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標題: 養成睡前不喝水習慣的人 [打印本頁]

作者: Cool-man 時間: 2009-8-12 03:00 AM 標題: 養成睡前不喝水習慣的人

睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，tvb now,tvbnow,bttvb4 j$ h/ T% S- `  _
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。tvb now,tvbnow,bttvb: W& J' K, S$ }$ }: A  F6 F6 ~
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到5.39.217.77:8898  e& u& N6 h: P) x
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起公仔箱論壇  G, o5 _1 O' J8 H9 H7 r5 L  K1 w
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引tvb now,tvbnow,bttvb( n) c3 i( R: J4 I6 \
發心臟病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡7 k1 ^' N( c; a" T& ]! k$ G8 _, ~8 M' P
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上公仔箱論壇7 d+ _; N& X+ |( F. G7 J1 }
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝* ~* F1 l. I/ u
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者$ a2 y3 }0 N6 T+ F6 ^: p
也會發生呼吸困難、休克的現象。" e: g2 H- i+ c

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，  K) O2 H( Y/ N/ i& `8 Q. l
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不, o3 c1 I$ [7 Z4 q  E7 H+ {* h
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的
人，也不適合在睡前喝茶。

作者: yexiaoxu001 時間: 2009-8-12 03:53 AM

好彩我习惯冲凉前后都饮水，多谢分享！

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