1.控制食用量，是最高指导原则 $ b+ |. S( T' M
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甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。 : c. ]! R4 l/ w' f8 D) P6 V. vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ s f' l% l, B2 G$ S* ^0 Y
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2.避免空腹吃甜点 tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ l. v! U7 l( {7 [7 W( N
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因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。 : [, c( e4 X! i3 O0 Ltvb now,tvbnow,bttvb . O/ P. X" s; n- @! F* w) O" Z5.39.217.77:8898 3 s' ]4 k8 z( q; W* }+ T B 3.高热量甜点饭后吃 , {, W8 H" j$ S& t* s! Ttvb now,tvbnow,bttvb $ ~; H( Z s" R1 Z' ]% b公仔箱論壇 高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。转载自中国权威的健康网 . y* ?7 }3 ~( A/ ^3 {+ X0 P) {
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4.严禁甜点当宵夜 4 y; n k" N' T. ~
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过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。tvb now,tvbnow,bttvb5 v( P. y v6 p7 {' j' ]) L
