標題:
[健康資訊]
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2025-9-6 10:59 AM
標題:
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
/ Z- g& h9 X5 X- btvb now,tvbnow,bttvb
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
+ R3 }1 B T' y, N, J
白露節氣
養生
吃對不只防病，更能養顏
美容
！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整
飲食
的好時機。
中醫
師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生
食譜
，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
+ x7 G l4 ]3 x. z: v8 j
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
0 c% D x5 I9 b2 @9 ? ^, H Vtvb now,tvbnow,bttvb
「白露勿露身」
白日多留意防曬
、夜晚防受寒著涼
也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可
隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具
。
( `% j4 s* W$ j# e5 E0 b" J5.39.217.77:8898
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
2 N; _3 _& H8 R3 F9 i; B& Gtvb now,tvbnow,bttvb
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
* G7 Z# z D2 C- T. Q, ^9 mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ V- a4 l( U6 i- `, B
8 i/ d7 ]5 Q7 v5.39.217.77:8898
) ~2 |0 t5 q. l% C
/ y2 h$ n8 q5 C6 w9 {; i& W3 p
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
Z3 W6 o5 M0 I! |6 i
5.39.217.77:8898& P$ a! Y% V; [4 S2 w
$ Y4 ?! d. }5 g+ _tvb now,tvbnow,bttvb
$ k% j/ {* V) {$ u6 W* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌
想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
- E, I# a% y: }公仔箱論壇
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）
▋功效：
揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
" }7 H* W/ w" s8 B- Ctvb now,tvbnow,bttvb
▋材料：
乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w- b3 P9 n+ H; [
▋步驟：
5.39.217.77:88983 V6 P8 ]- c7 y4 ~6 d: t
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
( R S# X1 Y8 q) Q
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
: Q, u5 u. q+ b8 |0 g
3 ?) D# `/ V5 a( N8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p( y6 M7 M9 |& t
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
! M+ M9 N# ?& n! f1 s" J: B/ M
! ], z! w+ o3 Z( O$ k
公仔箱論壇* U3 t' g- d3 E4 K7 S/ l$ ?- D% X
清潤飲食譜
▋功效：
潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
" R; M5 x/ Z6 P. ^. P公仔箱論壇
▋材料：
蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
tvb now,tvbnow,bttvb& m% T3 U% n" h$ ^" V- f
▋步驟：
7 Q' f& m4 P( L/ t2 d" M6 h公仔箱論壇
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
) H4 A; { z, I% d) W# e5.39.217.77:8898
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
8 i: k+ y2 u p/ e' w8 i$ Y5.39.217.77:8898
8 d! h( M. L3 q: A& J
5.39.217.77:88986 a- @6 K: G/ J$ m# e s7 B
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
- ^8 q& i/ g, {9 e% E. G公仔箱論壇
- W; G# K6 e- `/ K% a
公仔箱論壇! ]/ d7 `6 X' W C8 c2 a! C9 I' A
4 }' j5 k0 s+ q4 x
i! w1 W- I8 w, J4 v0 Y
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅
藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q8 @- G; D1 z$ _5 I3 C
▋曲池穴：
兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
5.39.217.77:88983 t; c7 P3 N3 s
▋太白穴：
足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
* m4 ]) q6 W. y9 H4 d xtvb now,tvbnow,bttvb
▋合谷穴：
位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
; b3 x+ x/ t. B# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T4 x' N/ q b5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898& m# ^/ r3 u7 q5 I$ K- m
圖／白露節氣養生穴位。
( p# l$ f& b" L* \% m! \% X+ ?7 v. G公仔箱論壇
* Q9 ]2 f1 O! C" g4 ?
公仔箱論壇, ^. Z8 y7 {9 W- j9 L0 v6 G( Q+ Y8 k
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
