 J+ V- \
奶油  亞麻酸、維他命 A  幫助消化、調節血壓

營養解構  能預防、治療的疾病  3 W$ M7 G7 O/ q! g# c. ?  b( q
核桃  蛋白質、脂肪、維他命 B1 、 E 、鈣  咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤  5.39.217.77:88982 W9 }4 m( B6 y1 M( w
花生  維他命 E 、 B1 、 B2 、脂肪、蛋白質  手腳冰冷、凍傷、消化不良
杏仁  維他命 E 、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣  心臟病、膽固醇  ( M- j# }7 i* r

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營養解構  能預防、治療的疾病
糯米  維他命 B 、澱粉質  暖胃、補益內臟
糙米  維他命 B1 、 E 、磷、醣、菸酸、蛋白質、
纖維  消除疲勞、便秘、老化
意粉  葉酸、鐵、維他命 B1 、 B2 、碳水化合物 5.39.217.77:8898) k; S7 s5 `% y  }  E4 B

營養解構  能預防、治療的疾病
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化  . [( J1 C' h- S
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 鉀  肝斑、雀斑、感冒、便秘
椰菜  維他命 C 、鉀、鈣  胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、 : m0 x' S% T$ X4 N9 T7 ?. m! y
骨骼疏鬆症  公仔箱論壇5 E+ S; f" X5 k( N5 x5 S
椰菜花  維他命 C 、纖維  感冒、癌症、皮膚問題、便秘
芹菜  鉀、維他命 A 、 C  精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
豆苗  維他命 B1 、 B2 、 E 、鈣、蛋白質  癌症
小松菜  維他命 A 、 C 、鈣、鐵  抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症
西蘭花  維他命 C 、 A 、 B2 、鉀、纖維  癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病
菠菜  維他命 A 、 C 、 B1 、鐵質、鈣、胡蘿蔔素  感冒、高血壓、癌症  5.39.217.77:8898. B" s: B2 N) h4 p6 H0 B; k
西洋甘藍菜  纖維、維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵質  癌症、感冒、便秘、皮膚問題
豆芽菜  鉀、維他命 B1 、 B2 、 C  高血壓、食欲差、便秘、肥胖、
痛風
韭菜花  胡蘿蔔素  癌症、動脈硬化
韭菜  維他命 A 、 C 、 E 、 B1 、 B2  疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、 - p8 `1 Z9 Y! P1 f7 E6 z6 I* R
腹瀉、消化不良
生菜  維他命 C 、鎂、鉀  壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝
空心菜 ( 蕹菜 )  葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類  降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱  公仔箱論壇- L* g1 C2 `* I$ X/ u  `
莧菜  蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  消熱、涼血
白菜  維生素 C 、鉀、 B 胡蘿蔔素、鈣  防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康  公仔箱論壇5 ]9 X1 {' a, R# E' A' f3 t
芥菜  維他命 C 、鐵、鈣、胡蘿蔔素  抗癌、心臟病、貧血
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化  9 a5 \) M. k0 M* p, ^" F
山芋  蛋白質、澱粉  酵素腸胃病
冬菇  維他命 D 、 B1 、 B2 、菸酸、纖維  便秘、癌症、皮膚問題  $ M) j, `: G, K" y' |
蘑菇  維他命 D 、 B2 、菸酸、鉀  便秘、癌症、皮膚問題  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]# U0 M3 i7 d) u
馬鈴薯  維他命 C 、 B1 、鉀、菸酸  便秘、癌症、皮膚問題  tvb now,tvbnow,bttvb/ P# b: e! t4 H9 p8 [& N
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 、鉀  便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑
辣椒  維他命 C 、 A 、菸酸、鉀、纖維  夏天食欲不振、腸胃問題、
高血壓、糖尿病
大蒜  維他命 B1 、 C 、胡蘿蔔素、纖維  癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒
洋蔥  維他命 C 、鉀、鈣、磷  失眠、精神不振、疲勞、高血壓  tvb now,tvbnow,bttvb, H: s4 r  c5 m2 ~, P+ q
芫荽  維他命 A 、 C  癌症
白蘿蔔  維他命 A 、 C 、 E 、鉀、鈣、酵素  胸口鬱悶、消化不良、大腸癌  公仔箱論壇; R3 X3 \  A8 ~* r* o; @& z
紅蘿蔔  維他命 A 、 C 、 B 、鉀  癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞
竹筍  纖維、鉀、維他命 E 、 C 、 B2  大腸癌、高血壓、便秘
蘆筍  維他命 C 、 A 、 B1 、 B2 、 E 、胡蘿蔔素  高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒  4 `6 L$ E9 X5 B3 w$ t
粟米  維他命 B1 、 B2 、 C 、鉀、纖維  便秘、急性腎炎、浮腫  % u& r+ s. z: b3 H& f
番茄  維他命 C 、 A 、 B 、鉀  癌症、高血壓、消化不良
茄子  維他命 C 、鉀  高血壓、暈眩  tvb now,tvbnow,bttvb$ N1 K% I( _0 P
蓮藕  維他命 C 、 B1 、鉀、鐵、纖維  腸胃病、感冒、高血壓
昆布  維他命 B1 、 B2 、鉀、鈣、纖維  肝病、貧血、浮腫、高血壓  5.39.217.77:88982 O# y& D9 z) ~5 I" Y8 w* @+ N
紫菜  鐵、碘  防甲狀腺腫脹、防貧血  . f# o. r- d1 w0 V3 D; v. G
蘆薈  維他命 A 、 B 、 C 、 E 、礦物質、胺基酸、
酵素  燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏  公仔箱論壇" H& A" E% Z, ?' r0 o9 K* L( z
蔥  維他命 C 、 A 、鉀、鈣、鐵  感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P& ~. [! ^+ _- Z0 w4 m
薑  鉀、鈣  感冒、中毒、發燒、胃痛、 5.39.217.77:8898" ~6 B$ ^) x8 E& W9 x- s3 ^0 O8 {
食欲不振  5.39.217.77:8898& q2 B& a2 h4 l0 C5 }
青椒  維他命 C 、 A 、鉀  夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題
紅辣椒  維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵  手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖  公仔箱論壇1 l% G) y6 m% D0 r
蒟蒻  鈣、鐵、鉀、纖維  便秘、肥胖、糖尿病
芝麻  鉀、磷、鐵、維他命 B1 、 E 、纖維、鈣  高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症
豆腐  鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸  暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化
腐皮  蛋白質、鐵、氨基酸  整腸、抗癌
味噌  鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命 E  便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症  公仔箱論壇3 o. g( n& I, q8 x8 h+ k
紅豆  維他命 B1 、鐵、鉀、磷、纖維  疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓  / V" E: u5 R& T' ?. o
大豆 ( 黃豆 )  維他命 B1 、鐵、鈣、磷  高血壓、糖尿病、癡呆症  公仔箱論壇; G5 m8 `' |9 t  t, v! p) y8 r7 A
青豆  維他命 C 、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀  防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇
青豆角  蛋白質、維他命 C 、 B1 、 B2    6 q5 {( n# Y4 U) M
薏仁  蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命 B1 、 B2 、胺基酸  促進新陳代謝、防黑斑、雀斑  5.39.217.77:88987 K" T5 }% ]! e# j$ Z/ B

營養解構  能預防、治療的疾病  ) h; t9 n% h$ ?" H
小黃瓜  鉀、維他命 A 、 B1 、 B2 、鈣  發燒、喉嚨乾渴  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n8 m) W% G# [, [
絲瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  化痰、涼血、解毒  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p* C# z. ^+ ]+ h3 l( r$ g
冬瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、 . m7 [6 w8 L: ^% {1 t
胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒  / Q; e. h& ]* O- ?' k' Q
胡瓜  蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  清熱利尿
南瓜  維他命 C 、 E 、 A 、鈣、胡蘿蔔素  癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍

作者: mandytak 時間: 2009-9-9 10:28 PM

謝謝你呀!這個真的好有用!