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標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

作者: ltc1971 時間: 2009-8-8 04:19 PM 標題: 营养美味粥大全

　　苹果粥公仔箱論壇, D( b7 I( F' h& e3 ^1 N: T a1 G
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：公仔箱論壇/ M- C1 V1 ?7 i! k/ R4 H* {
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。公仔箱論壇- {. \6 B! B7 F+ r$ b# }) y6 ~ ?" x5 X
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。公仔箱論壇5 @3 @& {2 a3 |' l
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

5.39.217.77:88989 x2 e( Y# X7 D" `. Q
　　豆浆粥
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯5 k N9 V- m; t, Z. M% \6 W
　　辅料：鸡精少许; x( N& ?# H! Z; P4 a
　　做法：公仔箱論壇$ [( p0 W7 h, Y; d' }- e9 i# i1 E
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇" j1 n- O. u( c) f$ w0 s0 h
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _( a: t4 J8 ~$ P! H, N5 w% i1 W. v
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯5.39.217.77:8898. U/ y% }% Y0 ^4 d4 @' x+ J
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。5.39.217.77:8898' l& w5 t3 a& ?3 m% C4 K
　　Tips：% e; I% I- y+ v% a$ `3 U
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。5.39.217.77:88983 ~% Y: K. V% N1 _" Z
　　特色：增强免疫力，补血明目！5.39.217.77:8898! f4 L6 O1 }* i
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　　窝蛋牛肉粥
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。tvb now,tvbnow,bttvb& y. x6 X; B: M- }6 P5 s( ?3 \8 I6 z
　　做法：" p2 v) Z) ~" i8 z M, S
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。5.39.217.77:8898& s% T: b" O; ~0 E1 |; Y
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　　牛肉什锦粥tvb now,tvbnow,bttvb- f Q. i" K W9 g |
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙5.39.217.77:8898: U, Z2 j" @: D+ u. N
　　作法：5.39.217.77:8898 }$ F( @7 B! n7 R8 N1 \4 N: S1 a
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。' P2 O- j9 E* M+ ]5 [
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　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。tvb now,tvbnow,bttvb. I2 ~; w/ w" F* R! U- S
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。tvb now,tvbnow,bttvb7 O) v& @: J, ~9 K# s; ~/ }
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。3 l2 x' y" Q+ N4 A
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。tvb now,tvbnow,bttvb% a8 {/ o: `7 d6 S& c! o& [
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　　南瓜牛奶粥
& V( N% }8 H/ K7 Q公仔箱論壇　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克tvb now,tvbnow,bttvb4 o% |% Y; Y3 r
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：5.39.217.77:88989 e; ~( ~# K/ t4 |
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, ~* K5 L# G9 c0 H5 [9 P+ Y
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。  @. d9 q6 X8 \; N
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神
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　　桂圆莲子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 N$ ]) K! X! Q0 Q2 T. ^% _4 ~
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克$ u2 }$ C! ?7 ]1 d
　　辅料：冰糖适量9 F K2 Q6 i' y4 i3 r& \+ ^( b
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb% h/ z% B* _' ?1 l
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用tvb now,tvbnow,bttvb1 T( Y3 W3 u) O& B# u
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神

芋头香菇瘦肉粥tvb now,tvbnow,bttvb8 G; I# p3 s3 r2 I
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量5 }* v5 [6 e3 J, B: E( f: v
　　做法：公仔箱論壇+ i2 e$ ]) X( A1 |0 R+ Y6 g$ V
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。tvb now,tvbnow,bttvb: f+ _5 l& u7 l) N6 {$ |
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　　补气润肤鲜鱼粥tvb now,tvbnow,bttvb8 Q4 ?4 n, }& q3 L$ W$ U
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]  z! }- ?! B+ f5 @
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：5.39.217.77:8898) |0 n5 D, h% p" l! F; x
　　1.白米洗净沥干。( D( O: [0 `  {2 T: E
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& K7 F+ s0 f. u& v
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。5.39.217.77:88982 M) K; d" m# E' h
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

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　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量9 J( H( |! O0 H* d: Y
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.77:8898+ x+ }, b$ ^# D- I" s+ Y. r L
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。5.39.217.77:88989 L; B; r( {8 C
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V/ k$ c. |1 S- Z( y4 A) p7 _

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　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。公仔箱論壇9 b# }# {* P- H- K% `
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb6 o4 t) U) o- b
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。公仔箱論壇4 h% r+ u$ T. Z
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。公仔箱論壇9 s0 S* s7 h$ v. x# R

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　　猪肝鸡蛋粥
) u: E0 h$ v0 [tvb now,tvbnow,bttvb　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。公仔箱論壇6 k- J9 K6 E0 u% w( A) U/ `
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。2 Z# `+ C% B; v0 r( f2 C( S
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。
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　　桑椹果粥tvb now,tvbnow,bttvb4 I4 d$ h: M0 n
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 a Z% ~2 E' J8 b: n6 o
　　制法：公仔箱論壇* L1 L6 {. @* T' D1 y
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。5.39.217.77:8898; j" ?% }3 a$ w( Y: d1 s! j
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。0 p' A1 c) |- g0 n
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榛子杞子粥; D4 E( \2 \5 U; }: X/ I5 b6 ^
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) n/ L1 s+ {9 F
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。8 O3 t% U: B) m+ V$ n

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杞子粳米粥公仔箱論壇3 P D) Y/ i: s1 S3 v6 g( g* r
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。公仔箱論壇# N: ] W2 k) @6 h# N0 L
　　制法：3 v6 X5 f$ |' I5 D/ l3 ]
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R8 L1 z: A& Y3 z* t
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；公仔箱論壇) H1 h$ A' e! m" n# u' x! B. e. n
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。) ?5 h' L8 j" r8 Q! M, t. b* L8 j
　　用法：每日食用1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ Z* L9 n3 Z! w% W
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。* r* H7 y$ Q- R) n* p" a& t& M

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苍术猪肝粥% R7 w9 E* r5 c. [/ {7 }+ `
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。tvb now,tvbnow,bttvb/ e5 K- n, k7 f- c, ]3 M
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e- {1 N3 Y' Z( f
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s2 ?' I1 f d. V2 Z8 }* _
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　　鸡肝粟米粥0 e6 s( h: i; C; K( N2 H# i7 _
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x' u; R& e L, R' ^' t, z1 x3 V
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。/ m% ]0 C K2 ?* Q, f: U' J+ b3 U6 D

大米决明子粥
0 e3 W# g9 f( |6 S. n" R! n; ?　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。公仔箱論壇( @- L# A; a% v2 ]# B( o
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B7 Q- U7 j* U2 ]8 {
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。5.39.217.77:88984 `8 w) u; g. i5 E3 i
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   鲜鱼粥tvb now,tvbnow,bttvb6 d# S# y4 P% `1 ~
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。公仔箱論壇8 X1 P- Q' M; X* s8 W6 d
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。5.39.217.77:88987 r  ]2 |; Q: U- e  w
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。2 F5 q: o$ q4 n- m! z' Q* ~
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鲜奶鸡肉粥
$ I5 F* @0 z! k/ r4 R. T' `+ h　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb$ \7 b" Z& L0 O, V# S3 w
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：5.39.217.77:8898! y3 o1 ^ |1 y6 [0 i$ [# B6 x" B
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
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　　苡苓小米粥
5 L  B% x+ J, }+ L$ `0 ~( e' U! _3 E　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：  Y7 H- G0 c$ y7 J) @
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。: M  |! x& S5 D* }: U% j* L0 h
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 |/ c. K, @8 ~

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   希腊雪花粥5.39.217.77:8898( G9 X" K; u. X4 O# V2 j5 L! a" K
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯公仔箱論壇; k1 p: Z$ u! G- d8 \  ^/ }' d/ \8 V7 [
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S- q+ r: x9 x, Q  D% v) o, \" w
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
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　　黑芝麻糙米粥
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量5.39.217.77:88983 ?9 \, \( ?% b9 {
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb% l: R5 h# l* r$ a5 P* P1 x& [
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇1 _- C/ \4 d. R0 C, g6 u
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5.39.217.77:8898! O1 t( ]- H2 e# C V

　 山药萝卜粥) s7 v8 E: r+ C, W; R: S
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量5.39.217.77:8898 n5 t4 a8 M* \
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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