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標題: [健康資訊] 50 条 准 妈 妈 建 议 [打印本頁]

作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-17 06:16 PM     標題: 50 条 准 妈 妈 建 议

让我们一起来看看,在国外,对于准妈妈都有哪些建议呢:  5.39.217.77:8898) S  i% D3 J8 d5 \* _

/ G3 D% W# Y1 B: _  (1) 孕前看医生,做检查  
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4 o. O! p: m  z3 Y) i9 S0 W6 ^公仔箱論壇  (2) 改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品  6 `2 I! r3 G, Y( V- j6 o* e

. `# y# I- `- D- i  Y公仔箱論壇  (3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩  
& ~/ j5 ?/ p9 A4 O+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' `% F1 k; R1 V2 O1 J
  (4) 接受怀孕教育  
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  (5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜  
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1 E; C& [( d$ m2 N8 u  (6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍  1 W) N. |$ @' w, P0 h

0 s# U  t" {3 R( o5 q, I, FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具  3 T: X/ T6 B' r, `* |  P- [

9 I8 k8 v9 t- l7 j" ~) u$ q9 l7 S5.39.217.77:8898  (8) 戒烟  公仔箱論壇* K, V+ T9 @- J2 k5 U8 b! f/ z2 o
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  (9) 服用产前维生素(含叶酸)  
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9 f# b" u) }! i* }  (10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式  
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(11) 留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期  5.39.217.77:88988 }  E) g: l0 P' b) z/ N9 }/ B
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  (12) 如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访  5.39.217.77:8898. [* W4 R7 U# {+ I) [

- I( A6 O7 X2 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (13) 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s' r9 `. Y% g& O
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  (14) 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中  
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! e- ?+ V3 ^2 c$ R+ E, ~# RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (15) 孕前请看牙科医生  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k  X+ u% w' p8 Z: n0 l+ @: Z0 K
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  (16) 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品  
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5 x  a- v4 z  v  (17) 不要再清洁猫窝  tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ a9 G; @. P1 \% X- L
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  (18) 可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生  
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  (19) 开始实施怀孕  
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" W3 s2 v" r5 t5 V  JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (20) 宣布怀孕 % h, a5 A: [0 [  u2 p

( n- u# h7 m& t* T6 }tvb now,tvbnow,bttvb(21) 向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们  tvb now,tvbnow,bttvb) M# S8 s+ ?5 U0 K+ O
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  (22) 注意休息,白天也小睡片刻  
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  (23) 阅读一本杂志(孕期方面的)  
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. X" `) l8 e; m: o6 c; K2 }  (24) 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法  
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  (25) 注意饮水  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~) T1 H- Q6 o3 J2 p

( v( B: j' l' w* G1 h6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (26) 再读一本书  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^0 V, N: s" Q" J4 A. Z# ?: Q
tvb now,tvbnow,bttvb) C" z: ^% `6 O% F+ x! l
  (27) 参加产前瑜珈或体育锻炼班  ) Y- g% X0 f  ^2 m$ o& f

/ I% h% k+ E& d5 L" \7 ~tvb now,tvbnow,bttvb  (28) 定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理  
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% B5 h  v% n* U0 u- O$ _' wtvb now,tvbnow,bttvb  (29) 参加孕早期培训班  
" V7 b' V7 c* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' @: M' d( s: v$ a" V7 |- A* Y
  (30) 每日增加300~500卡热量 6 M9 i3 ?6 W) l1 T# B

: `/ E9 `  U. q/ p+ a! {5.39.217.77:8898(31) 如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定  
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) b' }4 o) ]1 C, i, ^6 ptvb now,tvbnow,bttvb  (32) 记住可以给医生打电话的时间标志  
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( P/ Q; g+ g  A& A3 I: Q4 k% s  (33) 与当地的doulas交谈,doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩  
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  (34) 做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量  
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  (35) 如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风  
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  (36) 多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法  4 ~% ?: i* U, ~" Z! @2 P4 e* U
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  (37) 参加分娩学习班,早点报名以保证你能如期接受培训  
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  (38) 对妊娠晚期妇女来讲,游泳是个好办法,这样可帮助你缓解疼痛,并使你觉得腹部重量减轻  
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- h- _/ M* g- h% Q# N$ h- |  (39) 参见母乳喂养学习班,以使你提前做好母乳喂养的准备  
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  (40) 上床前请先做适当的伸展运动,这会防止你腿抽筋
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(41) 坚持体育锻炼,既使是感到累了不得不放慢速度时,也要坚持,这会使你产后快速恢复  
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: [2 }% s$ }; D  q) l9 J5.39.217.77:8898  (42) 写一份分娩计划,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道  
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# C8 \' q* Y6 j0 V) w" q  (43) 准备一架照相机  5.39.217.77:8898+ O3 m+ Q% V9 B/ m% r# T

. e# F% M% \+ t8 j$ ^( Ytvb now,tvbnow,bttvb  (44) 避免心情紧张  
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8 `$ @9 |5 S' X$ M: Jtvb now,tvbnow,bttvb  (45) 让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置  
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  (46) 如果你的预产期临近了,请包好自己的东西,不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等  
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0 n8 c4 `7 T, U" B+ I6 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (47) 检查临产征兆  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z& h! E5 `' S* n* t5 D* ?
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  (48) 在分娩前照一张像  
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  (49) 读书  
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  (50) 吻你的小宝宝。





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