
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~. ^- G; }0 w| 部位 | 熱量(kcal) | 蛋白質(g) | 脂肪(g) | 脂肪佔比 |
| 牛小排 | 235 | 17.5 | 18.3 | 70.1 % |
| 牛五花 | 232 | 18.0 | 17.6 | 68.3 % |
| 肋眼 | 228 | 19.3 | 16.7 | 65.9 % |
| 紐約客 | 228 | 20.6 | 15.5 | 61.2 % |
| 沙朗 | 201 | 20.3 | 12.7 | 56.9 % |
| 板腱 | 176 | 19.0 | 10.5 | 53.7 % |
| 菲力 | 147 | 21.7 | 6.7 | 41.0 % |
| 牛腱 | 128 | 21.8 | 3.9 | 27.4 %TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E7 ]+ Q1 y) x" |% b* j |
| 資料來源:美國農業部(USDA) | ||||
圖/摘自天下文化《碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》公仔箱論壇) d0 s9 O6 U1 p q9 p7 S0 Q, z D| 部位 | 熱量(kcal) | 蛋白質(g) | 脂肪(g) | 脂肪佔比 |
| 豬五花 | 368 | 14.5 | 33.9 | 82.9 % |
| 松阪肉 | 284 | 17.2 | 23.3 | 73.8 %5.39.217.77:88987 u5 \9 W* m8 J: o# _ |
| 豬里肌 | 212 | 19.2 | 14.4 | 61.1 %tvb now,tvbnow,bttvb$ \8 Y8 v5 q% j. O9 B2 Z S |
| 梅花肉 | 207 | 18.9 | 14 | 60.9 % |
| 嘴邊肉 | 182 | 17.5 | 117.9 | 58.8% |
| 豬耳朵 | 219 | 24.2 | 12.8 | 52.6 % |
| 腰內肉 | 139 | 21.1 | 5.4 | 35.0 %公仔箱論壇5 a/ h8 e. k, t: K |
| 火腿片 | 147 | 16.5 | 4.9 | 30.0 % |
| 資料來源:美國農業部(USDA) | ||||
圖/摘自天下文化《碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》. r8 }# {; X- M. y| 部位 | 熱量(kcal) | 蛋白質(g) | 脂肪(g) | 脂肪佔比 |
| 帶皮雞腿 | 214 | 16.4 | 16.0 | 67.3 % |
| 雞翅 | 191 | 17.5 | 12.8 | 60.3 % |
| 雞心 | 153 | 15.6 | 9.3 | 54.7 % |
| 雞肝 | 119 | 16.9 | 4.2 | 31.5 % |
| 去皮雞腿 | 120 | 19.2 | 4.2 | 31.5 %5.39.217.77:8898. }9 u, h) y7 ?& u# {5 w3 n/ _ |
| 去皮雞胸 | 120 | 22.5 | 2.6 | 19.5 % |
| 雞胗 | 94 | 17.7 | 2.0 | 19.1% |
| 資料來源:美國農業部(USDA) | ||||
圖/每 100 公克雞肉營養成分。天下文化《碳水循環》提供,資料來源:美國農業部(USDA)$ b9 ]6 R2 x5 K0 b| 部位 | 熱量(kcal) | 蛋白質(g) | 脂肪(g) | 脂肪佔比 |
| 鯖魚 | 205 | 18.6 | 13.9 | 61.0 % |
| 鰻魚 | 184 | 18.4 | 11.7 | 57.2 %TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! }) ?) C5 p |
| 鮭魚 | 208 | 20.4 | 13.4 | 58.0%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X- I2 ]) U" i) X1 f |
| 虱目魚 | 148 | 20.5 | 6.7 | 40.7 % |
| 鱸魚 | 97 | 18.4 | 2.0 | 18.6 % |
| 吳郭魚 | 96 | 20.1 | 1.7 | 15.9 % |
| 資料來源:美國農業部(USDA) | ||||
圖/每 100 公克魚肉營養成分。天下文化《碳水循環》提供,資料來源:美國農業部(USDA)5.39.217.77:8898: q, c, B' u5 p: `9 E2 _ {| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |