饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水. $ B: T, V( \% [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 S6 K! x N D2 R$ z; ^+ T
水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水) 公仔箱論壇 m) u+ x) g' q0 t
, B1 ?6 @( a4 s/ E: M. M公仔箱論壇睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东. % W5 U$ {# h! N8 }! ~/ a) Q* R7 r' D4 d; Y 2 f2 R8 y# E7 d- x9 \7 p C运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动. , N; w9 X; }9 z/ ]; K5.39.217.77:8898+ j; q: a t1 I. Z5 G
生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等). 5.39.217.77:88982 K7 H' {6 I* ]! Q8 |6 Z p" z
