標題:
[健康資訊]
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2025-9-6 10:59 AM
標題:
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
( N1 m5 _3 x* M. V" z9 p8 H4 l/ k
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
' x/ W) | D2 L* z% L
白露節氣
養生
吃對不只防病，更能養顏
美容
！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整
飲食
的好時機。
中醫
師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生
食譜
，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
7 Y. |8 a' q8 W6 k公仔箱論壇
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
, X8 ?2 W: w2 z( q
「白露勿露身」
白日多留意防曬
、夜晚防受寒著涼
也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可
隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具
。
. Z* Z1 X6 W8 ?, H4 U- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
3 x) m9 Q: `( a6 ? w a7 _5.39.217.77:8898
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
公仔箱論壇7 f1 Q' h2 M3 q4 Q9 e
* t3 R7 G6 s. A$ L4 X
公仔箱論壇/ V E- g2 P7 E0 W) e
1 t l6 w5 h" |" e: otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898! s1 T" C1 A, A# f! p
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
. S) |8 m( @- M0 C7 J* a
tvb now,tvbnow,bttvb, ?3 C4 }* L# F M6 E2 e
3 C1 h3 S/ R- W4 F2 ^5 J& ?, A5.39.217.77:8898
9 R. I8 a$ X- N+ ?, p
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌
想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
公仔箱論壇9 l! I. V$ ^/ g; R5 M0 y* D* P
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）
▋功效：
揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
* ?% n) `* X! j% G; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▋材料：
乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
* @7 n `0 H! E2 I+ t. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▋步驟：
2 F5 t4 C6 u1 V1 ]0 G: j( _. d5.39.217.77:8898
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
j- q- j/ y6 `- ^7 \5 w" P# K
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
/ t5 X/ b5 i# f4 g7 C: G6 @# m# i- X
tvb now,tvbnow,bttvb! B% u) a0 M" e- l
: {; V+ V, g: g- N P J/ {公仔箱論壇
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
. U+ p# a& f' F7 {8 i/ V公仔箱論壇
4 g, }; }4 R! e$ {. m# a- w& t公仔箱論壇
2 }% d: T* Y4 P' _ h/ s4 G. Z公仔箱論壇
清潤飲食譜
▋功效：
潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
% c! A* e0 o. F" V8 m+ U
▋材料：
蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
) r( e2 S! E/ y" k4 Z
▋步驟：
- b+ X9 X' E3 B/ O- H: L
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
. v4 {! w, V7 e! [6 o! K
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 b) Y k+ c% q# ?0 T
0 s2 s# }8 u7 Q3 E0 s. m2 d
5 s( n. [8 ] t4 ~, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
7 d% ^; J1 m& o# _
0 t0 _! h6 @/ ^
3 J/ _! ]! k S
: z6 q8 A5 b8 S: Q
公仔箱論壇 T! h9 [. [# o% w: i. y
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅
藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
, D3 }# K/ D: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▋曲池穴：
兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
5.39.217.77:88981 H* w, V7 i+ [
▋太白穴：
足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
6 s4 a3 t" R, S! Z' T# @tvb now,tvbnow,bttvb
▋合谷穴：
位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
) H+ Z% M9 q8 d) S1 t
tvb now,tvbnow,bttvb: k: |1 j/ K. h4 I) F) @4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. v K" @8 V @) X+ N9 }
圖／白露節氣養生穴位。
. S* Z- A3 B5 |# t7 itvb now,tvbnow,bttvb
; L0 |4 E' C$ ~$ {% x0 p4 U公仔箱論壇
5.39.217.77:8898$ l- b# G9 F P, x5 P
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb! B% u) a0 M" e- l
tvb now,tvbnow,bttvb: k: |1 j/ K. h4 I) F) @4 w