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標題: 養成睡前不喝水習慣的人 [打印本頁]

作者: Cool-man 時間: 2009-8-12 03:00 AM 標題: 養成睡前不喝水習慣的人

睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引: M  ~+ S- r% H/ k( O
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。; Z+ Q" R' W# ^/ }9 @  l  N9 i5 ]
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到5.39.217.77:8898" X9 g. r% c. s
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r3 S1 `% Y- _; G4 w
發心臟病及腦部疾病。6 ?7 c2 c: |0 }# E; m- [
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國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝$ y. }% Q5 z( p4 K
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不公仔箱論壇$ A# Y3 ]0 S; N  c* y6 r  e8 q- H8 Y0 K
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的4 S2 I) `5 i& Z
人，也不適合在睡前喝茶。

作者: yexiaoxu001 時間: 2009-8-12 03:53 AM

好彩我习惯冲凉前后都饮水，多谢分享！

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