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標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

作者: ltc1971 時間: 2009-8-8 04:19 PM 標題: 营养美味粥大全

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　　苹果粥公仔箱論壇% \0 M9 C$ l5 N
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯公仔箱論壇# C8 V. T1 H8 |& d( I. S4 a" u/ u
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。5.39.217.77:8898% Q8 i" ]1 S: g
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b7 t7 I t" h# m }4 w
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

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　　豆浆粥
0 N7 _/ @5 f4 h7 r! v公仔箱論壇　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许1 v, ]% [( N0 c
　　做法：7 O+ L% d, d5 F! N. v" o) K# X
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。5.39.217.77:8898$ N }( n, C7 ] a) o
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

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   山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯- H) k7 N& o& F6 W8 C+ J9 d
　　做法：5.39.217.77:8898" _& b% E/ C3 v: k+ E: }
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：5.39.217.77:8898% I, l1 b2 f) S, |3 [
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。+ l* F2 d( ]  }& F7 c2 A2 L% k1 I% R
　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　窝蛋牛肉粥5 I% g  C8 e$ M8 y9 M; m
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。; n. o; u3 c& |3 f; c7 j" g
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。5.39.217.77:88982 q1 s/ [1 \, R9 T5 Y+ q) n- |
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. {2 A0 [5 e* r3 Y
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 o& H  h, e
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。- }5 `& G  J0 r( G2 H
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。5.39.217.77:8898) f% e! m/ M; O4 i
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。tvb now,tvbnow,bttvb; r& |; h  U2 p$ V4 d3 q9 N: {
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5.39.217.77:8898. z- R0 U8 J  G/ Q$ N2 {

　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙! `7 S' O  E; y  \, |5 G0 U9 I9 e
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：7 G( S' q; u1 n
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。% ~" P8 z' d  ?, j

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　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。5 @! `% W# z% e
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识5.39.217.77:88980 d& a1 q2 a; T# A2 ]4 s
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。5.39.217.77:88987 }) w$ u0 j) y i( c, w3 s
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。公仔箱論壇0 ~; H" a$ s1 x3 ~: y3 G3 @; r
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T8 H+ O. P& J/ F# e, P

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　　南瓜牛奶粥5.39.217.77:88980 y: ?, f2 E% e) D
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克) Z6 d' s, }; L# ~. C' m9 I2 H, C. j
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许tvb now,tvbnow,bttvb% c$ N" o# x3 q4 x- P
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。tvb now,tvbnow,bttvb, h$ z6 `0 Y8 [; Y l
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。公仔箱論壇$ ?- f9 H! ^1 m0 ]' E3 M( Q; N3 H+ L
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周5.39.217.77:8898, k' L3 ^& M# K: T, ?: R
　　特色：补中益气、镇定安神公仔箱論壇' U# g; p+ Z( {7 Q. [) c6 B
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　　桂圆莲子粥4 T: ^5 Z6 l2 A
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量
　　做法：5.39.217.77:8898# k9 E, s' U% z5 ]+ F7 ^
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。公仔箱論壇5 v! [7 l8 H/ _* m# f
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ v r; d9 B7 F; H6 l" l+ q
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火. m, g# E- r1 Q' J( Y" J' M7 f
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用公仔箱論壇6 F! o( A5 c$ _+ v& u
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
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芋头香菇瘦肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^ W7 T4 Q. O' _& W0 X# V, f0 M
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许) ^3 ^. a# |8 |$ i ~
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙5.39.217.77:8898: w; k* Z- K9 I% F! Q1 r! r; v
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量* @+ P7 Z( |5 ~% t2 k
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb" y5 y, m$ C9 E6 f( D+ G2 ?+ v
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。: i! X& y! q2 t1 h2 L/ y. A. D: h
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

　　补气润肤鲜鱼粥tvb now,tvbnow,bttvb/ p1 T, K, ]* B. Q; r( w$ g5 `
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb* m1 X; U. f" Z! I/ L- v, p1 L
　　1.白米洗净沥干。" d2 [' S" ^& @: C( F& {2 i
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 g+ h% _4 F) x, y
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。5.39.217.77:8898$ j' _# U3 I! s7 M' C/ h* B$ N
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。+ s9 \) P" h+ M1 {" j- h
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　　健美牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O9 k6 ]! W% |- X
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯7 A, |& t0 b5 g! z1 m2 K
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。' V. i; ~$ D5 ?3 S
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。7 B5 i2 X, Z) T. V& m4 U$ d; |7 M' u

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　　山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z, S+ {7 P. {! @! L/ v3 Q
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W/ h2 a$ s0 ?2 v8 o7 u0 v
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。/ s6 K- p; S8 [. D
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

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　　猪肝鸡蛋粥1 C" V8 _4 s6 U' o
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。5.39.217.77:8898. d" m8 w8 g, U. z( \& s+ A7 z; I
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。5.39.217.77:88980 L) K! s0 @2 ^# B q6 {% O3 X
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。1 B2 g3 c9 @6 i+ j# ?+ J
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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；tvb now,tvbnow,bttvb- f( E C* |& T+ l; \, L
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。3 P$ _/ G& k/ R2 ]" e7 M9 A
　　用法：每日一次，常食。公仔箱論壇$ h6 J9 T, n3 G* c+ N' @1 J
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

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   榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ w8 i! C! [, R5 s
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。9 ~# U: l) Z" ^) H
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。: Q# U0 a! F; L5 y, y5 O9 y
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。( v2 x1 [+ s. c  E& w; v4 _7 [
　　应用：适用于体虚、视昏等。

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杞子粳米粥tvb now,tvbnow,bttvb. [5 f) }" ?4 r9 X- ~, M$ T, D# ?
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W! R4 A* ^- I9 l
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；0 Y' b1 J9 X- V5 `, c) M
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；公仔箱論壇# x: q6 \7 w3 |
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。公仔箱論壇% c0 Q2 \* M# S+ b e6 i
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。5.39.217.77:88983 ~+ W" s5 L6 _. {5 ~7 w

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   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。5.39.217.77:8898# Y/ U0 w( v  ~2 B3 u
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 b' B  v# l- U; [4 r8 s! W5 w
　　应用：适用于两眼昏花。

　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。5.39.217.77:8898& O D! h ]7 c. X3 D1 y6 j
　　功效：益肝明目，滋阴养血。公仔箱論壇* E$ @7 H$ N' |. ~0 C. Q: W! h( s
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。5.39.217.77:8898( O" F% g8 I2 ], H8 z
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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大米决明子粥6 f. d& b! F% c8 l4 T
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。公仔箱論壇" U) O6 H' k* O4 H
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。公仔箱論壇( B6 w6 R- f6 g
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 P: C' X* a; X+ J
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   鲜鱼粥+ T+ c2 K. o! p; P  e
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：/ G2 `2 H3 c. V# J
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。5.39.217.77:8898: G2 p& i6 x2 q' t1 Y
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。: g0 J- N) ]- m5 e. s
　　Tips：公仔箱論壇, Z3 M$ `8 \8 M" d( a
　　7-9个月婴儿适用) z3 |" f  ]' X9 F
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。: U9 l  }/ l9 `
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鲜奶鸡肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z/ p) W* L& V5 G9 t$ Z: M" g
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb# f& V& _, z! H4 Y; P/ Y
　　辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb& a+ k! Z; q& |1 i0 _
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。 O: Z6 L3 k! S0 s! Y4 k
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。公仔箱論壇# Q4 ?2 ^) \: b9 u
　　Tips：2 ]& ?* \! u& v% h- h
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

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　　苡苓小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _3 n; }/ E; E8 D& |4 T$ k
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。公仔箱論壇! p0 p9 b4 g* ?5 g2 ]
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   希腊雪花粥9 l& X, m6 a! c5 l' y6 f
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯公仔箱論壇' y  _% c, c  [
　　做法：公仔箱論壇. R' e# R& J7 X# ^. H
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。5.39.217.77:8898$ a5 k9 ^# O  {4 B6 i! ?; K
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。; {% y7 j) x$ i) C8 T
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。' A! |$ `% `) U2 m) r
　　Tips：$ q% n6 V  m' S$ s/ T* B9 o% }
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

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　　黑芝麻糙米粥tvb now,tvbnow,bttvb/ i& G% l2 K9 U
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量5.39.217.77:8898/ v# }5 B& G8 U3 b
　　做法：# @; i6 R2 o" ?0 [( M* J) `
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
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　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量tvb now,tvbnow,bttvb4 q" z! Y/ u7 C2 Z
　　做法：. e8 L* y: v4 W; e
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。5.39.217.77:8898! G0 i" j, Z. _' r
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。5.39.217.77:88986 r8 N; {6 o) P3 }3 n. `9 ~, _2 ^
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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