標題:
[健康資訊]
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2025-9-6 10:59 AM
標題:
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
, e7 \. j. ?) p9 Atvb now,tvbnow,bttvb
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
9 W. T7 N. y* {5.39.217.77:8898
白露節氣
養生
吃對不只防病，更能養顏
美容
！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整
飲食
的好時機。
中醫
師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生
食譜
，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
b' m) y7 x3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
* E' Q' N& g; J& g8 ]$ n公仔箱論壇
「白露勿露身」
白日多留意防曬
、夜晚防受寒著涼
也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可
隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具
。
' ~ J6 v5 L% s/ {6 c( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k: m. ^* X4 v; I* w* T% F
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
' E" S: }- g. u) O0 n, j
* u% V. Y4 Y# ?7 _
4 q7 Y$ |! n1 Q
% M# A& Q2 W/ x4 {
$ c( O8 B. V4 W5.39.217.77:8898
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
: ~% }/ _# O2 l; D* O: }0 n7 g! D
( k4 F. X# v3 {8 w. h+ X
: f, E1 [+ U8 ^) Z% H5 W0 {
3 u3 I% h- q% Gtvb now,tvbnow,bttvb
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌
想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
( B2 D% H6 f2 G- b3 E
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）
▋功效：
揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
公仔箱論壇 H- {! d G( M# H r6 g
▋材料：
乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
/ M2 z' }7 F7 |% i( E/ ctvb now,tvbnow,bttvb
▋步驟：
. Y. N1 X1 a. \6 S% \) [4 E2 y* ?
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {$ S% v% Y, W7 i( H
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
5.39.217.77:88987 P" B3 z* G; r2 Q7 N
# F4 J! {4 s, V' P# z6 _+ s/ A
' {% |9 t: k5 u$ M' e8 P, otvb now,tvbnow,bttvb
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
8 q$ O- Y7 |3 c C' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o& f$ R4 C+ C- S
& ^( {! X$ Q; w1 | g6 p: K
清潤飲食譜
▋功效：
潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
4 h8 A8 a, d* Q. {0 P( ^
▋材料：
蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
4 a: C3 W4 P) c# a6 S' Q2 k% [
▋步驟：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X, D3 |% Y$ ]# o
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
% r4 J7 Z- ?! z4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb) A8 q4 S# S4 L1 _- x0 U" H3 y" s
% U. } @3 O9 w! B5.39.217.77:8898
/ e/ h- o3 d; [% f8 d& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
2 [. M" M R6 p4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D8 ^. T `% T8 O# a6 w4 c/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }8 p/ y$ z* G o5.39.217.77:8898
1 e# _+ }0 g2 Y
" J0 O! F0 J( O1 c( Y% I5 P
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅
藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
公仔箱論壇3 @# S* @6 A2 _# n
▋曲池穴：
兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
- T* q( D+ ~6 h/ A5 ^
▋太白穴：
足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
0 o$ t" u$ m" U5 N# D, a5.39.217.77:8898
▋合谷穴：
位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
/ k& Z( E" K0 _5 `
9 ~3 ^& ?! O1 A4 ?: X
1 w- u7 q2 \0 O; ?+ T9 |3 R5.39.217.77:8898
圖／白露節氣養生穴位。
5.39.217.77:88983 ]' y# {% @, K5 D/ n. `% n' h
0 h7 Y" w' A/ k
( q% p1 g3 ?! ?' w6 Z6 i: y/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
% M# A& Q2 W/ x4 {
# F4 J! {4 s, V' P# z6 _+ s/ A
