| 豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。 ' |& o0 w: p; i! C/ G; x4 P0 Q 公仔箱論壇- f6 L$ r4 a8 y: n4 b& F 错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。 建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。 2 Y9 ]' k3 Y7 L }0 P* i tvb now,tvbnow,bttvb5 V! M$ E! Q' |. u" z 错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o; X1 r+ E1 J" y9 f9 F3 v 建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。 5.39.217.77:8898& z7 h, I/ u0 q) f4 o8 P, |, [0 i 错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。 5.39.217.77:8898& Q: W% g2 T4 h0 t/ {9 O 建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。 2 A; N$ F- D* P2 D+ d+ S ! `% E" V2 h% w+ a& L 错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。 5.39.217.77:8898* g# R8 H$ j. T; y6 W 建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。 4 T# g$ x$ y1 {. ?5 ?' B. k( \' w 错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T/ f0 P. R' k( U 5.39.217.77:8898+ ` n$ C5 u/ B2 L) \) w; M 建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质 |
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