7 R* a+ f2 B/ ^8 o q" H: q5.39.217.77:88981、最佳调味品--食醋： , P% {0 O0 H; N: V: W7 X4 ?7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ V2 ^1 h. Q8 |% d
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2 I/ _' Y: q+ ~/ Utvb now,tvbnow,bttvb ! _: }+ ~9 z8 x( g) q# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - U' ^6 _3 l7 m ~9 h0 l2、最佳蔬菜--苦味菜：tvb now,tvbnow,bttvb- Y! d" M4 D& H. \0 R B5 e
J4 g; G- i. T; z5.39.217.77:8898夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。tvb now,tvbnow,bttvb( D, }$ R+ w9 R/ Y/ g
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3、最佳汤肴--番茄汤： ( n7 [. {" {. A 3 K5 u3 E% T+ _' U7 h! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。5.39.217.77:88984 B2 A0 ?* z+ K8 S
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4、最佳肉食--鸭肉： # f$ M9 t* W- ~4 v. p. v7 ~* J; M, \2 a7 z- f/ z
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。tvb now,tvbnow,bttvb1 I/ F* b- F- c
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5、最佳饮料--热茶：tvb now,tvbnow,bttvb% r" j% q8 r- u: E. }3 T
% _% s0 S8 b4 Y7 Y1 }) Itvb now,tvbnow,bttvb夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 " j4 F) q" Z$ Y1 S公仔箱論壇8 N7 Y3 A+ {3 A L5 q, w8 F1 v
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6、最佳营养素--维生素E：5.39.217.77:8898; r* j0 N- @+ I( S6 f- h
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维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。 % w* e) v8 J/ y5.39.217.77:88986 T$ g6 Q$ j8 u2 M& a, z: @9 E/ F
3 n5 e5 G j7 P8 y. p: c/ o5 m7、最佳运动--游泳： ( S7 R; `5 X/ c' J. g# s8 W( Otvb now,tvbnow,bttvb$ A8 Q1 C' j* O& C. y
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。4 Z) D. t; {' T9 R! T
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