| 健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 k+ k* N9 [& w 维尔美专家提醒您喝什么？ 0 h3 \; \% R% Y- e' }8 Y 白开水√ ) P* R1 l j/ e9 ^" A) ` 公仔箱論壇3 }, i6 H9 o R: ~ 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N! n: f& h$ P 蜂蜜水√ 公仔箱論壇" o& n$ h7 a, D3 |/ G) x 公仔箱論壇% f% X' v0 q% ^- ~, h 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 # @! x% o, i3 `" ]/ f. ? 公仔箱論壇# t: p9 }: [( i; Q& l 柠檬水√ tvb now,tvbnow,bttvb6 L: u! Y! @* ]' H" _+ T9 r 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f) h$ u/ J( }. f 9 [/ ]3 Q9 U+ O 不喝什么？ 鲜榨果汁——加重肠胃负担× 5.39.217.77:8898/ U* Z0 M6 ~. O) c6 s* {. f ! @& T; @4 k, k) }! S 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 淡盐水——并非有益健康× tvb now,tvbnow,bttvb. t6 I5 @' o, I% p3 s: M. G" M 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y# e( }. \( ~- {& P" l 可乐等饮料——加速钙和水份流失× tvb now,tvbnow,bttvb) O. e( e" y, E7 U |3 Q# ]) w: s U) ~1 V3 _2 |3 G/ O 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 公仔箱論壇1 a. u S" h9 O , N' i3 Q' D& G# N7 K 牛奶——营养白白流失× tvb now,tvbnow,bttvb8 H+ x4 L0 N. c2 W 5.39.217.77:8898; f( N" B, ?7 M 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
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