8 ]( f( I6 _# y2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 1、雪鱼半斤；tvb now,tvbnow,bttvb: a) n0 P4 s! ^2 {
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2、西兰花一朵；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f, [4 f0 ~; N" x7 y" o ]; Y
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3、豆豉三大匙； * N' J3 @' g1 R+ B; z& Etvb now,tvbnow,bttvb $ g! p, W) x6 m2 F5 w- G 4、老姜一小块；7 X" f. ~ o/ U" q- r( ~7 }
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5、独蒜一小个；tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& X+ G/ p( b3 b
4 S) O! j7 i4 u 6、香葱三、四棵；1 z9 Y. ^- S/ g3 N1 u& s \. T6 i
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7、白糖一咖啡匙； # K0 L9 ~1 h% y( _) q) x3 q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O1 c& I. O& s& h
8、料酒两匙；tvb now,tvbnow,bttvb; L+ a& O8 Q# B
. `0 c: a6 m/ k3 T. P& e2 o8 W+ Y8 e' _5.39.217.77:8898 9、盐适量。公仔箱論壇* x( D% H/ F6 S% A" T% X
; p" ]. k8 ^/ p8 N . D' L. b7 U2 S" S O" ^1 c) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S' u# N, `6 T ^! ]! N) X) v" s
做法： 1 I6 {$ Z+ `8 r# W公仔箱論壇5.39.217.77:8898( H8 r5 F; G+ n
1、将雪鱼改刀成两片（约1.5厘米厚），放入盐、料酒抹匀腌味；西兰掰小朵；豆豉用刀在菜板上碾压碎；姜、蒜均剁末；葱切碎。 9 s, c" Z9 N0 y: E5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 i4 X- g: B8 h S$ b4 W3 d+ E' n 6 c! w h b. R+ `- W( a公仔箱論壇5.39.217.77:8898* j Z l7 R. p$ N7 u- x
2、将西兰花下沸水锅中氽至断生，捞出过凉开水，沥干水分待用。( b( K% h: v4 g' L! {
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3、锅中放油烧至五成热，下姜蒜末、豆豉用小火炒至豆豉香酥。 5 Q4 V2 D0 [$ K 8 H9 Y. h$ F/ z4 Y, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {( j0 v% P/ c f" W. l' H# l
( r- T+ @% r' u2 y3 q 4、下葱碎翻炒匀起锅盛出。tvb now,tvbnow,bttvb' W4 ~+ w$ s0 P6 V( K: o0 Y
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5、将炒酥的豆豉铺在雪鱼上。 % |+ k$ |2 I! U" p1 J( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) J! o5 B* P0 W2 n' ^4 \! s 公仔箱論壇5 n9 W7 E) q1 K0 v) V/ l$ Y
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6、连盘放沸水蒸锅中用大火蒸约八分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L, R6 h! x- r( p
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9 w+ M6 B- j# j( \tvb now,tvbnow,bttvb 7、连盘取出即成。 2 a2 [# r+ x$ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 r: @( F4 L1 }' W9 v G3 |1 f+ I2 q O8 L: _2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # r) n" I; J1 n( i公仔箱論壇 % F: D6 ]/ h- F- A+ c2 o c$ h. r! k' l7 S8 F/ A, w3 @' g
好香的豆豉！5.39.217.77:88988 I( \* d$ Y6 @# F U% B9 e. o T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G" C. D$ r$ ?- H) l( R # H2 p: A7 n" A" q4 ~ # {1 \5 J; j) a0 u9 b作者: malayfatboy 時間: 2009-8-26 01:20 AM
thank作者: ivy78 時間: 2009-8-31 11:04 AM
本帖最後由 ivy78 於 2009-8-31 11:06 AM 編輯 / p Z% ]# N! v6 ^8 s H% w4 e0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i F; b: L( o0 r3 N8 l
will try this for dinner .thanks :) 3 k: Q4 A, }( m% I5 y8 Y# X6 k* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。looks easy n healhty too :)
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