標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

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作者: ltc1971    時間: 2009-8-8 04:19 PM     標題: 营养美味粥大全


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　　苹果粥
0 V: [: d- P# G' ~+ h6 e　　原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
6 b' I* J+ s7 `/ i; w5.39.217.77:8898　　辅料：蜂蜜 4大匙
( r  |- F  ^0 P% e0 O0 btvb now,tvbnow,bttvb　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n& Z! [0 p* w* U
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 l3 S0 V( Y6 ?8 c( D
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。公仔箱論壇9 G. e4 F4 h' v2 Z' @. O" I0 S
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
) d+ K9 I9 ^: x4 h& w" ~, A" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。# b& r7 w% c/ j8 N' r% T

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( f( g8 E! o/ D5 G2 ^公仔箱論壇5.39.217.77:8898; c/ N! k3 X* v' k8 Y" D
　　豆浆粥
! M; C. o& X7 x+ H1 q8 }1 C+ A公仔箱論壇　　原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
4 J3 V; r5 l( q8 Z+ Q　　辅料：鸡精 少许5.39.217.77:88981 m8 Y: W9 |3 P/ {; b) l
　　做法：
% U* f7 v! K9 g$ j5 i2 A　　1.白米洗净沥干。  {; D$ z1 G1 g2 m
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。5.39.217.77:88981 H: m  R- {, O3 Z$ O4 {
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B* x5 b+ D. i$ K' Q1 ]3 e

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# r( T2 r: K) _1 h' t: J; ?       山药枸杞粥
& Q5 m% I7 A% l0 ]- r) V% ~: x公仔箱論壇　　原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯
; A9 B3 z  `, C/ g2 W2 H  D5.39.217.77:8898　　做法：
  v4 O, i4 ?  \9 N) d7 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e8 |+ ]7 b6 Q# f: J! h5 K4 @
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
2 |# W% q% |+ j$ N! qtvb now,tvbnow,bttvb　　Tips：
) o, w) R) c/ z: h7 K　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。tvb now,tvbnow,bttvb8 W4 q4 s# p" ]% [! _# _' I
　　特色：增强免疫力，补血明目！
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& C+ |+ H1 l, f4 y* w9 h( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" I5 x( w6 F' c/ ]
　　窝蛋牛肉粥
- o' c1 d; m0 Z9 h2 O5 n5.39.217.77:8898　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
! @3 g/ {8 n9 m% O/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。  t/ q' a* z* [7 x- d9 ]
　　做法：
: i* c0 G* [+ j0 g' s% e" i0 R1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) W6 B/ }5 R" ~1 f
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
( C% ?, W1 j. k' x3 f& D　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
4 q) R* C( \! q$ O. Btvb now,tvbnow,bttvb　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
6 k$ j4 u- Z' o$ h6 d6 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; t$ i1 T  G% y  ^

6 ^0 b+ j- k9 S  d: [/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 x" e0 L  Z0 \  U) M
　　牛肉什锦粥$ R( |0 V; o. k8 ]% k
　　材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙
1 |/ x) _& N" `1 t　　调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙  g, `4 w# A2 ]4 i* K2 a4 O7 Q
　　作法：
; O4 H/ @, h* S, W　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
- `, r/ _2 Y  J0 f　　2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
5 V' C9 i7 E8 m2 E- P3 }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s* w  u. I# S' X; z
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　    桑叶粥
" K6 N) z4 i1 ?9 c/ {$ Z　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
: p8 |  Y2 S; H! B3 O4 z2 n9 D　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
1 I0 _! g1 a3 p, U! Q! ~　　特点：清淡滋润' K& G4 R; W4 ?: g- p
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。tvb now,tvbnow,bttvb# W1 R* k& T) c& }9 m6 I, M$ g* H  T. }
　　小知识
* L" s( }# Y# \! F4 F* F5.39.217.77:8898　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
: k. ]2 ^2 k' ftvb now,tvbnow,bttvb　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
, H& R+ ?- R  \2 Y公仔箱論壇　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。5.39.217.77:88989 W1 @  ]2 `7 Z5 n' c' W

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　　南瓜牛奶粥
( e* m1 W( Y* G& r　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克
% y( R8 i# z, U6 a3 C6 U- Q/ M  C公仔箱論壇　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `4 {" K* \* @) F
　　做法：5.39.217.77:88988 j+ A% ]: w) F5 L/ j
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。tvb now,tvbnow,bttvb0 E: W1 i( R2 Z( z" r
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。+ K- k. @* O& n6 a$ [2 a! E/ g
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。公仔箱論壇. E7 F3 w. L% |6 ?* s* Z
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。1 s! M8 o7 k* j1 L& H  t+ d
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。. h1 g( `/ }1 V9 [1 R. ]
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周5.39.217.77:88987 p7 S' w8 E% {/ ]
　　特色：补中益气、镇定安神5.39.217.77:88985 Y' _0 o) L( g* u8 a! A- ?
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% a* g1 F$ U, R% F, Vtvb now,tvbnow,bttvb　　桂圆莲子粥
' M3 ?9 [: x' m6 Z; T( y　　原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克公仔箱論壇0 K$ f1 u$ K, n9 K
　　辅料：冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^9 h0 M' b. B3 C5 T' x5 A, T
　　做法：' }' k, g$ b( t
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
4 B7 e& N  P" |/ j( g1 D. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。5.39.217.77:88989 l& v4 a  z  l" P$ Z: T# Q/ B
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火: j' m  J* C  P
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用公仔箱論壇/ f$ Z& l0 [6 M! u1 j' e7 E
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。公仔箱論壇. j  g: z7 I/ ]6 S) |
　　特色：养心安神& H& A& b9 y0 H" Q7 L/ E1 Z

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       芋头香菇瘦肉粥
' o& t( G( r# m$ ~5.39.217.77:8898　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C  N! z* J% G. M- s( h
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i5 X. _; O/ Y' H4 }$ D/ q
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
! C1 F/ k$ D' o5 ?! K% w1 M' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：# Q! ?0 G. |- v: Y8 j! Z  i- k2 c
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。5.39.217.77:8898$ `1 y. j. m9 I1 x! J4 y0 s0 ]6 h: Q0 i
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
) X" ]: c5 \* U. x; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
4 g5 K7 G, [, [2 T1 F0 T2 r公仔箱論壇　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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1 w  k0 U- s4 g: p. J$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L. z9 j! F0 ~; z
　　补气润肤鲜鱼粥5.39.217.77:8898" K* _7 o/ \. z- }
　　原料：白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯
/ b% S: N( ]* O. r& L+ [tvb now,tvbnow,bttvb　　辅料：盐、黑胡椒 各少许4 c+ H+ s1 U; K% }! O' D
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H, P1 `$ j2 u. A8 O! |
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇3 b  D' q& ?9 @% q3 m* x  D* x
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。公仔箱論壇6 M% o; Q2 n/ c
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。0 x% x1 a# [* Q/ K. m: A
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
8 N7 ?& {2 m: l& I- b6 b. D0 h+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。* Q8 A  ~3 b) U; e( M" B- Z8 L

7 j* U) N4 E  Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) u4 }$ U7 }! X9 L

: ^  M9 z  s$ Z% G2 j# A9 t　　健美牛肉粥公仔箱論壇0 t& y. ~5 S, ^7 ~
　　原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯
# w, l) Z1 ~/ Z+ b, g9 C6 r$ z  u+ ?3 V　　辅料：盐、黑胡椒 各适量& }* P1 H' V! t; M5 F+ e) b
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z' E/ {7 I1 _# }5 b
　　1.白米洗净沥干。
- p& i1 o8 t8 l& f$ A, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
4 G4 }4 V+ x3 l5 P　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
) L0 Q4 i% K) _6 \8 ]公仔箱論壇　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
9 d1 {4 \1 i8 X. S( D, _# m　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
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4 u5 E/ B' X9 j  ^2 G+ {2 g! L8 @; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　山药鸡蓉粥5.39.217.77:88986 j# u7 |. x0 T  Z  r0 g' B' M6 U  @
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @- Q# u2 \0 C
　　做法：
" Z6 L  R1 Z' W" e$ l! n: X1 s% u公仔箱論壇　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。- P. f6 [5 }8 l9 j
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。1 X% `$ A4 n  C! f
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 t5 s* y; Q/ i8 n& D: x3 {
　　Tips：
" c/ j* V$ w0 f3 J- K' G/ Z3 p　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。5.39.217.77:88986 c2 h& o, o# f( O1 \
　　服法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
/ ?, Q: y2 ^1 g% F% C　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。公仔箱論壇" Y' O4 L, P4 p, A( j6 I. |$ o

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: X9 R) A: L- V$ w5.39.217.77:8898
. w9 i8 K, G) B  d/ p! U' xtvb now,tvbnow,bttvb　　猪肝鸡蛋粥
3 p3 I3 j" B. n/ x( |, B公仔箱論壇　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
" u% b3 {% e% v7 _) N9 s) {　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。tvb now,tvbnow,bttvb% E/ i1 ^0 D2 s
　　功效：补肝明目。
" z4 `4 }  e% w7 n! S5 X5.39.217.77:8898　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
7 i. C) ?( y5 i　　应用：适用于夜盲症、视物不清。tvb now,tvbnow,bttvb, Q. V  i' K8 q
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  S  c. w" f" B4 P5.39.217.77:8898. x7 A/ G5 S9 y6 V& _9 N! a
　　桑椹果粥
9 W% q8 b/ ?% ~3 m  ?5.39.217.77:8898　　原料： 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
* r/ H2 K/ {% Z& K" s4 m: n- y" I5.39.217.77:8898　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u( Q8 n' i" s# Y! }
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
* l! [2 x& l) @/ c5 D1 f' w3 E4 z　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。7 _: o+ y# Z$ I6 u8 l5 D' q' @+ m# \( D
　　功效：补肝滋肾，益血明目。公仔箱論壇3 C/ u- f0 T) m
　　用法：每日一次，常食。公仔箱論壇: R6 x( f1 [- _* y
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
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       榛子杞子粥0 n5 `& M, H, t0 D; V
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。2 k( a$ y0 S. E' a3 ^4 ]
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
( e0 Q, @1 `, Y9 C　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
9 p: g  A2 I% k1 O公仔箱論壇　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
7 |" |* C$ }; H$ l公仔箱論壇　　应用：适用于体虚、视昏等。
  e4 {+ n/ y9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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       杞子粳米粥) r0 D7 A+ ~- d. y& n; A
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb/ s9 s- l! y5 ]1 i. R/ ]% @
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb( A9 h" s, H! p/ Y
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；tvb now,tvbnow,bttvb* p: {% P! L( }6 y) H; Q
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；. }9 {+ ?8 F5 I: O% Y% x
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
8 r0 K, l; `: Z5.39.217.77:8898　　功效：补肾益精，养肝明目。( L2 k5 {1 ]9 a' d( `
　　用法：每日食用1次。( n) S2 Q' [" h+ {- ?
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。2 a* s, P0 a* L* E( }/ b
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. r' g% p7 t9 d+ U& S公仔箱論壇
5 n* v- ~( z+ L7 }; W       苍术猪肝粥2 e( v+ t5 G/ @) |5 z
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。3 z2 x+ l: D+ q7 V- k1 {
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb. F  T/ {$ l; y4 ]
　　功效：养肝明目。
* V5 m. M6 c* ?: f. U- P　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。2 M1 h" N0 D, b3 \: Z! S
　　应用：适用于两眼昏花。
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5 S5 h7 J" u  p' Y/ t3 k  S4 `) |tvb now,tvbnow,bttvb　　鸡肝粟米粥tvb now,tvbnow,bttvb! X9 y. J4 \" Y, g4 @
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
9 }. j1 k& C, O, b% R- `公仔箱論壇　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
! q% p- Q" I, I" T8 Q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：益肝明目，滋阴养血。
9 @5 f  v6 X. i! q公仔箱論壇　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。# G/ x% r  A/ s3 N, B
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。# h8 ?, l- v, O' }# g7 z( ?5 _' n7 S
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! d( e$ P' p6 ]7 G1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       大米决明子粥
0 G  K3 Z) {% X; w: f% T% `4 _1 {! T; X　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
. r: @4 }; W0 k" W* C  I　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @. j6 w: n0 d9 o( O& b1 r1 E
　　功效：清肝明目、通便。' y1 m5 I8 B- |6 j% j0 s4 c
　　用法：每日1次，连服2周。
8 ?  D# d4 x5 B( Qtvb now,tvbnow,bttvb　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
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- l7 z. w+ |4 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ?! Q* H; x2 d, K; \6 @
       鲜鱼粥
; P) [, \/ v6 |　　原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克
/ u4 }3 r- J& Y/ O" b+ w　　做法：" b: f7 S; V5 ~0 ^# W* P
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。6 o" @6 m3 e6 Q$ W$ k# Z& ?& d8 v0 n) m
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。tvb now,tvbnow,bttvb+ B, B0 M, X8 [3 y" n' W+ Y0 h
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。5.39.217.77:88987 O: |) q9 I3 G5 ~  N# M7 Y+ l
　　Tips：) L9 z4 }7 x; f( u7 Z3 p% [" v: z
　　7-9个月婴儿适用公仔箱論壇8 Y7 D+ x% P" U" {7 [/ i
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R( S0 h4 ~. p: G
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       鲜奶鸡肉粥5.39.217.77:88989 o/ [) J. c8 R! d' c, w7 x
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗
# a4 S& @6 {- k- ~tvb now,tvbnow,bttvb　　辅料：盐2克
6 R/ y2 [& D; d& t　　做法：
1 b2 f, M) n( l8 }1 `7 N. T6 r公仔箱論壇　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。" g- J( l0 K; @8 O1 t  o$ M  S8 [# s
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。5.39.217.77:8898! f- {* ^. P) O, J0 e3 l
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t( f5 O/ F- K7 w% ?3 s9 a, k8 `
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。公仔箱論壇3 M* W$ O# B0 F" W. G
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2 A* Q! y6 E% U6 i6 U　　苡苓小米粥. W& t' e# j/ \3 t$ [7 y
　　材料： 苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^/ p. M8 o2 f7 [2 r/ X  N
　　做法：5.39.217.77:8898+ f6 U8 U: T4 n2 |, L0 S' V
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
) `- X+ f# k3 x8 {  x  _, W$ ?1 S公仔箱論壇　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) [5 P4 T/ W3 z  }! S5 v
　　说明：
" I7 y- Q. ]$ i5 T4 F　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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       希腊雪花粥
, i, E9 Z! A* ^1 Q' D! x% l　　原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m+ B" x! y$ i" d1 \
　　做法：
% S+ D6 ~5 n8 q3 X% x　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。/ t) n1 c0 L, Q; b4 J7 g
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
  K" b0 m8 \0 C1 @  O7 I/ w- t　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。6 I1 u& {6 F8 ^4 m" K
　　Tips：
6 N' p3 ]6 F. t8 Q: i公仔箱論壇　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
8 Q4 [# ~5 E5 k　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
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  W# V! |. q3 ^, g& ]- R! Ctvb now,tvbnow,bttvb* [5 ?/ y; T3 r7 b, Z; `9 d. A; O
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　　黑芝麻糙米粥tvb now,tvbnow,bttvb4 R3 m/ M5 P4 ]
　　原料：糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料：白砂糖 适量5.39.217.77:8898& K2 |8 u9 S9 R6 X7 g- A( l
　　做法：. f6 t7 V9 L, X1 C5 U
　　1.糙米洗净沥干。公仔箱論壇0 l+ v* z2 P7 @5 k1 h/ L& N
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。8 Q' Z4 u  d, T% Q  Y0 @3 x4 K) c# \
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
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　    山药萝卜粥
& k% ]0 i5 b( G" P公仔箱論壇　　原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯5.39.217.77:8898( U  O  b- }3 ?1 f8 L
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
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　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
& D' k8 S" G& t+ V4 W8 T5.39.217.77:8898　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。公仔箱論壇9 G; w+ P; Q2 _* Z8 s, S
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
  H- y& ^- j) [2 J0 P　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
6 C, C2 P! Z" t& U2 Q1 ~* y: \公仔箱論壇　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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