標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

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作者: ltc1971    時間: 2009-8-8 04:19 PM     標題: 营养美味粥大全

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5.39.217.77:8898" ^9 o4 p7 Z9 S# F4 v, c
　　苹果粥
2 y0 R) j# p( V3 y/ i: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
% C$ _1 \9 q: g: m% \: C　　辅料：蜂蜜 4大匙4 I( Z2 Q# x4 L' E* W& M* r
　　做法：( X* ]* E! k9 k3 `; F2 |
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
) O2 @% q1 L+ p5 ?; I公仔箱論壇　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。3 Z: W  [7 T% X+ a4 y( x9 p4 p2 B
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。5.39.217.77:88985 O2 K- I4 N6 |
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。5.39.217.77:8898% D7 \+ t* S3 J) W

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8 l/ S# k0 ]5 O& r/ V8 [. H　　豆浆粥
2 ~1 m& _  O( B　　原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
! H1 q( \5 Q- n: u' ]. Ktvb now,tvbnow,bttvb　　辅料：鸡精 少许
/ K# z7 c/ w9 z. u5.39.217.77:8898　　做法：+ U/ z* A# @/ y1 z
　　1.白米洗净沥干。
+ r2 z% J& q) ?. W. y5.39.217.77:8898　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
! M7 e2 q# V. R, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
2 m+ G; C( n7 S2 \, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n, Y2 P) \. [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 M; q- K% q4 p. a8 N

8 ^9 T$ I; l& f) v( I# R) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       山药枸杞粥5.39.217.77:8898: ^2 b  E7 q' C* F2 D. t
　　原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯
; H0 t6 B/ V2 x' ]5 ^) a公仔箱論壇　　做法：
7 E' @9 ]/ Q5 {8 W: P8 _公仔箱論壇　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
' e4 v7 }6 Q, a( T& E8 l" f' m公仔箱論壇　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
. k4 Q. k) V/ _7 o公仔箱論壇　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb( J  q. B) |- J) R6 ]  ?: o( {! E+ K
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。5.39.217.77:8898( z; {2 e7 }/ t2 l2 l0 L
　　特色：增强免疫力，补血明目！
: z( X: F" F0 Q- w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' m: `' X6 Z

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: k5 i2 T& L6 L( N- w6 X4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　窝蛋牛肉粥
1 C! Y; F8 i" P, p& T' Ptvb now,tvbnow,bttvb　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。公仔箱論壇- b3 P- B* i4 O4 n9 @  G5 K8 X
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。7 k$ T  _, e7 S2 I* T
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M- S$ g1 a6 m6 V, x
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
$ h: P6 C9 N$ m3 `2 b5 p2 r　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。5.39.217.77:88985 V+ u* ^* d6 y4 H
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
  }: `2 l, O: N8 p  u7 o" H( ~公仔箱論壇　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! d3 W9 [( b" x: x  }* \

5 t; _( ^. N: [8 F/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ F3 f! y" t5 Z. X3 O5.39.217.77:8898　　牛肉什锦粥
8 C2 O% p5 y8 V$ @公仔箱論壇　　材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙
; h. q: }0 q1 T公仔箱論壇　　调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙
. G: N4 Z- A. ~% n5.39.217.77:8898　　作法：
# J0 h5 W* D# l' E5 I　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
6 Z: r$ P( A2 n! N9 N2 M# [; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。tvb now,tvbnow,bttvb7 C* z6 b" h" Q

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0 S7 a0 d9 e* G& M4 ]* ?2 |5.39.217.77:8898+ x( p* @$ V1 w' h8 O- h
　    桑叶粥5.39.217.77:8898+ |  l+ e& j6 y3 i
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。% a7 k# Y5 z3 |# {& k
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
0 s% N" M# j5 Q- htvb now,tvbnow,bttvb　　特点：清淡滋润
9 n" e) V$ }9 Y8 |0 x% C公仔箱論壇　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
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　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。1 ~6 d8 y* D  b# P* L8 [9 B
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
1 X5 J; F4 P" j( `9 h" e$ R5.39.217.77:8898　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。公仔箱論壇# r/ D2 ^0 o- y* Z( c# @
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1 K1 c# }- K& p2 l2 S* t+ j公仔箱論壇
2 ~* H' i' ?5 u8 ~, K公仔箱論壇　　南瓜牛奶粥2 _4 c+ Y+ W9 b8 {7 P
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克
& v. Y5 i4 Z" o* z. w0 w$ L  X　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
! B6 J) p% S1 I. S) ~' ?tvb now,tvbnow,bttvb　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 f5 h/ v8 A0 F* {- i
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。+ l; M2 k8 k5 R% b% W" V% j" G8 C- G
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。9 k, |6 i3 ~/ E9 @% n! {# j% S
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
" ]' p4 ~8 u, r% {9 @1 Y5.39.217.77:8898　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。5.39.217.77:88989 F  u0 L3 X. |& Z6 n
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。公仔箱論壇8 a7 _0 |7 h$ h* k
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周公仔箱論壇# V/ ?& W* {" T3 V* W: Y0 p2 S
　　特色：补中益气、镇定安神5.39.217.77:8898% R' k7 S2 k* ^
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6 Q  t& q. [( w5 Y3 p+ n公仔箱論壇　　桂圆莲子粥
1 Y+ ]1 T, k+ ?5 Q! m- l6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r3 S& m) d8 ~) w
　　辅料：冰糖适量
( W/ b8 T8 D0 C. K" ^* k5.39.217.77:8898　　做法：
9 s" ^  O% h' W6 J0 Q* u9 T公仔箱論壇　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
$ L% M  S9 z" x" K: Y9 K# h4 M! N7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。公仔箱論壇' Y4 A2 O/ s3 W# U6 f9 u# l. n
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
/ w0 Z2 q. S7 b" r: c$ X# G/ Q　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: g5 h: G: P" e6 |& I
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g) _3 `: R: c: Y4 V; h& b# i
　　特色：养心安神
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: P8 R" T! ~6 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l. M! O4 l" g  J0 g, C' W6 ^6 g
       芋头香菇瘦肉粥1 x9 }% e8 d' S
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
6 N- R- @- g& ^8 a& U9 R( X( ]$ Ytvb now,tvbnow,bttvb　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
) D4 R) e. D8 }tvb now,tvbnow,bttvb　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量/ M, G$ n; c! n* [% G
　　做法：
; T4 e* d2 y8 I7 s5 `; G/ t6 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l/ ~% n/ p4 h" {& f8 I
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。9 K- u, m% Q$ c5 q
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
) ]) f* k  @6 i; }　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。公仔箱論壇0 g/ m5 K* m" V$ J  l

4 a0 c' A( H. `; ?8 w  c7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 B$ F. N) C  y% H! p+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　补气润肤鲜鱼粥
; X) Q) a/ [/ z" l' atvb now,tvbnow,bttvb　　原料：白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯8 ^" A; I' k+ x, e
　　辅料：盐、黑胡椒 各少许
  c* M: y% k! U# r: m# V公仔箱論壇　　做法：
* g+ v$ B8 V2 x& Y2 f. C& w3 x公仔箱論壇　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J  @+ P$ G' Q0 Q
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。& X8 ]# m5 _  F# D3 G/ |  |
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。, R: u4 E6 @- x4 Z- ]
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
9 y% e' T7 H5 O' g4 ]) F5.39.217.77:8898　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。5.39.217.77:88982 c) H+ X9 ^8 p5 C( L2 _3 V8 a" l: W' D
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0 `2 S6 ]6 r0 Y4 L* c0 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i0 X) n  }0 r. q/ m
　　健美牛肉粥( Z3 y9 w# j# h  u3 I7 k
　　原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb" P$ t# }5 Y, k9 Y# x. Q
　　辅料：盐、黑胡椒 各适量- d5 Z  ^% N+ B( L; `. w
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ A  B& S+ J5 A, q+ ^
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.77:8898! d) Y1 O1 u' T+ p7 c$ ~' f' p" x
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
" h! Q2 ~/ v9 N; \2 g- y5 r$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
8 q( r( I6 ^: r# K3 u" X　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V% i. ^( s2 l; Q
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
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! ^; r: t" c. E$ O: f9 f( M$ ]/ J. O　　山药鸡蓉粥
& h3 h( p% ?7 G. n$ h公仔箱論壇　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药' h  z* T6 \  v. q% c/ |3 r
　　做法：5.39.217.77:8898- q( D# H; v9 J
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
" R0 R, G( Q! R3 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。- p* B. y* G( b+ R* L2 k+ ^$ a) {
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
3 b. y* r1 [. Y+ Y: V. _. x. l公仔箱論壇　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C' k2 J3 @- _1 I6 p) W
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。5.39.217.77:88987 a; W. W: d: z8 ]' Y0 {
　　服法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。' R; k- o. y! m' t/ q- d6 p. q
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
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7 x# Y$ x3 i7 S6 ^( w6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 }: X+ F: y  I/ [7 b$ R% [
　　猪肝鸡蛋粥
6 ]+ n+ Q/ e6 p* B3 @/ X( X+ X. H0 f5.39.217.77:8898　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。5 r: K7 H# ?, Z3 g
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。公仔箱論壇+ \3 u' x* A( i: C, @
　　功效：补肝明目。5.39.217.77:8898. k. \: T! M& j# L% A  N- x
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。( r& S" Y$ F+ @$ E7 v( a
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。
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+ m, U: [; C: `6 R3 htvb now,tvbnow,bttvb　　桑椹果粥
4 \2 E' ]+ s  b  F9 i　　原料： 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。公仔箱論壇' K* E  D0 \% [; H8 Y8 C$ Y
　　制法：
4 s; g, h8 |% t, n5 C- n* F6 J5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E) C. J& u& O
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。tvb now,tvbnow,bttvb! Y* f& j  l) Q- O0 `8 H
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
) \2 l+ J; f: W4 H! s; {6 m: V8 jtvb now,tvbnow,bttvb　　用法：每日一次，常食。& o1 |' x8 y. g% |, K$ l( Z4 K
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。tvb now,tvbnow,bttvb: S2 U) S1 F/ u% u/ r
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" n; H) d* e* K5 u公仔箱論壇       榛子杞子粥tvb now,tvbnow,bttvb- ~" y4 s* G5 R. a1 E
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。+ N2 E& j, i. m& \2 i; L/ @7 L; s; ?
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
, Q1 e8 O$ W! _' M$ _公仔箱論壇　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
  Z" _; K. \3 G0 {3 S. z3 ]: c/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
/ i; V' M  e9 P4 k( L7 O: Y- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　应用：适用于体虚、视昏等。
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3 k6 Q& ]$ O7 T  W公仔箱論壇
) n* t0 G$ A# Z5.39.217.77:8898
( {% ]# u; @9 r* Z# u, S       杞子粳米粥公仔箱論壇4 L$ q* x* u2 J2 g) _/ _
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
8 r- p6 p/ o8 ~5 P$ T: A5.39.217.77:8898　　制法：5.39.217.77:8898$ o. _+ ]( p: i  f
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
6 y0 w2 I& g7 T, B1 x　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
, k" |8 d" a. `9 g# \　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 m, T+ Q: ?6 t, Z& E( Z7 X
　　功效：补肾益精，养肝明目。公仔箱論壇+ t" w, a% z4 S* e3 V
　　用法：每日食用1次。
9 C7 V2 Z) @. \4 Q( ^0 M9 m5.39.217.77:8898　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
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       苍术猪肝粥公仔箱論壇# e4 ~* T3 Y5 ?/ h, {
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。5.39.217.77:88982 s7 p9 M0 k  A0 }
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
. T  \, T5 `& V7 \5 l2 l5 u- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：养肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G8 ]7 d: C( ?, p0 V3 H  B/ v2 x
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。5.39.217.77:88981 a5 P+ Y) r) h5 k$ I. C- t6 e
　　应用：适用于两眼昏花。
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4 j6 G1 J3 e- I; stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L7 [+ p6 V- A! B8 ^! b

& F. g! G7 v  {7 {9 i2 X4 Z5.39.217.77:8898　　鸡肝粟米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U4 ]' R% s' a/ B6 i( w: Y
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
8 z1 C1 u6 F1 B3 ^6 V5.39.217.77:8898　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
0 R! K6 ]/ M# o0 v  d0 T4 f( vtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：益肝明目，滋阴养血。公仔箱論壇% y+ z! T; j$ p5 b4 D
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。) L' I  k  z9 z; ]& b* L
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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       大米决明子粥tvb now,tvbnow,bttvb0 i( ]; f% H1 r  v: o8 t
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?! P0 N4 L) S4 |1 ?& I4 Y6 E
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
1 k; `4 h2 ?8 ]  P( H2 v9 L1 |　　功效：清肝明目、通便。公仔箱論壇- h* s4 h* ]+ E2 [5 l
　　用法：每日1次，连服2周。tvb now,tvbnow,bttvb7 h! j4 V# O2 ?! A3 }* C) d2 K  Q
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。tvb now,tvbnow,bttvb5 W& m! q& Y! i1 l- X* G
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* A$ I/ H4 N! V* Y2 `, J公仔箱論壇       鲜鱼粥
2 u& w4 I  Q# s6 C7 z5.39.217.77:8898　　原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克1 {- C# g: ]; i0 ^. D2 c3 v
　　做法：
- v! \& m( c8 `4 H9 ^, X公仔箱論壇　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
9 `- s5 k2 ^! O5 v: [. o4 o. C5.39.217.77:8898　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。公仔箱論壇8 v" b" U  y! w( x
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
' ?! Q' ?& }) }8 ]. f7 T6 ?5.39.217.77:8898　　Tips：
; D  c8 ^; l( v9 f2 t公仔箱論壇　　7-9个月婴儿适用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O: D4 ?9 `/ m: `- f% u; t
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P# o* ?) w. A, @) n( s# g
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  O; _- @2 ?! q# C7 J$ l公仔箱論壇       鲜奶鸡肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m. l4 r4 ]% k) t9 q! y3 c
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗- `( V( U5 n) i" i3 B2 T, ^/ I. A. @2 @
　　辅料：盐2克
' ~: }, ?) }* \/ T$ K+ ~　　做法：
1 G9 `: K0 [6 J) [& U　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。tvb now,tvbnow,bttvb4 l  G- {9 S& ^. y% Q' W
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
5 O+ t% r, j% z; b" Ttvb now,tvbnow,bttvb　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y5 ?% L5 @9 m$ d6 l! `8 v# @
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。! [/ \! M! f% u3 ^

) l# D7 i1 R0 z+ M公仔箱論壇
1 ~5 c) x  C+ {1 y+ ^2 e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 h8 l+ V0 j5 y: M: V  K, ~
　　苡苓小米粥6 y; p* I0 _2 z( ?$ s" n- j
　　材料： 苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
) h9 M! I0 D* {1 n& d　　做法：* Y- m7 d' r4 y8 @! s3 n2 Y
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
9 G, m/ J# I0 K; v! k# `tvb now,tvbnow,bttvb　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。公仔箱論壇' Z! N2 N% I( h1 _$ X" C2 _
　　说明：tvb now,tvbnow,bttvb. P: h9 _# F: @
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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- n/ P; y$ j9 V+ p1 h8 J- d( ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 M& y. e/ k+ c& s& Z5 X! k* P' @: W
       希腊雪花粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _3 [0 I- o& H0 }/ S
　　原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯
8 ]/ S. H* B; `+ _" H/ L　　做法：公仔箱論壇4 e' G" c7 i# L1 K: a5 y8 H- j
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb3 m2 t# \; E6 y8 @6 F' U
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。tvb now,tvbnow,bttvb4 M% g( }; W% C/ a1 m; g; e; N
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。tvb now,tvbnow,bttvb. q7 v0 ]+ u+ L8 C5 [# C+ `8 j6 T
　　Tips：
/ K$ T( j2 X8 Z/ E0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
! W* _8 @( J& W7 y& x5.39.217.77:8898　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
6 V' L( O- r1 I$ {# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A( x9 A) i( ~
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6 d4 b, G4 T% W, A4 y5 q+ O7 i2 i# P　　黑芝麻糙米粥1 P2 C/ e* s5 J& {2 Q
　　原料：糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料：白砂糖 适量
+ j. F2 I& X  y' h+ b5 I" l' e$ A7 b3 `7 _公仔箱論壇　　做法：
6 }# q' e: Z8 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　1.糙米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, o$ G1 j: ^" a& ]/ h
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。公仔箱論壇( n8 V: k7 e5 w/ M
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。$ L5 v% q& R+ J
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0 J9 h( T3 j2 p! h2 E( l/ H　    山药萝卜粥
% l/ e; E2 d, s8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯3 G5 ]& D8 _- M* q2 n, X% e3 m- r
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量5.39.217.77:88985 C$ B( {8 G7 R' X4 F3 R6 T- l
　　做法：5.39.217.77:8898+ t9 y. n% j" `
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
: B0 d! T) H- H1 Y6 u4 n1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3 F! A  S$ S6 _5 e) `1 v8 D5.39.217.77:8898　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' |# ?" b8 f3 g
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。# C# c" c1 S! V$ ]  U# m
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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