標題:
[健康資訊]
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2025-9-6 10:59 AM
標題:
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
: N/ }4 v' J8 ]& r
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
1 p( A, d: x* k- F. Y! X9 ]
白露節氣
養生
吃對不只防病，更能養顏
美容
！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整
飲食
的好時機。
中醫
師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生
食譜
，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
( U; `9 {6 p0 x8 S# y4 [. o' ~
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
8 @7 D% I8 _! h. @( l
「白露勿露身」
白日多留意防曬
、夜晚防受寒著涼
也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可
隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具
。
- ^% m/ @; E; _6 [公仔箱論壇
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
# b s. F5 |9 h7 j* ~# s
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
8 }8 b- ], I1 ?: `- r% w
tvb now,tvbnow,bttvb, [' @* M& K# H1 i+ z6 g
( u/ K) B! T; o. Q8 Y% }8 l! u
+ Y& D- q$ D3 x; g% dtvb now,tvbnow,bttvb
0 B0 R1 @/ e! }/ u
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
5.39.217.77:88985 ?+ r8 E7 e. r H6 ~5 @# ]
* _% N# @2 E/ O/ {. C
: H; x& N0 _1 ?* N7 F
, `5 \2 F, J! f# R+ A5.39.217.77:8898
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌
想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
5.39.217.77:88985 W5 H% J5 T9 l# ~$ f+ t
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）
▋功效：
揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
% V7 V6 x# z: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▋材料：
乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
3 j; M: n9 n8 S7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▋步驟：
: F5 A! G- ?2 ], [. B
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
' _! A m* M2 w L$ z公仔箱論壇
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
6 f( H. R7 w/ g: p( j6 X# ?( p5.39.217.77:8898
) a* O& d# i H9 U7 Y2 v5 t5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb; i" q* _$ s2 K0 R5 T) {+ z6 o, ^
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
5 L6 ?+ }% x2 d/ z
$ S# A2 n# m& M" X6 d$ y% u9 b5.39.217.77:8898
! H3 m. Z$ `/ S7 d, J公仔箱論壇
清潤飲食譜
▋功效：
潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
' E# ]5 w! A/ T' l2 j
▋材料：
蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
9 M" \8 R+ [5 s6 ?4 R
▋步驟：
6 M7 R5 O& ~7 z/ N1 Z, a
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
tvb now,tvbnow,bttvb/ k& ~' K! ?6 G- f% |
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
% T" S; c) h+ d5 n# j0 W
tvb now,tvbnow,bttvb2 i' t. I4 y# ~8 l7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L- C A; L6 V3 s0 D
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^" s; C1 [/ E6 l
% U/ F% z) q1 ]- s, h. E8 g4 {# a. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w3 ?! f& b- t! n9 m9 n, E
公仔箱論壇5 l( j! R: f9 b1 d+ q
公仔箱論壇8 l& l! r- l1 J; e1 l7 [
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅
藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
* l3 O# Y- }- j8 V5.39.217.77:8898
▋曲池穴：
兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
+ G1 D+ t. y- _2 D1 @( l+ d* u% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▋太白穴：
足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
2 {4 f# |9 G5 _3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▋合谷穴：
位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
5.39.217.77:8898) b* @: X v2 w% `
. |+ z: ^/ o4 o' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N! Y: J0 J5 C
圖／白露節氣養生穴位。
8 T. v F0 Z y9 C
# I9 x( _8 ]5 V3 c
公仔箱論壇4 S9 l& U( ~7 Y; C2 u4 p
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb2 i' t. I4 y# ~8 l7 _