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標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

作者: ltc1971    時間: 2009-8-8 04:19 PM     標題: 营养美味粥大全


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  苹果粥
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  原料:白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
# J0 R$ [8 w! f( A  z; y  辅料:蜂蜜 4大匙公仔箱論壇& X5 I: f" t3 ?- P' X8 R
  做法:: J8 Z& l3 o1 D+ J/ X6 s
  1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。
8 Z" `" A& m: O: ~" V3 f  2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
$ X6 A0 `( G& a2 {5 [- i1 B  3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
" G- k: u* J! oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  特色:排毒防便秘,是美容养颜的第一步。
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5 }* {' {$ y7 r1 S0 D3 \7 c; r5.39.217.77:8898  豆浆粥
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  原料:白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
! N" m* z8 Q7 S公仔箱論壇  辅料:鸡精 少许公仔箱論壇+ p5 s$ ]* p3 k# u6 V
  做法:
$ Z* ^  B: _& z) mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.白米洗净沥干。
& p& M9 z& L2 Z  a) X公仔箱論壇  2.锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。- Q$ K% p/ F/ e4 I' K" h/ S5 {  I
  特色:滋润、美白肌肤,抗癌又长寿。公仔箱論壇# Y: s+ [8 E3 J
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       山药枸杞粥tvb now,tvbnow,bttvb5 I  V2 W" C2 F* ^, q1 E, L
  原料:白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯5.39.217.77:8898" c& @3 Z; C* s& `
  做法:公仔箱論壇- @* r& h* V3 V0 e8 b9 a
  1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。
( ~- \1 ?' j$ n3 W( J6 W  2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。
7 L  R" u4 y8 \* S: u& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Tips:
2 ]5 V: V6 u6 A: z* o% m) O  枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。5.39.217.77:8898, D7 O7 j! g" b7 E  P2 G
  特色:增强免疫力,补血明目!5 O" Y8 U/ T8 R1 w
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  窝蛋牛肉粥3 J* {2 r$ P5 O# l! v3 a
  原料:泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。公仔箱論壇' c# o2 _+ O# |% l
  调料:香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s3 P1 u, k7 q
  做法:* v% h# {$ W9 g4 R
  1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。# l: R3 l% Z' [5 v' p8 ?' {
  2. 用泰国香米煮粥,粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。" y& F, R2 P+ T8 }' w9 O" C
  3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里,然后盛入煮好的肉片粥,最后放少许葱末即可。公仔箱論壇, k6 {: W6 a' I: \4 [
  特点:牛肉鲜嫩,口感润滑,异常可口。
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  牛肉什锦粥
0 G' s: t, L  J7 A/ Atvb now,tvbnow,bttvb  材料:玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙
8 @% F* k9 l+ U6 ~公仔箱論壇  调味料:盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙
) r$ p( Q0 f4 j: W# H, e5.39.217.77:8898  作法:5.39.217.77:8898* L6 O) f% N+ n# v) U# C: ^) H8 R
  1、牛肉逆纹切丝,加入1小匙酱油和淀粉拌匀。# P0 v+ W$ o  \* D+ k# r; R
  2、 大米洗净,煮成粥后加入玉米粒,冷冻什锦蔬菜略煮,加入牛肉丝烫熟,最后加入除淀粉外的调味料,撒入葱末即可盛盘端出。
0 S5 N5 W3 ?4 v+ U4 W2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B$ f. }( s# Y4 B8 K' J1 _
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" @4 K; U2 [' ^5 H( {8 U公仔箱論壇     桑叶粥
0 y$ F/ a) r; T4 q9 k' I0 D7 stvb now,tvbnow,bttvb  原料:鲜桑叶100克,新鲜荷叶1张,粳米100克,砂糖适量。' p" I# C0 a* m9 D8 s* z  p
  制作:先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣,加入粳米(洗净)同煮成粥,兑入沙糖调匀即可。
2 G# _2 q* l( B" L公仔箱論壇  特点:清淡滋润
4 V$ F4 u. N" ?1 h* J. S1 V公仔箱論壇  贴士:用鲜桑叶较好,若用干桑叶就没那么鲜甜;若用干桑叶,仅10克就行暸;粥中也可加入瘦猪肉;此粥可作点心食用。
( F$ K1 j# T* |  f; t6 I* g+ K6 y  小知识
3 D0 g) J: @  u- J) y+ \, y- U  桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微,味淡、微苦、涩。性寒,味甘、苦。主治疏散风热,清肺润燥,清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
/ o* Y6 e  w' I! K( L. F公仔箱論壇  新鲜桑叶较具活性,中药店的干桑叶也行。  P3 u! f6 C( m" ?5 t
  提醒:鲜桑叶买回后一定要先浸一浸,以防残留沾在桑叶上的农药;若要在野外农田里采摘桑叶的话,必须询问弄清近期有否喷杀农药。5.39.217.77:88980 y: L) }( F! q4 K' ]0 B

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7 u1 ~, p* u: v" ]2 q, _+ Xtvb now,tvbnow,bttvb  南瓜牛奶粥
* S7 U& t! u# `, S: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  原料:南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材:天麻10克
+ t) j( I( x; S1 D6 S* X  辅料:盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
" ^" R; a1 f* }* w公仔箱論壇  做法:tvb now,tvbnow,bttvb* e% e) a! z# v4 l
  1. 锅中放入100毫升的水,将天麻煮10分钟,去渣取汁备用。
3 D- p; `" {- v, C' Q公仔箱論壇  2. 南瓜去皮切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁、备用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* D# j0 z; x* q
  3. 锅中放入奶油,将洋葱、鸡肉略炒过,放入洗净的米,用小火煮20分钟。) e4 k: ^4 p* B$ `0 a! J& d1 l
  4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。5.39.217.77:8898# N3 j% _" ?! i/ p, {$ ?! n
  5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
" G: W$ b5 O# Q: t' B+ }tvb now,tvbnow,bttvb  Tips:服用注意事项/腹泻忌服;服用周数或天数/供早餐食用,连续服1周
. z8 p$ G1 Y; Z  W& n& [% w  特色:补中益气、镇定安神5.39.217.77:8898- x% A# m0 g2 P2 a9 \, ^. F
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  桂圆莲子粥
& l' y' f. b& W% J公仔箱論壇  原料:圆糯米60克 药材:桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
; }4 w# o1 P8 Q& jtvb now,tvbnow,bttvb  辅料:冰糖适量公仔箱論壇) \8 @. K! I8 }0 p" Z( ~
  做法:5.39.217.77:88989 {& Q7 E: B$ @- p8 o" A
  1. 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。; i0 O/ ]6 L  `2 ^! c  J  e. p
  2. 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。公仔箱論壇* v8 E* {, T4 b5 W; J
  Tips:服用注意事项/有感冒现象者,不适合吃桂圆,易上火5.39.217.77:8898! P5 n/ P. q3 c# e2 b
  服用周数或天数/隔天食用,连续二周,宜早餐食用% R: t; S* A# t9 M1 a; s) `
  桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。5.39.217.77:88988 Q0 P/ H" e) }9 R
  特色:养心安神
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       芋头香菇瘦肉粥5.39.217.77:8898# O  U. U) Y! b/ E9 A4 r
  原料:芋头2大片,红葱酥1大匙,香菇2朵,虾米1大匙,瘦肉丝1大匙,白饭1碗,高汤适量,净香菜少许$ J4 l  v. L/ j) N3 b# q3 U
  辅料:调味料A 盐1/8小匙,淀粉水1小匙公仔箱論壇% C: H0 N  F2 `# \1 f9 Q8 k) u
  调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvb now,tvbnow,bttvb) w' E* D" x# q2 }
  做法:
2 q6 `5 W( n$ m4 k) @$ n1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ①香菇、虾米泡软;芋头洗净切长条、过油;瘦肉加调味料A腌30分钟。
/ b3 }, \& z( m6 p3 E  ②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮,至米粒膨胀成粥。
# \) T% H4 }6 \; e+ N公仔箱論壇  ③粥盛入碗中,加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
2 p+ \. ?* R, z8 `公仔箱論壇  Tips:也可用生米来煮,汤汁会更浓稠。
3 ^% w) u4 B/ R6 I1 g5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 f% g' W' c' r1 U. }0 t

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  补气润肤鲜鱼粥5.39.217.77:8898: e, m8 O6 ]* F
  原料:白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯8 L" m: w! F6 X8 R" X0 D
  辅料:盐、黑胡椒 各少许
; g# v# h  C* R6 g公仔箱論壇  做法:公仔箱論壇4 s! f5 @- |5 i; l; |! P( h
  1.白米洗净沥干。6 X- S7 v, |8 r0 a& I) [' Y6 A5 a
  2.螃蟹高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味。- o( h- u2 d! q4 _' ?
  3.鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb( [" t7 s4 n3 O& R) @. x0 O
  Tips:鲑鱼的维生素D含量特别丰富,有助于人体对于钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。公仔箱論壇5 d: k- @2 Y* z6 Y( _
  特色:保养肠胃,补充元气,更可滋润肌肤。公仔箱論壇; ]. D. ^0 M3 ?- V, u
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( P/ o$ j; R* z% ftvb now,tvbnow,bttvb  健美牛肉粥公仔箱論壇5 R, E' G" a9 ]) i8 U4 I2 e
  原料:白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯
8 |# y- X# |9 ~  Q  辅料:盐、黑胡椒 各适量
5 E& Z0 r* `. q, a/ N  做法:
- j& m6 C+ ]! N9 Y  1.白米洗净沥干。
& j$ Q- ^, h1 I9 D  2.牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。
( ?' S* H) f: S7 C; N! M8 [tvb now,tvbnow,bttvb  3.牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。
. ?' f, T& @/ Q# X0 D, e, E, i  4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' U( ]+ d) q+ ?) p- H
  特色:补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。5.39.217.77:8898+ R% o6 h  `1 J& c+ B( S

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  山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D9 O+ f( P  Y4 \6 F% N- `* o" H
  原料:新鲜山药100克,大米11/2杯,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许。盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药. h$ h7 z* ^0 z/ `
  做法:tvb now,tvbnow,bttvb. G/ p3 m/ ~" y
  1. 山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。
# [! h9 u3 @8 }* r  2. 鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。
, R' K  w* r% y9 [: P  k5.39.217.77:8898  3. 大米洗净,放入适量水用大火煮滚,改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药,全部煮熟后加适量盐,最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。5.39.217.77:88985 I) Z1 f1 [0 |5 q$ @+ z: k' k
  Tips:5.39.217.77:8898" ?- a4 c3 Z1 F
  禁忌:习惯性便秘者不可多食。tvb now,tvbnow,bttvb8 x' J, b/ e' t: v
  服法: 若熬煮至烂,每天吃,短期即有很好的效果。3 h  y- j7 i" C3 V* P9 ~
  特色:上班族会罹患慢性胃炎,通常是因为长时间处于精神紧张状态,或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关,通常造成患者体重过轻,吃不胖,并引发胃溃疡。
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i! S( a, J6 C8 y) ^
  猪肝鸡蛋粥公仔箱論壇4 p+ K1 R' b$ q. H. a/ C# T
  原料:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。
* d5 J) l9 ]' r5 k# ^tvb now,tvbnow,bttvb  制法:猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。5.39.217.77:8898( V9 G# b( ?1 U4 _; {
  功效:补肝明目。
+ g3 b+ K6 K* E$ O, l# M! E( E: gtvb now,tvbnow,bttvb  用法:空腹食用,每日或隔日一次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F2 R8 M. v/ b# }- @9 E5 ]
  应用:适用于夜盲症、视物不清。8 s2 p) P7 P( n$ o6 B# z6 _

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$ k" g! |( l3 |1 r! R8 p5.39.217.77:8898  桑椹果粥公仔箱論壇3 {- P1 O( B( c
  原料: 桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。
6 f4 ?% P* s! G- i, t; u0 ~: dtvb now,tvbnow,bttvb  制法:
; P- @: B2 d: A( e) x, I, B5 Y  1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;tvb now,tvbnow,bttvb. o  t+ r) s8 B: A/ t. Y
  2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J, Y8 n$ w) x
  功效:补肝滋肾,益血明目。
' Y6 ?) w% {8 S! k' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  用法:每日一次,常食。
0 I% n" ], l9 `( L( Y- [5.39.217.77:8898  应用:适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* W4 s5 f1 K$ D2 l) X* ]
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       榛子杞子粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b8 s4 c5 X( D9 J0 s# @2 U& c, B
  原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。; V7 Y& Y* i+ a, @4 }) r
  制法:先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
4 C! U2 v* q6 ?  功效:养肝益肾,明目丰肌。; [. r  F% Y: T! f8 S) U) Q% L, _
  用法:每日1剂,早晚空腹服食。
" |% M/ y+ b0 H1 _# C/ v% D( z公仔箱論壇  应用:适用于体虚、视昏等。
5 U* L. j( w  ?# Q, K6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 y0 e  r7 ^7 [; |% U公仔箱論壇
" b7 R" b* C8 ?' d* e+ \5.39.217.77:8898       杞子粳米粥
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  原料:粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。
* @* i( e; w# \0 V8 M, F0 X公仔箱論壇  制法:公仔箱論壇* j3 D0 @- c7 j! A' a( n; m5 @
  1、将粳米、枸杞子洗净备用;公仔箱論壇& L0 U5 e, Z- y  U; w0 A4 z
  2、菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D6 ]' D, I$ P
  3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。* y+ L) ~2 k  a$ j/ `. S
  功效:补肾益精,养肝明目。/ g2 u# ]9 p' y0 @2 F/ F- h; k2 a7 z
  用法:每日食用1次。; m' @0 {) ?5 Z: S8 f. ?
  应用:适用于肝肾亏虚引起的视力下降,两眼昏花。0 y5 g. q& K! M: i
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( G" U2 o( p: v  r5 R; |( w) @: sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       苍术猪肝粥
' T" S/ d3 v4 L: Ttvb now,tvbnow,bttvb  原料:猪肝100克,苍术9克,小米150克。5.39.217.77:8898; C- u/ {6 U$ i" Y' D
  制法:将苍术焙干为末,将猪肝切成两片相连,掺药在内,用麻线扎定,与小米加水适量,放入沙锅内煮熟即可。
3 f" _0 J9 o- U( d+ E  功效:养肝明目。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. `7 z9 h8 f* I+ J
  用法:食肝饮粥,每日1次,连服1周。
5 C, c  D' I- Y% X: [6 ]) CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  应用:适用于两眼昏花。
7 b& A7 u$ U; a3 z2 p8 t8 \) XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f$ V/ O" ~/ ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F+ s  J' X/ I4 C0 Z9 I
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  鸡肝粟米粥
; N) D. d& q# H$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  原料:鸡肝2个,糯粟米(小米)60克,盐、水适量。tvb now,tvbnow,bttvb% }5 `( U' G9 r( {) ?
  制法:鸡肝洗净切碎,糯粟米(小米)淘洗干净,两者一同入锅共煮粥,粥熟,调味即可。
# H8 \. g* K% E, Jtvb now,tvbnow,bttvb  功效:益肝明目,滋阴养血。
! f8 F2 q) h2 G2 U. i' B4 Y  用法:食肝饮粥,每日1次,连服1周。" C+ J; ]$ x% J8 [  H- O3 D/ @
  应用:对视力不佳或视力减退者常服有益。! C- \- X" ~% s- i: ]

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6 o; g# h2 Z* B; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       大米决明子粥8 Y! c1 D( q, T) D# f; q
  原料:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。/ [4 h  E* D# ~8 A, `" B( Z
  制法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。
$ {" j: V! I+ K% V5.39.217.77:8898  功效:清肝明目、通便。
' n. a( b/ ~& Q1 e$ h* q. H3 _  用法:每日1次,连服2周。
8 O& j4 _+ J; K6 Utvb now,tvbnow,bttvb  应用:对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。
3 |0 X( v2 Q$ G/ e# wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# @6 W6 @' [* C1 c) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A4 X- F1 k1 c5 P0 e

$ T8 F+ S: {( o7 Q$ ?) F! ttvb now,tvbnow,bttvb       鲜鱼粥5.39.217.77:8898* L' ?9 D4 S* O# S; X/ _4 `
  原料:胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克
( M5 O+ R' [, ^& T" ?5 c; f- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  做法:
7 y8 p. i2 p) K& x$ {: d" @5 `tvb now,tvbnow,bttvb  1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
7 v, S# y" i. {% e  2.胡萝卜切成丝,再剁成碎末。
! E5 }5 ]8 ]$ G6 F! Ptvb now,tvbnow,bttvb  3.水和米以10:1比例入锅,煮熟至黏稠,最后加入鱼肉末、胡萝卜末,再稍微煮一下即可。
4 K. n2 V7 f! a# z7 w; vtvb now,tvbnow,bttvb  Tips:
* w$ R" w0 G; u2 s2 a5.39.217.77:8898  7-9个月婴儿适用
# ^; V' I2 a+ F$ {7 T9 O# `公仔箱論壇  除暸石斑鱼之外,包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多,建议不用。
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' P! L, ^, G8 t" _8 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]+ j$ `( \2 ?" ?, `
       鲜奶鸡肉粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 h+ c1 \% h1 I' l* t2 K
  原料:鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗
5 A: x5 f4 V9 i; N  e: r  辅料:盐2克# @: i* N* W+ o& R1 R* x8 B
  做法:tvb now,tvbnow,bttvb  @' H$ f5 v5 |5 u- D" d) O; X, H
  1.鸡胸肉洗净,切小丁,绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
8 H- v5 a4 T; u% Z* D' z/ Z7 s6 ^  2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥,再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟,下盐调味即可。5.39.217.77:88982 d6 Q! H6 t) N+ A
  Tips:
  [; j3 U0 J1 V公仔箱論壇  该菜谱可作为1-3岁儿童早餐;鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代;牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一,试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法,但要切记烹调过程中勿以大火加热,也不要煮太久,以免造成营养素的流失。tvb now,tvbnow,bttvb# Z7 x! g+ ?7 u- @5 P. V

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% I  Q/ W% w: V' h' d# ~+ D  苡苓小米粥3 Y& L9 T) p. Z
  材料: 苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。tvb now,tvbnow,bttvb# X) R) r) f7 G1 N) t' U6 n
  做法:+ {. D' E8 x! k8 \+ G6 J6 w
  将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。
( Y* J; v; U& n' E, Q公仔箱論壇  服法:取出土茯苓喝粥,1周数次。宜忌:服时忌茶。
$ @( K+ Q; h" c* a: b; c4 l; wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  说明:
5 b0 R+ {2 i1 \  土茯苓性味甘淡平无毒,入肝、胃二经,可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿,健脾整胃,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。
& q7 V& Z1 L! Y0 a, G4 }; p6 D/ v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' f8 O" h7 {+ R# @0 ~. Y- k
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       希腊雪花粥公仔箱論壇2 c4 }$ h- G# _3 w8 _8 N* ~
  原料:白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯
9 R( L! _0 p$ o& w+ H$ F0 @tvb now,tvbnow,bttvb  做法:tvb now,tvbnow,bttvb: R. R2 N: m( W$ B
  1.鸡汤煮沸,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟。
" }+ @% O  U2 T  pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.鸡肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌匀,放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇# u% M6 b! V3 y* s% U9 n  m
  3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中, 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成,酸酸的别有一番风味。
& n; a$ ~: C- v" D! Rtvb now,tvbnow,bttvb  Tips:
3 q/ i: e. Q6 v+ {公仔箱論壇  柠檬含有维生素C和多种矿物质,除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳,最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有丰富的人体必需氨基酸,却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用,拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤,是内外兼治的美丽良方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l6 Z, B& D0 ]$ n- P
  特色:美颜瘦身双效的梦幻粥品。
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+ r7 k/ C# |/ F+ C% i  黑芝麻糙米粥5.39.217.77:88983 F3 a  n2 a7 ^" S& U
  原料:糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料:白砂糖 适量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T; C* \( n( Q* ^& y
  做法:
+ O1 P" }6 }; Y; _& o& d' E: Q5.39.217.77:8898  1.糙米洗净沥干。
$ y: `! V) q* s- c1 [1 R4 c5.39.217.77:8898  2.锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。公仔箱論壇" n- l) W0 {6 q9 \% }9 v5 X, J
  特色:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。
* H+ B4 u/ M3 V4 o- Z5.39.217.77:8898
' g6 n5 M% a) v( u/ ^) ?: a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ {2 N# ^2 ?% P6 V+ s9 N9 N8 s
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     山药萝卜粥
( J5 i, \& u3 y( A9 I2 ?8 O  原料:白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯tvb now,tvbnow,bttvb" b- j9 Z5 b' F
  辅料:盐、胡椒粉、香菜……各适量7 K% c2 X4 A% v2 r3 Z
  做法:
" x- D9 D/ C5 Q! E- g# f/ ^+ ztvb now,tvbnow,bttvb  1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。5.39.217.77:8898, J: x- U4 h' I0 [- W8 ?' p) j2 @
  2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。5.39.217.77:88981 D1 C+ x0 x. z" S
  3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。- T0 ?. q, f2 f9 u5 K1 b
  Tips:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
( Z9 s- ^$ `% w/ W  特色:恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身。




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